Что входит в горнолыжное снаряжение

Экипировка для горных лыж

Могу с уверенностью сказать, что правильно подобранная экипировка для горных лыж — это начало начал, залог успешного освоения техники в горнолыжном спорте и получения удовольствия от катания. Проверено… Конечно, если вы решили просто так, за компанию, разок другой катнуть с друзьями на выходных или проверить, надо ли оно мне, то торопиться с покупкой всего снаряжения не стоит. Однажды, на горе Белая, на учебном склоне, я вообще видел девушку, катающуюся в норковой шубке… Но, если решили всерьёз и надолго заняться этим видом спорта, придётся подойти к вопросу со всей серьёзностью.

Сам я начал когда-то с покупки лишь горных лыж, ботинок и палок, но очень скоро понял, что этого слишком мало для занятия горными лыжами. Горнолыжное снаряжение состоит не только из перечисленных выше предметов. На склоне мы должны чувствовать себя комфортно и уверенно, преодолевая значительные физические нагрузки и различные погодные условия. Нам не должно быть ни холодно, ни жарко, да и про собственную безопасность не надо забывать. Всё это достигается благодаря хорошо подобранной горнолыжной одежде и разным штуковинам.

Экипировка горнолыжника состоит из инвентаря и специальной одежды. Здесь я перечислю основные элементы снаряжения для начинающего или совершенствующегося горнолыжника. Спортсмены — это уже немного другая история.

Спорт-инвентарь

Инвентаря будет много, готовьте место под него!

Горные лыжи

Лыжи классифицируют в зависимости от условий катания. Это могут быть слаломные лыжи, для фристайла или фрирайда. Но начинать, наверное, лучше с универсальных горных лыж, на которых обычно катаются на подготовленных склонах по маркированным трассам.

Купить сразу или же всё время брать лыжи в прокате горнолыжного курорта, — выбор за вами. Но в будущем, если однообразное катание по туристическим склонам начнёт навевать на вас скуку, придётся приобрести не одну и не две пары горных лыж. Обычные лыжи точно не пройдут целину и в парке совершенно не пригодны…

Ботинки

Горнолыжные ботинки стоит подбирать особенно тщательно. Это достаточно большая статья расходов горнолыжника, но экономить на них не следует. Неправильно подобранные горнолыжные ботинки могут стать причиной небывалых адовых мук на склоне.

В зависимости от уровня подготовки, горнолыжники подбирают для себя ботинки различной жёсткости. Начинающие, как правило, выбирают более мягкие.

Горнолыжные палки

Довольно часто вижу горнолыжников, катающихся вообще без палок. Сам же чувствую себя без них, как без ремня безопасности за рулём автомобиля. Поэтому, палки всегда со мной на склоне.

Для чего они нужны? Если в двух словах, то палки служат для резкого старта на склоне, с их помощью прощё передвигаться на пологом склоне или двигаться в гору. Кроме того, с палками мне гораздо удобнее держать баланс во время спуска по трассе. А ещё, сделав кратковременный укол палкой во время поворота, обозначаем завершение предыдущего и начало нового поворота. Всё просто.

Свой первый горнолыжный шлем я приобрёл не сразу, а лишь на следующий катальный сезон. И считаю это своей главной ошибкой. Трудно представить, какие последствия могли меня ждать. Никому не советую так поступать. Лучше вообще не появляться на склоне без шлема — безопасность превыше всего! Если даже сами не упадёте, могут просто врубиться в вас на полном ходу. Такое, поверьте, не редкость в горах.

Экономить на «скорлупке» для головы, а значит на собственной безопасности тоже не стоит. Мне больше нравится кататься именно в шлеме, нежели в шапочке . Просто теплее. Шапку продувает на раз. Бывают шлемы с полностью жёстким каркасом и с мягкой защитой для ушей.

Горнолыжная маска

Горнолыжную маску я догадался купить в самом начале пути к горным вершинам. И правильно сделал. Маска, или как иногда её называют, горнолыжные очки, выполняет очень полезные функции. Это защита глаз от солнечного излучения в горах, от встречного ветра и механического повреждения в результате попадания инородных предметов, льдинок.

Важно подобрать маску таким образом, чтобы она «села» как литая вместе с шлемом. Собственно, лучше всего проводить примерку маски и шлема одновременно, чтобы они не мешали друг другу. Субъективно, мне больше нравятся маски с большