Все на лыжи!

Как выбрать лыжи – на что обратить внимание при покупке лыж, какие вам подойдут, таблица для подбора

Прогулки на лыжах – один из наиболее популярных видов зимнего отдыха. Активные занятия легко освоить новичку, но перед началом тренировки важно знать, как выбрать лыжи. Плохо подобранное снаряжение приводит к травмам, лишним затратам и может полностью отбить желание кататься. В нашей статье мы расскажем, как подобрать лыжи тем, кто только начинает постигать зимний вид отдыха. Видео и специальные таблицы облегчат подбор снаряжения.

Почему важно выбрать правильные лыжи под разные типы катания

В лыжном спорте существует два вида катания: коньковый и классический. Под каждый тип подбирается отдельный вид лыж. Дополнительно обращайте внимание на свой рост, длину лыж, жёсткость, размер ботинок.

Для классического хода характерно:

Скольжение лыж параллельно друг другу;

Отталкивание от снега ногами и ручными палками;

Относительная простота движения, ввиду чего метод легко освоить новичку.

Разновидностью классического хода является даблполлинг. Стиль поездки подразумевает отталкивание только руками, что сильно нагружает мышцы кора, плеч и предплечий. Метод подойдёт тем, кто плохо держит равновесие, но хорошо развит физически.

Коньковый беговой стиль отличается увеличенной скоростью катания, но более энергозатратный и сложнее для начинающих из-за высокой техничности. Ноги меняются попеременно, как при прогулке на обычных ледовых коньках.

Какие лыжи выбрать – классические, коньковые или комбинированные

При подходе к вопросу, как выбрать беговые лыжи исходя из стиля поездки, нужно учитывать:

1. Для классического хода нужны специальные классические модели, в них большая длина лыж, которая обеспечивает быструю скорость передвижения. Так как лыжи не пересекаются между собой, их длина ограничивается только удобством для лыжника по его росту. Для прогулок с таким снаряжением потребуется сформированная лыжня (две углубленных дорожки в снегу).

2. Коньковый ход подразумевает наличие перекрёстных движений, где длинные лыжи могут зацепиться друг за друга и привести к падению спортсмена. Здесь нужно обратить внимание на короткие коньковые модели.

3. Комбинированная разновидность или универсальные беговые лыжи больше подходят для конькового стиля, так как снабжаются не очень длинными полозьями. Они хороши и при классической прогулке, однако из-за конструктивных особенностей могут проскальзывать при толчках.

Для спокойных прогулок по снежным долинам рекомендуется выбирать классические модели лыж. Если вы планируете серьезно заниматься спортивной дисциплиной, стоит обратить внимание на коньковые или комбинированные модели.

Классические лыжи: плюсы и особенности

Основное преимущество модельного ряда – хорошо подходят для новичков, не имеющих никакого опыта катания. Рекомендуются для использования на хорошей трассе, специально подготовленной для прогулок или катания с целью физического оздоровления. Из особенностей:

Не превышают в длину 207 см, снабжаются загнутым носком и насечками для контроля скольжения;

Жёсткость лыж средняя или ниже средней, что позволяет акцентировать вес бегуна на средней части лыжи при толчке;

Характеризуются широким выбором цветов и моделей, относятся к универсальной ценовой группе – новички могут выбрать экономичные модели, для профессионалов есть разновидности с пенными наполнителями, воздушными каналами и другими особенностями по более высокой цене.

Если на лыжах нет специальных насечек, вместе со снаряжением нужно покупать мазь. Она наносится на часть лыжи, контактирующую со снегом и улучшает сцепление при катании.

Коньковые лыжи

Снаряжение предназначено для тех, кто уже освоил навыки катания классическим ходом, и желает перейти на более профессиональный уровень. Лыжи для прогулки в стиле конькобежца имеют ряд особенностей:

Снабжаются тупыми мысками;

Длина не превышает 192 см;

Отличаются высоким показателем жёсткости на изгиб в продольном сечении;

Обладают небольшим зазором (2-3 мм) в средней части для увеличения эффективности толчка.

Такие лыжи не подходят для горных трасс или длительных туристических переходов. Они используются на укатанных и подготовленных трассах, реже для коротких прогулок по равнине.

Комбинированные лыжи

По конструкции лыжи больше похожи на классические, чем на коньковые. Модель универсальная, в числе главных плюсов:

Длина полозьев достигает 200 см, что позволяет передвигаться коньковым ходом, хоть и с осторожностью, чтобы задние части лыж не цеплялись друг за друга;

Модельный ряд включает разновидности с большим показателем жёсткости и шириной до 59 мм – это даёт возможность эксплуатировать снаряжение в тяжёлых условиях (глубокий снег, отсутствие возможности для толчка);

При подборе лыж важно учитывать и их вес – новичкам подойдут комбинированные модели с массой 1,3-1,5 кг.

Но универсальность означает, что вы потеряете преимущества классических лыж и преимущества коньковых. Идеальный вариант – определиться со стилями и купить одну пару лыж именно под этот стиль, либо две пары лыж под оба стиля катания.

Дополнительные критерии подбора беговых лыж для катания

В некоторых спортивных магазинах есть разделение моделей на женские, мужские, детские, туристические и так далее. Однако эти критерии не являются главенствующими. Больший упор стоит делать на технические характеристики снаряжения. Например, перед тем, как подобрать длину лыж, стоит учесть не только стиль катания, но и рост спортсмена.

Как выбрать лыжи по весу и росту

Для каждого стиля катания параметры подбираются отдельно:

· Для «классики» протяжённость полозьев лыж составляет величину полного роста катающегося и 25-30 см сверху. То есть, для спортсмена ростом 170 см нужно искать лыжи длиной 195-200 см.

· Прогулка коньковым стилем требует наличия лыж, длина которых будет превышать рост спортсмена на 10-15 см. Например, для девушки со средним ростом 165 см нужны лыжи 175-180 см.

· Комбинированный тип снаряжения предполагает, что лыжи будут на 15-20 см больше, чем рост их владельца.

Наглядно о том, как выбрать лыжи по росту, указано в таблице ниже. Большое значение имеет и вес человека. Здесь пропорция прямая – чем больше вы весите, тем выше должен быть показатель жёсткости у лыж.

Как выбрать лыжи по росту: таблица

Информация приведена для упрощения выбора снаряжения для взрослых. Нижние показатели роста подходят и для детей, но им стоит уделить больше внимания при определении размера ботинок.

Рост, в см Лыжи, в см
Классический Комбинированный Коньковый
155 180 170 – 180 170
160 185 180 175
165 190 185 180
170 195 190 185
175 200 195 – 200 190
180 205 200 – 205 190 – 195
185 205 – 210 205 195
190 210 205 195
195 210 205 195

Как определить жёсткость лыж

Модельный ряд лыж стоимостью до 5 тысяч рублей предполагает, что производитель учитывает нагрузку спортсмена и его рост, однако здесь различия в показателях жёсткости минимальные. Если вы покупаете лыжи из более дорогостоящего сегмента, следует воспользоваться способами, приведёнными ниже.

Проверка жёсткости лыж бумагой

Положите выбранную пару лыж на пол или иную ровную поверхность. Встаньте на них в обуви в такое положение, будто собираетесь начать кататься. В это время продавец или другой помощник должен положить под лыжу обычный лист бумаги и провести им от центра до пятки, а потом от центра до носка.

Если лист не подкладывается под лыжу из-за сильного изгиба – модель вам не подходит, так как она слишком мягкая.

Если лист пролез под лыжу, нужно найти центр тяжести (он не всегда совпадает с центром самой лыжи). В классических моделях колодка должна располагаться на расстоянии 70 (+/-5) см по направлению от пятки к носку.

Пусть помощник передвинет бумагу под колодку, вам нужно перенести весь вес тела на ногу с проверяемой лыжей. Если продавец не сможет вытянуть бумагу, значит показатель жёсткости подходит для вашей массы.

При проверке коньковых моделей бумага должна свободно выдёргиваться из-под колодки, в крайнем случае – легко двигаться.

Сейчас в магазинах лыжи подбирают на специальном стенде, установленном в зале. Видео о том, как подобрать лыжи в магазине:

Возьмите нужную пару лыж, сложите их вместе скользящими сторонами друг к другу. Определите центр тяжести (под колодкой) и возьмите пару одной рукой на 3 см ниже указанного уровня. Между полозьями классических лыж должен оставаться зазор до 1,5 мм, для коньковых моделей допустимо пространство до 2 мм. Способ простой и быстры, но не точен – ширина зазора легко регулируется силой сжатия.

Как выбрать размер ботинок

Коньковые ботинки покупаются с небольшим запасом размера – они должны сидеть плотно, но оставлять место для движения пальцев, а также тёплого носка.Допустимо покупать обувь, которая немного поджимает, так как со временем утеплитель уплотнится и ботинок станет свободнее.

При покупке классического ботинка допустимо оставлять запас на 1 размер. Пальцы стоп не должны плотно упираться в носок, чтобы не вызывать дискомфорт при катании.

Видео про выбор лыж

На лыжи! Как частный проект поддерживает возрождение традиций в регионах России

Пока российские лыжники добиваются успеха на трассах по всему миру, в нашей стране уже три года действует альтернативная программа развития массового спорта “На лыжи!”. Этот масштабный проект охватил целые регионы не только идеей здорового образа жизни, но и параллельно возвращает подзабытую в прошлые годы систему воспитания отечественных спортивных кадров в том виде спорта, где мы традиционно сильны.

Фото © Агентство городских новостей “Москва”

Сибирь — территория лыжни

В России очень мало действительно успешных инициатив по развитию массового и доступного спорта, которые достигают федерального уровня. Спортивный проект “На лыжи!”, придуманный компанией РУСАЛ совместно с En+ Group в качестве физкультурно-оздоровительной программы для своих сотрудников, в конечном счёте превратился в уникальную стратегическую программу по популяризации здорового образа жизни в регионах и поддержке системы подготовки спортсменов в масштабах страны.

Лыжные виды спорта традиционны для России, популярны и у физкультурников выходного дня, и у спортсменов-профи. Поэтому именно лыжи были выбраны в качестве основы полезного досуга сотрудников РУСАЛа и En+ Group, проживающих в снежных регионах нашей страны, таких как Красноярский край, Иркутская область, Республика Хакасия. Суммарная площадь только этих трёх регионов России — около 2,3 млн квадратных километров — почти как у Индии, занимающей 7-е место по площади в десятке крупнейших стран мира, а долгая зима и погодные условия позволяют заниматься лыжами большую часть года!

От праздников до тренировок

Проект “На лыжи!” был запущен весной 2016 года в полутора десятках городов Сибири и Урала, от крупнейших до маленьких: Красноярск, Иркутск, Братск, Краснотурьинск, Первоуральск, Шелехов, Абакан, Ачинск, Ангарск и других. Упор был сделан на массовый спорт и детско-юношеский. Логично: чем больше людей занимается лыжами в молодости, тем больше шансов, что такой досуг станет полезной привычкой на всю жизнь, а кто-то, возможно, пойдёт в детско-юношескую школу и в дальнейшем дорастёт и до уровня сборной России.

— Массовый спорт, который правильнее назвать физкультурой, мы продвигаем через зимние праздники под шутливым новогодним лозунгом “Бросай салат, вставай на лыжи!”. Главное — привлечь людей к занятиям лыжным бегом, предложив им развлечься и отдохнуть, приобщившись к физкультуре в формате “Папа, мама, я — лыжная семья”, где главное не результат, а участие. Площадку праздника разбиваем на несколько секторов. Сектор лыжных забегов, сектор образовательный, где тренеры-специалисты рассказывают людям, как с нуля встать на лыжню, выбрать инвентарь, про разминку, дыхание и т.д., и сектор малышовых развлечений с гонками на ватрушках и метанием снежков на точность. Музыка, чай, сувениры — мы гордимся тем, что, в отличие от многих подобных официозных мероприятий, к нам никого не загоняют в обязательном порядке! — рассказывает руководитель проекта, известный спортивный менеджер Александр Пак, член правления Союза биатлонистов России, советник президента Федерации лыжных гонок России.

Фото © РИА Новости / Александр Вильф

Очень быстро проект вырос из программы по популяризации спорта среди любителей и к нему добавилась работа по повышению квалификации тренеров региональных и местных школ и секций, организация и проведение системы молодёжных соревнований, материально-техническое снабжение спортсменов и лыжных организаций, а также мощная информационная поддержка и мотивационная составляющая в виде цикла общедоступных видеоуроков от известных российских спортсменов-лыжников.

Тренер — основа успеха

История любого спортивного успеха начинается с тренеров начального уровня подготовки — с тех, к кому приходят дети, которых на начальном этапе важно не нагрузить и научить, а помочь им полюбить лыжный спорт.

— В детско-юношеских школах нет распределения специализаций, как в профессиональном спорте, где присутствует сервисёр, врач, массажист, диетолог, биохимик, психолог и т.п. В детских школах все эти роли берёт на себя тренер — и все это помимо собственно тренерской работы, — констатирует Александр Пак. — Тренеры юных лыжников в небольших городках и сёлах нашей огромной страны — страстные энтузиасты своей работы. Но даже если у них за плечами институт физкультуры или спортивная карьера, знания нужно освежать, осваивать новые методики и приёмы. Но до этих людей никому дела нет… Редко когда им удаётся выбраться на курсы повышения квалификации, из которых обычно первый день отводится на встречу, второй — на торопливое прослушивание лекций, а третий — на отъезд. Поэтому в рамках проекта “На лыжи!” совместно с Сибирским государственным университетом физкультуры и спорта из города Омска, с директором их НИИ доцентом Еленой Реутской и психологом Натальей Павловой был разработан курс повышения квалификации. Специалисты Омского института не теоретики — у них мощный практический опыт работы с юниорскими сборными по лыжным гонкам и биатлону. Поэтому курс получился серьёзный, не “для галочки” — на 104 часа, 10 рабочих дней, с занятиями с утра до вечера, с выдачей свидетельства о повышении квалификации.

Фото: © РИА Новости / Евгений Биятов

Дважды в год в течение трёх сезонов организаторы проекта “На лыжи!” проводили эти курсы. Сперва тренерская аудитория слегка роптала — “раньше трёх дней всегда хватало… мы не готовы оставлять школу на такой срок без тренера…”. Но уже после первых занятий отношение переменилось — и информация начала быстро распространяться.

— Если тренер работает в отдалённом уголке края, у него мало возможностей развития в профессиональном плане, — отмечает Николай Большаков, старший тренер сборной команды Красноярского края по лыжным гонкам. — А на этих выездных курсах наставники получали реально нужные и актуальные знания, помогающие лучше поставить технику молодым ребятам, подготовить их всесторонне и комплексно. Всего за три сезона в рамках проекта “На лыжи!” повысило квалификацию более 300 тренеров начальных и средних групп подготовки со всей Сибири!

От ботинок до ратрака

Но чтобы получать удовольствие от простой прогулки на лыжах, и уж тем более чтобы побеждать и завоёвывать медали, давно недостаточно старых деревянных лыж: необходим современный инвентарь. За несколько лет действия проекта “На лыжи!” компанией РУСАЛ было приобретено огромное количество ультрасовременного спортивного инвентаря, экипировки, аксессуаров, которые сейчас используют молодые спортсмены региональных сборных. Организаторам соревнований предоставляют надувные арки для старта и финиша и другое удобное оборудование. При этом во всех активностях могут принимать участие желающие самых разных возрастных категорий.

— На момент запуска проекта в нашем городе я уже был чуть старше верхнего соревновательного порога в 16 лет и в гонках из цикла соревнований на призы РУСАЛа не участвовал, выступая в группе юниоров, — рассказывает 19-летний красноярец Дмитрий Жуль. — Но, тем не менее, в рамках мероприятий “На лыжи!” я и другие спортсмены нашей СШОР “Сибиряк” получили отличную экипировку — разминочные и гоночные костюмы, ботинки, палки, лыжи. Считаю, что во многом благодаря высококлассному инвентарю я успешно тренировался, выступал и в конце 2018-го года сдал на мастера спорта по лыжным гонкам!

Фото: © РИА Новости / Владимир Песня

А в начале этого года шесть городов из трёх основных регионов, охваченных проектом “На лыжи!”, благодаря РУСАЛу и EN+Group получили снегоуплотнительные машины — ратраки. Ценность таких машин для молодёжного некоммерческого спорта в далёких от столицы регионах трудно переоценить!

— За три года это первый столь глобальный проект в области спорта в нашем регионе, который столько внимания уделил лыжам и непосредственно оказал помощь тем инициативным людям на местах, которые занимаются и воспитанием детей, и пропагандой лыж, — отмечает Михаил Кузнецов, председатель Федерации лыжных гонок города Братска. — Для области и наших лыжников снегоуплотнительная техника — просто сказочный подарок! Одно из крупнейших российских предприятий на Урале разработало собственную модель ратрака по заказу компании РУСАЛ для проекта “На лыжи!”. Это — опытные машины, и лыжники-практики сейчас тестируют их, давая советы по улучшению и оптимизации такой техники, столь нужной регионам. К нам приехали с завода главный технолог и два водителя-испытателя — они очень заинтересованы в доведении машин до идеала и внимательно прислушиваются к обратной связи от спортсменов, которым ездить по этим трассам.

Из соцсети — на лыжню!

Проект “На лыжи!” активно представлен в популярных соцсетях, от “ВКонтакте” до Facebook и Instagram. Пользователей, собирающихся там, приглашают на собственный канал на YouTube, который наполняется видеоуроками и консультациями от авторитетных специалистов — олимпийских чемпионов и тренеров российской сборной. Сегодня Интернет позволяет стать “экспертом” любому желающему, и этим экспертное мнение отчасти дискредитируется. Поэтому в YouTube-канал “На лыжи!” приглашаются только топовые специалисты, практики российского спорта — выдающиеся спортсмены и тренеры, не нуждающиеся в представлении.

Публикация от Лыжные гонки с “НА ЛЫЖИ!” (@nalyzhi) 14 Фев 2019 в 12:27 PST

К примеру, Елена Родина — лыжница, мастер спорта международного класса, эксперт компании Fisher, одного из крупнейших производителей лыжного оборудования в мире. Она подготовила несколько мастер-классов, где рассказывает, как подобрать инвентарь для начинающих ребят в возрасте до 9 лет, кого ещё не берут в спортшколы, для детей 9–12 лет, которые уже занимаются в спортшколе, и — от 12 и старше. Мастер-классы по подготовке лыж к гонке, подбору мазей, парафинов, уходу за снаряжением провёл Александр Воробьёв, сервисёр лыжных сборных России, сотрудник научного подразделения Олимпийского комитета. Мастер-класс по спортивному питанию — еда, питьё, биодобавки — прочитал Максим Елизаров, который долгое время работал старшим врачом сборной России по биатлону, а сейчас — врач Федерации скалолазания.

— Ещё одно направление визуальной помощи начинающим лыжникам — обзоры отечественных трасс для катания, которые мы снимаем специально для проекта “На лыжи!”, — рассказывает Александр Пак. — Наши известнейшие спортсмены-лыжники едут по трассам и рассказывают о них “с поля боя” — особенности снега, подъёмов, поворотов, спусков. К примеру, трассу в посёлке Токсово показывает олимпийский чемпион Дима Малышко. В Удмуртии лыжный комплекс имени Кулаковой в роли гида осветил Максим Вылегжанин. Комплекс имени Демидова в Ижевске — Иван Черезов. Эта работа продолжается — сейчас начали добавлять видеообзоры по лыжным трассам Москвы и Московской области. Совместно с Ольгой Подчуфаровой записали видео по клубу “Волкуша”, “Альфа-Битца”, Одинцовскому парку им. Лазутиной. В планах до конца зимы записать обзоры Мещерского парка, Измайловского и обзоры большинства парков Москвы и МО.

В целом для молодых спортсменов средней и старшей возрастной группы существует достаточное количество соревнований разного уровня. А вот младшая категория остаётся в стороне от состязаний уровнем выше, чем региональные. Этот пробел и решили заполнить в рамках проекта “На лыжи!”, системно организовав регулярные первенства и чемпионаты на призы РУСАЛа и EN+Group.

— Первенство по лыжным гонкам проводится среди юношей и девушек 12–14 и 15–16 лет. Соревнования проходят в три этапа — муниципальные сборы, региональные сборы и открытый финал, — объясняет Дмитрий Бушмакин, директор Кемеровской СШОР по зимним видам спорта. — Каждый год в муниципальных отборах принимают участие более 300 спортсменов в каждом регионе. В финал попадают более 100 спортсменов в каждом регионе. На межрегиональный чемпионат несколько областей привозят своих лучших молодых спортсменов — ребята очень серьёзно относятся к соревнованиям такого уровня, усиленно готовятся к ним, очень волнуются. Вот, к примеру, 6 — 8 января в Кемерове на лыжной базе “Локомотив” мы провели первенство области и сформировали команду численностью двадцать человек для участия в финальных соревнованиях проекта “На лыжи!” в Красноярске 16 — 20 марта этого года.

Фото: © РИА Новости / Александр Гальперин

— В последнем областном отборе я прошла четыре гонки, каждую из которых закончила с медалью, — рассказывает 16-летняя лыжница Валерия Смолич из города Ленинск-Кузнецкого, воспитанница училища олимпийского резерва. — Классическая индивидуальная гонка на 5 километров — первое место, командная спринт-эстафета — второе место, классический спринт и индивидуальная коньковая — третьи места. А месяц назад получила звание кандидата в мастера спорта — во многом благодаря усиленной подготовке и хорошему инвентарю от проекта “На лыжи!”.

— Благодаря проекту в Сибири поднялась мощная лыжная “волна” и к спорту привлекли серьёзное внимание, — говорит знаменитая Елена Вяльбе, одна из лучших лыжниц мира и президент главного партнёра проекта “На лыжи!” — Федерации лыжных гонок России. — Каждые дополнительные соревнования делают молодых спортсменов более устойчивыми психологически, избавляют от неуверенности в собственных силах.

Лишних соревнований не бывает — чем их больше, тем больше возможностей проявить себя! Соревнований высокого уровня для молодых ребят не так уж много… А бывает так, что перед одними — приболел, на другие твоя школа не повезла команду, а там и сезон закончился… Поэтому комплекс соревнований на призы РУСАЛа и EN+ многим даёт дополнительные шансы на успех. Очень хотелось бы, чтобы темп и уровень соревнований только росли, потому что для молодых спортсменов это очень важный мотиватор развития!

О лыжах для чайников 6. Одежда.

Добрый день!
Следующий пост я должен был написать про ботинки, но вышло как то так.
Поговорим сегодня об одежде. Многие недооценивают важность правильной одежды, или чаще не задумываются. Но скажем если перед вами будет стоять вопрос, сменить лыжи с средних на топ или купить хорошую одежду, я однозначно посоветую второе.
Лыжи- очень энергозатратный вид спорта, из за чего мы сильно потеем, а зимой это доставляет много проблем. Потому, чтобы катание на лыжах было в радость, надо внимательно подойти к этому вопросу.
Конечно хорошо если вы бегун и у вас уже есть что то подходящее, ну или по крайне мере у вас есть представления о том какая она должна быть.

К сожалению, не смотря на снежные зимы, лыжной культуры как таковой у нас нет. И уж тем более, в массовой лыжной культуре нам далеко до скандинавских стран. Даже не смотря на уроки физкультуры. Скорее даже благодаря им многие и ненавидят лыжи.
Давайте посмотрим как не надо одеваться:

Практически полный список ошибок! У меня даже слов нет. Когда то, лет 40 назад, это было актуально. Но сейчас за такие советы надо бить по рукам! И ведь это преподаётся в школе! Кстати да, если у вас ребёнок ходит в школу, то вам эта информация так же пригодиться.
Любые натуральные материалы моментально впитывают влагу, становясь холодными и тяжёлыми.

Самая главная ошибка новичков, почти все слишком тепло одеваются, потому что боятся замёрзнуть. И редко кого удаётся убедить скинуть куртку. Вроде как понятно, лыжные трассы как правило протяжённые, человек боится что где-то там в лесу, через пару километров он замёрзнет и ему придётся возвращаться обратно и мёрзнуть. На деле же всё происходит наоборот. Через пару км человек понимает что взмок, расстёгивает куртку, и начинает замерзать.
Одеваться надо так, чтобы выходя на улицу вам было немного прохладно или даже холодно, через 5-10 минут прогулки вам станет комфортно. Тут конечно у каждого своё восприятие температуры, и своя интенсивность. Но даже для лёгкой лыжной прогулки нужно одеваться немного легче чем обычно!

Если до трассы вам нужно добираться, то одежда в которой вы доезжаете, и одежда в которой катаетесь должна быть разной. Хорошо если рядом с лыжной трассой есть гардероб или вы приехали на машине. Если же ничего нет, то можно просто сложить всё в рюкзак и неприметно закапать в снегу, главное запоминаем место. Это не шутка, раньше мы так постоянно делали, не возникало никаких проблем.

Всем известна концепция трёх слоёв в одежде. первый слой отводит влагу, второй слой сохраняет тепло, третий слой должен защищать от ветра, осадков, и при этом не мешать отводу влаги от тела.
Самое главное в спортивной одежде- никакого хлопка, шерсти, бамбука и других натуральных материалов. Они моментально впитывают влагу и не выпускают её, ткань становится тяжёлой, растягивается, нам становится не комфортно и мы мёрзнем.

Обязательно берём термобельё из синтетики, оно должно хорошо прилегать к телу. С носками та же история, времена шерстяных носков остались там же где и старые кирзовые ботинки. Термоноски хорошо, нету- просто синтетические носки подобранные по погоде и по ботинкам. (сейчас достаточно тёплых моделей ботинок с которыми можно надеть и тонкий носок)

Следующий слой, как правило флис. Флис кстати изготавливается из пластиковых бутылок, он хорошо сохнет и позволяет поту быстро испаряться, при этом хорошо удерживает тепло.

Третий слой- мембрана. Выводит пар, защищает от ветра и осадков.

Мембранные ткани давно вошли в нашу жизнь, но как правило применяются они в различных зимних куртках: горнолыжных, туристических и просто пуховиках. Но куртки в обычном понимании нам не подойдут, они слишком тёплые, тяжёлые и объёмные, мешают движению, отведению пота и работают как парус. Многие берут горнолыжные костюмы, но запомните, всё горнолыжное это не про нас!

Лыжные куртки скорее похожи на олимпийки или ветровки. они заметно тоньше, достаточно плотно садятся, не стесняют движения. Шьются из софтшелла.
Софтшелл (SoftShell-мягкий панцирь) это целое семейство материалов. Обычно 2-3-слойные.
Лицевой слой выполняет защитную и несущую функцию. На него наносится мембрана, виндстопер(WindStopper) с высокой степенью паропроницаемости. А внутренний слой как правило флис с различной плотностью. Вообще софтшелл выпускают под различные нужды с различными характеристиками, но для нас актуален именно такой трёхслойный вариант. Преимущество софтшелла в том что один слой заменяет нам два. И это действительно куртка из одного слоя материала без каких либо подкладов.

Что касается штанов, здесь то же самое. идеальный вариант штаны на лямках из софтшелла. Во первых поясница всегда остаётся закрытой, даже если мы упадём. А во вторых, нет лишних резинок, ничего не давит и не сползает.

Очень советую приобрести лыжный разминочный костюм.

Они делаются для спортсменов на среднюю и низкую интенсивность, ещё в нём спортсмены разминаются перед стартом, потому что гоночный комбинезон очень тонкий. А для нас, это практически идеальный вариант. единственный, возможно, минус- это цена(хотя это относительно). За комплект штаны+куртка в среднем придётся выложить от 8-10 тыс. Но если поискать то можно найти и дешевле по скидке, распродаже. Если повезёт то реально уложиться и в 5тыс, найти дешевле уже большая удача. Учитывая что это всё специализированное, в обычных магазинах спортивной одежды искать почти бесполезно. В спортмастере такое редко встречается, в триале стабильно продаётся, но проблема с выбором и с размерами, в декатлоне реально найти, если есть лыжный экипировочные центр- то вообще идеально. Но чаще приходится обращаться к интернет магазинам, очень часто в небольших магазинах где ни будь в вк или инсте проскакивают неплохие варианты, и как правило владельцы таких магазинчиков сами катаются и могут проконсультировать!

Надеваем термобельё, поверх штаны с курткой.
если холодно, можно вторым слоем надеть футболку, водолазку, кофту из флиса… в общем тут у всех всё индивидуально.
Сначала хотел написать как одеваюсь я. Потом передумал, потому что у всех свои особенности терморегуляции, и элементарно в моей куртке при одной температуре может быть ещё комфортно, а в вашей уже пора будет утепляться. А потом всё же решил написать, просто для ориентира.
до -10 градусов я как правило ограничиваюсь двумя слоями.
от -8 до -20 добавляю футболку либо лонгслив.
от -17 могу надеть плотную водолазку или флиску.
конечно делаю поправку на ветер, влажность, солнце.

Далее, ещё один важный момент. Руки на лыжах у нас работают, надо надёжно и удобно держать палочки, и при этом хорошо их чувствовать. Конечно же вязанные перчатки не подходят, потому как продуваются, мокнут и быстро изнашиваются, а при контакте со снегом замечательно им облипают. Толстые горнолыжные перчатки тоже не наш вариант, потому что слишком толстые держать ими палочки слишком неудобно. Лыжные же перчатки ощутимо тоньше, они усилены в ответственных местах и есть материал для вытирания соплей пота. В общем очень продуманы. А когда то нам приходилось надевать тонкие вязанные перчатки, поверх надевать белые рабочие перчатки с пупырышками, они конечно мокли и не сильно грели, зато в них можно было нормально держать палки, и они выдерживали с половину сезона, других не хватало и на месяц. А достать что то более подходящее было очень проблематично. Хорошо что те времена прошли!)

Перчатки тоже лучше поискать по специализированным магазинам, они не так дороги, если повезёт, то по распродаже можно выцепить от 500р, более реальные цены от 1000р. Тут ещё можно добавить что при покупке перчаток надо учитывать на какую температуру они рассчитаны, так как ничего универсального не существует. У меня к примеру две пары перчаток: на тёплую погоду до -7-10; и на холодную, которые я надеваю ниже -10 и комфортно катаюсь до -20. На сильные морозы стоит взять варежки или крабы, естественно так же лыжные.

Надо ли говорить что шапка не должна быть из натуральных материалов, основная проблема вязанной шерстяной шапки- мокнет, растягивается и сползает на глаза. Если не заморачиваться с лыжными шапками, то просто берём шапку из синтетики, хорошо если она слабо продувается. на холодную погоду можно с флисом внутри.
Очень советую приобрести баф. Его можно использовать как шарф, можно прикрыть подбородок, уши, лицо. Вариантов использования много, очень добавляет комфорта и давно используется лыжниками!

В дополнении ещё добавлю что в солнечную погоду надо носить очки.
А на длинные прогулки стоит взять тёплый чай- удобно в поясной сумке с термофлягой. но можно и в лёгком рюкзаке на спине, главное чтобы он не мешался.

Сейчас не редко встаёт вопрос касающийся брендов, многие хорошие производители неизвестны людям не причастным к лыжному спорту. на вскидку перечислю что приходит в голову: swix, kv+, yoko, nordski, noname, craft, ray, one way, Bjorn Daehlie, rukka. Это просто для примера, и для понимания что придерживаться привычных nike, puma и adidas не стоит, хотя у последнего тоже есть лыжная серия.

Конечно же я рассказал далеко не всё. У каждого свои особенности терморегуляции, все по разному выкладываются на лыжне. Но общее направление, надеюсь, я дал. А главное, понимание что лыжная экипировка не заканчивается на лыжах, ботинках и палках. Обязательно надо подумать об одежде. А если нет возможности сразу всё приобрести, стараемся одеться доступно, исходя из приведённых выше принципов, это тоже реально и без дорогих материалов.

Всё о беговых лыжах

Какие лыжи бывают?

Беговые лыжи можно разделить на несколько категорий: элитные гоночные лыжи, тренировочные гоночные лыжи или лыжи для начинающих спортсменов, прогулочные лыжи, детские и юниорские лыжи, лыжи Backcountry, на которых можно кататься по целине без лыжни, охотничьи лыжи. Во-первых, лыжи подразделяются на классические, коньковые и универсальные. На коньковых лыжах катаются коньковым стилем (грубо говоря – елочкой), на классических – классическим (то есть по лыжне, когда ноги идут параллельно друг другу), на универсальных можно кататься и тем, и другим стилем.

Коньковые лыжи более короткие и жесткие, как на скручивание (торсионная жесткость), так и в продольном направлении. Кроме того, коньковую лыжу можно отличить по тупому мыску. В отличие от классической во время толчка ногой коньковая лыжа не должна полностью касаться снега средней частью (нужный зазор 2-3 мм), так как иначе она цепляется за снег и скорость движения падает.

Классические лыжи более длинные и мягкие, имеют более длинный острый носок. Небольшая жесткость нужна для того, чтобы при толчке лыжа полностью касалась снега и «работала» держащая мазь, тогда лыжа не проскальзывает назад.

Универсальные, как нетрудно догадаться, имеют среднюю длину и среднюю жесткость, в целом их скоростные характеристики хуже, чем у классических или коньковых, но зато их удобно покупать для тренировок, если вы стеснены в средствах. Во-вторых, лыжи подбираются по росту человека: для конькового стиля вам следует покупать лыжи длиной «рост плюс 10-15 см», для классического – «рост плюс 20-25 см». При покупке туристических лыж лучше ориентироваться на классику, так как по неподготовленной трассе легче всего идти именно этим стилем. Но если вы предпочитаете кататься «смешанным» стилем, то можно взять и более короткие лыжи. Для детей, особенно в период быстрого роста, можно брать лыжи по верхней планке формулы или даже с запасом в 2-3 см, так как за сезон ребенок как раз вырастет до «нужного» роста.

Особенности конструкции беговых лыж

Лыжа имеет скользящую и внешнюю поверхности и «сердцевину». Скользящая поверхность современных лыж изготавливается из пластика – высокомолекулярного полиэтилена с различными добавками. «Внутренности» лыж различаются у разных производителей и разных классов потребителей. В дорогих гоночных лыжах используются сотовые технологии и технологии, имитирующие дерево, некоторые лыжи имеют деревянные вставки в колодке. В более дешевых лыжах внутри может просто стоять деревянный клин или те же сотовые технологии, но выполненные из более дешевых материалов.

При изготовлении внешней поверхности лыж используются две технологии: более дешевая «сэндвич» и более дорогая Кап. Технология «сэндвич» заключается в том, что «внутренности» лыжи обклеены со всех сторон пластиковыми пластинами. Сейчас она применяется только в прогулочных лыжах, поскольку ее можно использовать только для начинки из дерева. В гоночных моделях, а сейчас и во многих прогулочных используется технология Кап (или Cap), когда начинка лыжи запрессовывается в пластиковый кожух, который в свою очередь соединяется со скользящей поверхностью. Такая технология позволяет сделать усиленный кант и увеличить жесткость на скручивание. Лыжи Кап более долговечны и более красивы с точки зрения дизайна.

Какие лыжи выбрать?

Любителям лыжных прогулок и начинающим подойдут прогулочные лыжи, в таких лыжах реже используются технологии и материалы, чем в элитных, это значительно уменьшает цену и, естественно, уменьшает скоростные характеристики. Эти лыжи шире гоночных, это придает устойчивость новичку. Кроме этого, на широких лыжах можно кататься и без лыжни. Часто любительские лыжи имеют приталенную геометрию (заужены в середине), которая обеспечивает большую устойчивость лыжника на поворотах. Наконец, лыжник-любитель обычно не любит смазывать лыжи, поэтому производители выпускают лыжи, не требующие смазки. На скользящей поверхности таких лыж имеются специальные насечки, заменяющие смазку, которые не дают лыже проскальзывать. На лыжах с насечками легче ехать вверх, потому что они не пытаются скатиться вниз.

Прогулочные лыжи не делятся по стилям катания, а их жесткость обычно рассчитана на лыжника среднестатистического веса для данного роста. Лыжи для детей отличаются от «взрослых» меньшей жесткостью и «приталенной» геометрией. Их ширина такая же, как у «взрослых», однако поскольку они значительно короче, их относительная ширина получается больше. Поэтому в целом они более устойчивы.

Из любых моделей лыж лучше купить пластиковые или деревопластиковые лыжи. Дело в том, что деревянные лыжи требуют обязательной смазки, иначе они просто будут «прилипать» к снегу или просто никуда не поедут. Говорить же о скоростных характеристиках вообще сложно. Также можно встретить деревянные лыжи с пластиковой скользящей поверхностью. Они значительно лучше обычных деревяшек, однако, если на них активно и неаккуратно кататься, они достаточно быстро расклеятся.

Лыжи Backcountry предназначены для любителей лыжного туризма. На таких лыжах можно идти в поход по целине, заваленному снегом лесу, горам. Такие лыжи всегда делают широкими и имеют приталивание (например, некоторые модели Fischer имеют геометрию 58/52/55 мм) или сильное приталивание (например, 60/52/57 мм). Для их изготовления используется технология Кап, канты таких лыж стараются укрепить сильнее, чем у гоночных, часто скользящая поверхность оснащена насечками, чтобы человеку было легко преодолевать подъем. Подобные лыжи стоят достаточно дорого $100-150, так что не каждый турист сможет позволить себе такое удовольствие. Для Backcountry также используются специальные крепления и ботинки, которые тоже стоят недешево.

Стоит ли покупать старые модели лыж?

Сезон для лыжных фирм начинается осенью и заканчивается примерно в феврале. По окончании сезона модель «устаревает», и потому ее цена может упасть, часто очень значительно – долларов на 30-50. Поэтому, если покупать лыжи в конце сезона, а не в начале, можно сэкономить, купив «морально» устаревшую модель, но которая скорее всего не будет сильно отличаться от новых моделей. В среднем лыжи рассчитаны на 2-4 сезона, но это, конечно, зависит от интенсивности их использования.

Что нужно знать по уходу за лыжами?

В результате хранения скользящая поверхность лыж окисляется, поэтому после покупки лыжи необходимо предварительно отциклевать, то есть выровнять поверхность, и обработать грунтовым парафином. Но если вы этого никогда не делали самостоятельно, то лучше обратиться к специалисту, который вам покажет, как правильно это сделать. Тем более в настоящее время практически в любом серьезном магазине стремятся облегчить жизнь покупателю и за определенную плату вам не только сделают предварительную подготовку скользящей поверхности, но и поставят крепления. Цены на установку креплений колеблются в пределах 50-200 руб.

10 лайфхаков для начинающих горнолыжников

Главный пункт для любого лыжника. Ведь от того, как он будет одет, зависит, во-первых, насколько удобно ему будет передвигаться, а, во-вторых, комфортно ли он будет чувствовать себя при различных погодных условиях. Для катания понадобится специальный костюм, шлем, ботинки, перчатки и очки. При их выборе необходимо учитывать различные характеристики, к примеру, водостойкость и паропроницаемость. Внешний вид тоже важный параметр, но здесь важно понимать, какую сумму вы готовы переплатить за модный дизайн и бренд.

В первую очередь это касается горнолыжного костюма. Комбинезон или комплект “куртка + штаны” – каждый решает для себя сам. Это вопрос удобства и эстетики. Но точно стоит обратить внимание на современные технологичные материалы, как снаружи, так и изнутри, которые позволят не промокнуть и не замерзнуть. Новички поначалу проводят на трассе около 2-3 часов в день, для этих целей достаточно костюма с водостойкостью 10 000 мм водяного столба. Такая информация имеется на этикетке любого уважающего себя бренда. Но если вас затянет, то этого может оказаться мало. Чтобы кататься на лыжах целый день. Костюм должен иметь водостойкость от 10 000 мм и выше.

Теперь о паропроницаемости. Она характеризует, насколько эффективно мембрана куртки или штанов отводит влагу от тела. Максимальные цифры здесь нам не нужны – все-таки мы говорим о горных лыжах, а не о беговых. Тем не менее, эффективный отвод влаги – это вопрос комфорта и уменьшения риска простуды. Высокие показатели водонепроницаемости и паропроницаемости имеет экипировка с мембраной. Внутренний слой у такой одежды выводит влагу тела наружу через микропоры и в тоже время наоборот не пропускает воду с внешнего слоя во внутрь. Кстати, для начала лучше взять более яркий цвет куртки. Пусть вас лучше будет видно на склоне.

Старайтесь избегать многослойности в одежде. Чтобы не замерзнуть, даже при температуре 10-15 градусов ниже нуля, порой достаточно хорошего синтетического или шерстяного термобелья и мембранной куртки сверху. Большего не нужно – иначе возникает вероятность чрезмерного потоотделения.

Главное правило для всех горнолыжных аксессуаров – простота и удобство в использовании. Если мы говорим о перчатках, то важно не только, чтобы они не промокали, но и чтобы в них вы могли расстегнуть молнию, достать из кармана телефон (специальные сенсорные накладки на пальцах будут приятным бонусом ), снять очки или маску. Не помешает и специальный крепеж или карман на рукаве для пропуска на подъемник (ski-pass).

При выборе очков большая часть экспертов рекомендует покупать зеркальные, если вы катаетесь при ярком дневном свете, разумеется. Чем меньше солнечного света пропускают линзы, тем меньше устают глаза при катании под ярким солнцем. Есть и специальные модели для людей, которые носят очки для зрения.

Еще совсем недавно любители горнолыжного отдыха старались откреститься от этого неудобного и громоздкого аксессуара. Но технологии не стоят на месте. Некогда тяжелые модели стали намного легче, удобнее и изящнее. Теперь можно найти дизайн на любой вкус, а современные материалы практически лишают шлемы всех прежних недостатков. Но главное – делают катание безопасным. Шлем должен сидеть на голове довольно плотно – иначе при падении он может слететь или сбиться, не только не предохраняя, но даже травмируя лицо или шею райдера. Есть модели с фиксированным размером и с регулируемым. В первом варианте необходимо просто выбрать комфортный размер, учитывая что шлем должен хорошо держаться на голове даже не застегнутым. Регулировка позволяет подогнать размер более точно, но здесь важно обратить внимание, чтобы не было лишнего зазора между затылком и шлемом. Идеальная ситуация – это примерка шлема непосредственно его будущим хозяином, ведь размерный ряд внутри одного бренда может отличаться – например, у мужских и женских моделей.

Особого внимания требует выбор правильной и комфортной обуви для горных лыж. Так, ботинки должны плотно и равномерно облегать ногу, но при этом не давить и не болтаться. Проверьте также, чтобы при подъеме на носок пятка не отрывалась от стельки. Имеет значение и жесткость: для начинающих подойдет обувь из нежесткой пластмассы, в которых можно будет ходить. Выбирая обувь, отдавайте предпочтение моделям с металлическими застежками: шанс, что они пострадают от падения, на порядок ниже, чем у пластиковых.

Еще один пункт, без которого точно не обойтись. Если вы – начинающий лыжник, и не уверены, что будете продолжать кататься, то лучше взять снаряжение на прокат. Если вы все-таки решились на покупку горнолыжного снаряжения, никогда не покупайте его “на глаз”. Стоит запомнить одно важное правило: самое дорогое обмундирование – не обязательно самое лучшее, а самые красивые лыжи ­– не обязательно самые качественные. Так что в магазин лучше отправиться с опытным другом-горнолыжником, который сможет помочь купить снаряжение, соответствующее вашей комплекции.

Многим известен тот факт, что горнолыжные трассы бывают разные. Если лыжи для вас в новинку, выберите тот курорт, где есть хорошие трассы для новичков, удобные канатные дороги, прокат качественного лыжного оборудования и грамотные инструкторы. С выбором горнолыжного курорта поможет международная маркировка горнолыжных трасс, согласно которой существует 4 типа горнолыжных склонов:

“Зеленые” – трассы для начинающих: широкие пологие склоны, заканчивающиеся большим пологим участком. Также называются “лягушатниками”. Здесь проще всего учиться кататься.

“Синие” – тоже из числа простых, с пологими участками, хотя могут встречаться и неровности, но без трамплинов и перепадов по высоте. Склоны ровно заглажены и хорошо оборудованы, а вокруг них существует целая инфраструктура: все виды сервисов и развлечений.

“Красные” – трассы средней сложности, с крутым спуском по всей длине или с чередованием пологих и крутых участков. Эти спуски больше подойдут для опытных лыжников, которые уже уверенно стоят на лыжах. Начинающим пока лучше держаться подальше от них.

“Черные” – трассы повышенной сложности, рассчитанные на профессионалов: спортсменов и экстремалов. На этих трассах крутые спуски, резкие перепады высоты, а от вас потребуется умение маневрировать и совершать прыжки.

Выбор инструктора

Самому научиться кататься на горных лыжах невозможно. Это важно понять сразу и не геройствовать. На друзей, пусть даже и из числа самых крутых райдеров, рассчитывать тоже стоит не всегда: хороший спортсмен далеко не всегда будет хорошим тренером. Самым правильным будет нанять инструктора – так вы точно получите положительные эмоции, сэкономите время, а если повезет – получите увлечение на всю жизнь. Опытные горнолыжники советуют в первую очередь спросить у инструктора удостоверение, гарантирующее, что он прошел обучение и сертификацию.

Первый урок

Едва ли не первое, чему вас обучит хороший инструктор – правильному падению. Это такая же неотъемлемая часть обучения, как и сама езда на лыжах. На горнолыжных склонах падают все – от новичков до профессионалов. И единственный выход – научиться делать это правильно.

Для начала попробуйте упасть в сторону на бок, а не вперед или назад – так вы защитите себя от вывихов. После падения постарайтесь зафиксировать свое тело, чтобы предотвратить дальнейшее скольжение вниз. Не пытайтесь сразу встать, а оставайтесь лежать, не выпрямляя ног, и постарайтесь немного приподнять лыжи, не касаясь ими склона, пока скорость скольжения не станет безопасной для этого. В противном случае велик риск получить травму и вывихнуть суставы. При падении вы рискуете еще и наткнуться на свои же палки, удариться об них или зацепиться. Поэтому не забывайте отводить их вперед и от себя.

Страховка и аптечка

Отправляясь покорять горы в первый раз, нелишним будет оформить и страховку. Особенно, если вы отравляетесь в горы впервые и еще не до конца представляете, что из себя представляет горнолыжный отдых. В случае необходимости вы будете обеспечены услугами врача, необходимыми лекарствами и медицинской помощью. Помимо страховки с собой стоит взять обычную походную аптечку, в которой будет обезболивающее, крем или мазь от растяжений, мазь с согревающим эффектом, специальный зимний солнцезащитный крем для лица, а также пластырь и эластичный бинт.

Аккуратность и мера

И напоследок несколько важных правил поведения на самом склоне, которые помогут избежать травм:

Для первого раза главное – не переусердствовать. В первый день постарайтесь оценить свои возможности по количеству спусков и сложности трасс. Для первого катания, возможно, стоит запланировать короткую поездку – например, на выходные. Конструкция пассажирского салона Volkswagen Multivan позволяет ему быть и передвижным офисом, и гостиной. Благодаря рельсовой системе автомобиль находится вне конкуренции по части удобства трансформации салона. Сиденья второго ряда вращаются на 360 градусов, чтобы пассажиры при желании могли сидеть друг напротив друга, беседуя во время поездки. Просторный салон автомобиля умещает до 7 человек. Собравшись компанией прямо в пятницу вечером, вы успеете сделать все дела по дороге к склону, а после катания – немного отдохнуть.

Если поездка в горы планируется долгосрочная, важно прислушиваться к себе и при необходимости дать своему организму выходной. Ведь обучение горнолыжному спорту – это всегда падения и серьезная, иногда нестандартная, нагрузка на мышцы.

На склоне не превышайте скорость и старайтесь держаться на достаточном расстоянии от других катающихся, чтобы успеть объехать упавшего или совершающего маневр лыжника. Сторонитесь деревьев и заборов и не пытайтесь об них тормозить.

Поднимаясь или спускаясь пешком, держитесь ближе к краям трассы.

Упал – отползи. Очень простое и полезное правило. Ведь двигающийся сзади райдер может не заметить за поворотом или в снегу неожиданное препятствие.

Если вы стали свидетелем несчастного случая, поставьте скрещенные лыжи или палки выше пострадавшего, чтобы предупредить других лыжников о необходимости объехать место падения. Передайте информацию о несчастном случае с указанием места (номер ближайшей опоры подъемника, вид склона) на станцию подъемника или лыжному патрулю.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Экипировка настоящего горнолыжника: все, что вы хотели знать, но боялись спросить!

Что я знаю о горных лыжах и экипировке горнолыжника? Да, пожалуй, ничего. Знаю только, что сами лыжи должны быть короче и шире беговых. И что кататься с гор в джинсах – это как ходить на работу в спортивном костюме: нелепо и неудобно. Возможно, понимай я в этом больше, не валялась бы сейчас дома с температурой, а продолжала бы свои тренировки в Ялгоре. Где одежда действительно имеет значение, так это на снежных склонах. И речь тут не идет о том, насколько модно выглядит ваш горнолыжный костюм и насколько эффектно вы в нем смотритесь. Красота – красотой, а у спортивной одежды основная функция все-таки не украшать вас, а защищать. Ибо вспотеть, замёрзнуть и заболеть — не лучшее начало для покорения гор.

Удовольствие и результат от катания зависят от целого ряда факторов, начиная от одежды и заканчивая состоянием трассы. Погодные условия, кстати, тоже надо брать в расчет. Вспомните, как на Олимпиаде в Сочи на лыжных гонках в финале спринтеры один за другим ломали лыжи и сходили с дистанции. Вся наша сборная валялась в снегу. И вовсе не потому, что они не умеют кататься. Просто из-за резкого потепления трасса стала рыхлой и мягкой.

Поэтому если вы все-таки собрались встать на лыжи, то вам нужно учитывать сразу несколько факторов. И первое, что вам надо сделать – это обзавестись необходимым горнолыжным снаряжением. Его можно взять напрокат или купить. Что потребуется начинающему горнолыжнику и как правильно подобрать экипировку и инвентарь – обо всём этом мне рассказал Артём Лазуренко, директор магазина SportExtreme.

Итак, по порядку…

1. Горные лыжи.

Делать свои первые шаги на склонах вы можете и на лыжах, взятых напрокат. Но если вы настроены решительно и отступать не планируете, то лыжи лучше купить. Каждый сезон производители горнолыжного снаряжения представляют новые усовершенствованные модели горных лыж, и, как правило, чем революционнее и технологичнее лыжи, тем проще кататься на них новичкам. Естественно, технологии и жёсткость стоят денег, но эти затраты оправдывают себя минимумом падений, прощением ошибок и удовольствием от бескомпромиссной езды в зависимости от уровня катающегося.

Новейшие технологии верхней линейки лыж помогают быстрее овладеть техникой катания. Главное, правильно подобрать их под свой уровень.

«В следующем году бренд Head выпускает женские лыжи с графеном, — делится со мной последними лыжными трендами Артём. — Это будут жёсткие крутые лыжи. Все мужчины, которые уже катались на таких лыжах, отметили их ошеломительный эффект и невероятную лёгкость (а я и не знала, что лыжи бывают женскими и мужскими; оказывается, женская линейка меньше по размеру, легче и абсолютно другого дизайна).

Горнолыжные бренды, которым доверяют во всём мире и которые можно купить в Петрозаводске:

  • Head — спортивные достижения этого бренда на первом месте в мире; от ТОП до начинающего класса всё сделано на высочайшем уровне;
  • Fischer- стильный бренд с богатыми традициями, в том числе и горнолыжными;
  • Elan – словенский бренд с мировым именем. После ВОВ бывшая советская республика Чехословакии начала производство первых советских горных лыж; а в настоящее время вот уже два года подряд Elan берет золото на выставке спортивных технологий ISPO, как самый инновационный бренд. В следующем году (в том числе и в Петрозаводске) появятся очень крутые лыжи от дизайн-ателье Porsche.

Кроме того, все горные лыжи делятся на четыре основных типа: freeride, freestyle, racing и all-mountain. Если вы не собираетесь рассекать по целине или учиться любым другим экстремальным видам катания, то вам подойдут универсальные карвинговые лыжи, как их ещё по-другому называют – лыжи «all mountain». Этот тип лыж хорошо ведёт себя на подготовленных склонах — как и на ровной прямой трассе, так и на буграх. Подбирать длину лыж надо в соответствии со своим ростом и весом: обычно от роста отнимают 10 см, и, чем больше вес, тем длиннее должны быть лыжи. Начинающим горнолыжникам можно взять лыжи меньшего размера, так как на маленькой лыже проще учиться.

2. Горнолыжные ботинки.

Если на лыжах ещё можно сэкономить, то на хорошие качественные ботинки всё же лучше раскошелиться. Почему ботинки так важны? Например, мне на мой 37,5 размер и узкую голень очень сложно подобрать подходящие боты в прокате: достаются то большие, то маленькие, то с широкой колодкой, то, наоборот, слишком жёсткие.

А между прочим, ничто так не портит катания, как неудобная обувь.

Если, допустим, ботинок недостаточно сильно сжимает голень, и вы в состоянии при движении на лыжах прогнуть его ногой, то вряд ли вам удастся принять правильную стойку при спуске со склона.

В общем, к выбору этой важной части горнолыжного снаряжения следует подойти с особым вниманием. Про то, как правильно подобрать горнолыжные ботинки, написано сотни статей; основная их идея такова: если вы новичок на склонах, то нет никакого смысла покупать самые прогрессивные модели ботов с высокой степенью жёсткости и всевозможными наворотами, предназначенные, скорее, для профессионалов высоко уровня. А также покупать обувь под цвет своего горнолыжного костюмчика, как это любит делать прекрасная половина человечества, обращая при этом внимание только на бренд и дизайн.

Выбирайте боты, подходящие вам по классу и стилю катания и имеющие оптимальное соотношение цены и качества, комфорта и жёсткости.

Основные характеристики, на которые новичкам в первую очередь стоит обратить внимание, это: индекс жёсткости (для первых спусков подойдут мягкие ботинки с индексом 60-70, которые будут прощать ошибки катания), ширина колодки (у моделей фирмы Head ширина регулируется), а также внутренний сапожок (он может быть как мягким и пухлым, так и тонким и жёстким, в зависимости от преследуемых целей).

Кроме того, сейчас практически все современные ботинки «запекаются», т.е термоформируются. Что это значит? По-простому, ботинок нагревается в специальной печке, одевается на ногу и, остывая, принимает форму ноги. Для многих моделей термоформовка возможна и без печки: достаточно нагреть теплом тела сапожок, чтобы его форма стала анатомически схожа с вашей ногой. Благодаря этой простой процедуре можно добиться максимального комфорта ноги в ботинке, что, повторюсь, очень и очень важно при катании на лыжах.

И не забудьте про специальные горнолыжные носки, изготавливаемые из современных высокотехнологичных материалов, не дающих ногам замерзнуть! Смех смехом, но каждый второй начинающий горнолыжник пытается напялить старые бабушкины вязаные носки, кататься в которых не только не комфортно, но и абсолютно невозможно.

3. Крепления, палки, парафин…

Я не буду заострять ваше внимания на этих моментах, так как если описывать всё детально, то получится целый роман, а не статья. Однако это не значит, что эти пункты неважны – в лыжном спорте всё имеет значение, тем более такая важная деталь, как крепления.

Практически все производители лыж изготавливают лыжи с подходящими к ним креплениями, вам лишь остаётся подобрать их таким образом, чтобы лыжные ботинки и крепления совпадали по жёсткости, и потом, учитывая свой вес, настроить крепления таким образом, чтобы, например, если вы вдруг упадёте, лыжи смогли отстегнуться.

Что касается палок, то тут всё легко – если вы новичок, то выбираете самые простые.

А вот на парафине для лыж экономить тоже не стоит. Парафинить лыжи можно, конечно, самим, используя для этого специальный универсальный парафин с ваксой. А можно отдать лыжи в руки профессионалам, благо в Петрозаводске есть такой сервисный лыжный центр, где ваших «коней» не только намажут для быстрого скольжения по склонам, но и заточат кант, отремонтируют скользящую поверхность и окажут другую необходимую помощь – и опять же всё для того, чтобы вы получали максимальное удовольствие от катания.

4. Экипировка.

Какими бы удобными не были ботинки, лёгкими и послушными лыжи, вряд вы сможете насладиться катанием, если вспотеете, промокнете или замёрзнете. Чтобы было комфортно и удобно на снежных склонах, вам необходима спортивная одежда из современных высокотехнологичных материалов.

Сегодня среди горнолыжников большой популярностью пользуется одежда, сшитая из водо- и ветрозащитной мембранной ткани GORE- TEX

— У меня был такой случай, — рассказывает Артём, — я оставил свои перчатки (естественно, с мембраной GORE-TEX) на морозе минус двадцать пять, а когда через 15 минут вернулся на склон, они уже обледенели. Но достаточно было надеть их на руку, как буквально через минуту перчатки опять стали тёплыми. Попробуйте-ка провести такой эксперимент с обычными перчатками, и обморожение кистей рук вам обеспечено.

Одним из самых важных элементов горнолыжной экипировки являются штаны. Поначалу во время обучения вы, скорее всего, будете много падать на снег, и соответственно, мокнуть, поэтому при выборе штанов обязательно учитывайте тот факт, чтобы они были сшиты из хорошей водоотталкивающей ткани с мембраной.

То же самое касается и курток для катания. Куртки бывают разной степени утеплённости, и, как и вся специальная спортивная одежда, призваны защитить вас от потери тепла, проникновения влаги и ветра. Помимо этого, многие модели горнолыжных курток имеют дополнительные «приятности» для катания: например, карман для iPod и выход для наушников или специальный карманчик на рукаве для ски-пасс.

Если со штанами и куртками более или менее всё понятно, то с темобельём дела обстоят довольно грустно. К сожалению, большинство начинающих горнолыжников почему-то не придают большого значения термобелью, хотя именно оно спасает тело от перегрева или, наоборот, от переохлаждения. Перспектива замёрзнуть и свалиться с температурой после первых же горнолыжных выходных вряд ли порадует вас.

К тому же, выбор термобелья огромен, и каждый человек может подобрать для себя оптимальный вариант, исходя из личных предпочтений.

Многие производители спецодежды при пошиве своих изделий, в том числе и термобелья, используют ткань WINDSTOPPER. Этот материал способен пропускать влагу и пот наружу, оставляя при этом ваше тело сухим и одновременно не позволяя проникать холодному ветру внутрь. Просто фантастика какая-то, а не одежда!

5. Защита.

Популярность шлемов в этот зимний сезон настолько высока, что можно смело говорить о шлемном буме. Я не знаю, что тому виной, возможно, трагедия, случившаяся с Шумахером, а может быть, все насмотрелись олимпийских соревнований по фристайлу, где лыжники и сноубордисты время от времени падают и бьются головой о трассу. Но мне хочется верить, что люди просто наконец задумались о своей безопасности во время катания.

Надевать шлем — не глупая прихоть, а элементарная техника безопасности!

Если правильно подобрать шлем, то кататься в нём будет удобно. Подбирают шлем по голове и по маске. Ну а для того чтобы вам было максимально комфортно и тепло в шлеме, под него вместо шапочки можно надеть подшлемник – балаклаву, которая чем-то напоминает маску, как у ниндзя. Есть ещё один элемент экипировки, крайне модная штука — универсальная бандана-Buff, которую можно носить и как балаклаву, и как шарф, и даже как напульсник.

Что касается маски, то выбор этой не менее важной части снаряжения только за вами. Но, здесь стоит отметить, что у более дорогих моделей лучше решён вопрос с вентиляцией, которая не позволит линзам запотеть. Кроме того, такие маски обычно имеют две сменные линзы для разных условий катания: в одной вы катаетесь при ярком солнечном свете, в другой – в более пасмурную погоду или в тёмное время суток (либо линзы настолько технологичны, что сами решают, когда им нужно стать светлее, а когда темнее). Правда, пока вы учитесь и не катаетесь на высоких скоростях, маска нужна только в том случае, если вам в лицо светит яркое солнце или идёт сильный снег. Во всех других вариантах, это, скорее, выпендреж, нежели необходимость.

А если вдруг вы уже собрались кататься с крутых склонов, то помимо шлема и маски имеет смысл надеть защиту для спины, гарды для рук и ног и специальные защитные шорты. Но насколько вам всё это необходимо, решать только вам.

Безусловно, в рамках одной статьи невозможно рассказать обо всех премудростях горнолыжного снаряжения. Да и нет такой необходимости. Начинающему горнолыжнику важно понимать, что для получения максимального удовольствия от процесса катания, ему потребуется хорошее снаряжение, которое даст необходимый уровень комфорта, позволит уверенно чувствовать себя на склонах и быстрее прогрессировать. С другой стороны, новичку нет смысла гнаться за горнолыжной модой, и можно хорошо сэкономить, покупая необходимые экипировку и инвентарь по скидкам, которые всегда бывают в конце сезона.

И скидки уже начались! Не знаю, как вы, а я уже ищу себе ботинки для того, чтобы в следующем сезоне опробовать их в деле. К слову, на нашей планете есть и такие горнолыжные курорты, которые работают даже летом и где можно успешно совмещать катание на горных лыжах и пляжный отдых. Но об этом я подробнее расскажу в другой раз.

Все о видах лыж: горные, беговые, детские.

Лыжный вид отдыха в зимнее время становится все более популярным. И независимо от того, покупается снаряжение или берется на прокат, надо знать, какие виды лыж представлены в продаже, чтобы правильно выбрать снаряжение и с удовольствием покататься по снегу.

Основные виды и характеристики лыж

Основное назначение лыж – скольжение с нагрузкой (лыжником) по поверхности.

В зависимости от того, по какой поверхности будет скольжение, все виды лыж делятся на:

  • горные – по снежным склонам;
  • беговые – по снежной равнине.

Несмотря на то, что лыжи имеют разное предназначение, их конструкция однотипна и состоит из одних и тех же частей.

  • сердечника – самой нагруженной части, которая изготавливается по методу многослойности из специальных материалов;
  • оболочки из пластика, защищающей сердечник от механических повреждений;
  • кант, предназначенных для увеличения жесткости и помощи в осуществлении разных манипуляций во время катания;
  • покрытия из полиэтилена, благодаря которому происходит легкое скольжение по поверхности;
  • дополнительных элементов, встроенных в конструкцию для усиления ее виброустойчивости.

Деление лыж по типу конструкции осуществляется на:

  • классические — прямые;

  • карвинговые — приталенные в середине и расширенные к концам;

  • скиборды — представляют собой короткие горные карвинговые с облегченным креплением.

Для новичков лучше подходят карвинговые, так как они более устойчивы.

При выборе лыж необходимо обращать внимание на такие характеристики, как жесткость, вес, радиус бокового выреза, геометрия, рокер. Все они влияют на качество катания и безопасность.

Как горные, так и беговые лыжи имеют свою классификацию:

  • по назначению (виду катания) и
  • степени подготовленности лыжника.

Виды горных лыж

Выбирать снаряжение, чтобы покататься в горах, нужно с большой ответственностью!

Этот вид отдыха и спорта содержит в себе экстремальные моменты, которые могут быть и приятными, и опасными. А для это нужно знать, какие виды горных лыж подойдут лучше всего.

Классификация по назначению

Большой ассортимент, которым представлены разные виды горнолыжных лыж, делится на три основные группы по назначению, т.е. виду катания:

  1. Универсальные (all-moutain)– самые востребованные у основной части катающихся. Они предназначены для езды на разных типах горных склонов: подготовленных и неподготовленных. Универсалы отличаются от других невысокой жесткостью, более широкой талией, передним загибом. Это позволяет легко ими управлять.
  2. Трассовые (карвинговые) предназначены для скоростного спуска на подготовленных трассах. Они более жесткие и узкие в талии, чем универсальные. Технические особенности карвинговых лыж рассчитаны именно на скоростное катание. Трассовые, в свою очередь, делятся на короткорадиусные, среднерадиусные и длиннорадиусные. Чем больше боковой вырез, тем больший радиус дуги и большая скорость может быть развита.
  3. Серияfree ski — включает горные лыжи с такими названиями, как:
  • фрирайдные – используются на неподготовленных трассах,
  • скипур – снаряжение туристов при подъеме в горы,
  • парк энд пайп — парковые, их геометрия позволяет ездить спиной вперед,
  • фристайл – имеют форму, чтобы выполнять элементы балета, танца, акробатики,
  • паудер – самые широкие, надежно держат на рыхлом снегу,
  • рэйсинг – рассчитаны на спортивные стили слалом, слалом-гигант, скоростной спуск.

Все эти разновидности используются при катании с элементами экстрима на специально подготовленных участках с трамплинами и буграми для выполнения различных трюков, и на неподготовленных участках – по целине. Каждая подгруппа имеет свою геометрию и жесткость, нацеленные на определенные условия катания.

В последние годы стали популярными горные лыжи более короткие, чем все существующие. Благодаря укороченной длине они позволяют создать свой стиль катания.

А «волшебные лезвия», как называются короткие горные комплекты лыж модели Magic Blade от Sporten, нашли свое применение в альпинизме именно из-за своих размеров. Для тех, кто всерьез заинтересовался этим видом спортом и хочет знать, какие бывают лыжи, нужно иметь ввиду, что существует более детальная классификация на подгруппы.

Классификация по степени мастерства

Профессионализм играет большое значение в горнолыжном спорте. По этому принципу все разновидности горных лыж делят на 4 класса:

  • А класс — для спортсменов и хорошо подготовленных как в технике катания, так и физически.
  • В класс — для экспертов и тех, кто хочет усовершенствовать свое мастерство.
  • С класс – предназначен тем, кто уже покатался пару лет и обладает основными навыками.
  • D класс – наиболее востребован, позволяет легко кататься тем, кто впервые встал на горные лыжи, не имеет большого опыта. Маленькие горные лыжи относятся к классу D. Экономичны в цене.

Чем выше класс, тем дороже снаряжение. В магазине можно купить горные лыжи как класса В, С, так и D. Модели класса А можно приобрести только по заказу.

Разновидности беговых лыж

Этот вид самый популярный на территории России, им издавна пользуются для передвижения по относительно равнинным участкам. Все типы беговых лыж классифицируются на основании: стиля катания и умения катающегося.

По стилю езды

Такая разбивка включает четыре группы:

  • Для классического хода. Этот вид используют для передвижения по ровной, заранее проложенной трассе. Лыжи во время движения располагаются параллельно друг другу. Жесткость должна быть невысокой, чтобы происходило сцепление средней части со снегом. На средней части, делают насечки и используют специальные мази. Доски имеют длинный размер (205-207 см) с заостренным носком.
  • Для конькового хода. Используются при катании по широкой ровной поверхности. Коньковый ход напоминает движения конькобежца. Между снегом и средней частью не должно быть сцепления. Это достигается высокой жесткостью и узкой талией. Коньковые лыжи короче беговых (до 190 см), имеют кант по нижней части для лучшего толчка и притупленный носок.
  • Комбинированные. Являются также универсальными. Их можно использовать при езде классическим и коньковым ходом. Они бывают не длиннее 200 см, чтобы при катании коньковой техникой носки не мешали друг другу.
  • Для любителей экстрима существует еще один вид беговых лыж, имеющий название «Backcountry». Предназначен он для туристических походов различного уровня сложности, где нет ни равнин, ни проложенных специальных трасс. Чаще это походы в горные местности. Имеют повышенную степень жесткости за счет металлического канта и технологии многослойности, широкую скользящую поверхность. Часто изготавливаются только на заказ.

По уровню мастерства

Не менее важное значение имеет классификация по степени подготовленности лыжника. Она подразделяется на следующие четыре группы.

  • Для начинающих. В эту группу собраны все виды беговых лыж для тех, кто не имеет большого умения в катании и покупает их, чтобы с пользой провести отдых. Они имеют самую большую востребованность. Часто бывают универсальными, поэтому называются «combi» — на них можно кататься классическим и коньковым способом.
  • Для среднего уровня. Средний уровень предназначен тем, кто уже владеет начальной техникой катания и решил серьезно заняться спортом. Имеют неширокую талию, малый вес и высокую жесткость.
  • Для экспертов. Экспертная группа хорошо подходит любителям, которые уже имеют хорошо отработанную технику, и спортсменам. Изготовлены из высококачественных материалов, имеют высокую жесткость и низкий вес.
  • Для профессионалов. Эта группа разрабатывается и изготавливается специально по запросам спортсменов – лыжи жесткие и легкие. Применяются в соревнованиях. У них самая высокая цена. Изготавливаются несколькими вариантами жесткости, типа скользящей поверхности и разного распределения веса лыжника по длине.

Определившись с выбором снаряжения по стилю катания и своей подготовленности, нужно приступать к выбору по своему росту и весу.

Лыжи для детей

Все виды лыж, беговых и горных включают в себя еще одну группу – детские и подростковые.

Кататься на лыжах дети начинают с 3-хлетнего возраста. А переход на взрослые виды может быть уже в 14-летнем возрасте.

Детское снаряжение подразделяется на:

  • любительское;
  • спортивное.

Учить ребенка кататься нужно начинать с любительских классов – они имеют невысокую жесткость и легче в управлении.

Самыми востребованными для детей являются представители универсальной группы.

Среди подростков популярными считаются твинтипы – на них можно одинаково кататься передним и задним концом, легко делать выпад из прыжка.

Как правильно подобрать лыжи

Горные и беговые лыжи выбираются по разным критериям.

Чтобы правильно сделать этот выбор, нужно обратить внимание на такие параметры, как размеры и жесткость.

Существует универсальный способ выбора горных видов по росту:

  • мужчинам — рост минут 15 см,
  • женщинам – рост минус 20 см,
  • детям – рост минус 30 см.

Начинающему лыжнику рекомендуются короткие узкие лыжи с невысокой жесткостью. Жесткие подходят для профессионалов, которые своим мастерством и физической подготовкой могут компенсировать неожиданные сложности. Для детей изготавливают маленькие горные лыжи упрощенного варианта.

При езде коньковым ходом лыжи должны на 15-20 см быть выше головы, а длина палок, наоборот, короче роста лыжника на 15 см. Если палки поставить рядом, то их верхушка должна располагаться между плечом и краем уха лыжника.

Лыжи классической езды должны быть выше головы на 25-35 см. А палки ниже роста человека на 25-35 см.

Основным критерием подбора детского снаряжения должен служить их вес.

Самым маленьким деткам весом от 10 до 20 кг подходят лыжи длиной не более 70 см. С весом более 20 кг уже нужна длина до 90 см.

Лучшие производители

При выборе производителя лучше отдать предпочтение наиболее известным, опытным фирмам, как Ficher, Atomic, Salomon.

Изготавливая снаряжение горных и беговых видов даже для начинающих, они применяют передовые технологии для снижения веса лыж и используют самый качественный материал для обеспечения скольжения на трассе.

  • Ficher – австрийская компания, как производитель беговых лыж премиум-класса известен хорошим сочетанием цены и качества. Держит 7-ое место в топе 10-ти лучших фирм изготовителей горного спортивного снаряжения, сохраняет оптимальную цену с высоким качеством.
  • Atomic – австрийский крупный производитель находится на 10-м месте и изготавливает горные комплекты с высокой надежностью, выпускает огромный выбор лыж для начинающих.
  • Salomon – французская фирма стоит на 4-ом месте производителей беговых лыж премиум-класса и считается лучшим производителем женских комплектов снаряжения.

Среди моделей с марками этих производителей можно увидеть изготовленные специально для женщин, детей и юниоров (подростков-спортсменов). Это можно заметить по расцветке. Подобрать лыжи по желанию и возможностям не представляет большой сложности. Производители учитывают пожелания и возможности всех категорий покупателей.

Видео о видах лыж представлено ниже.

Читайте также:
Как выбрать скейтборд
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: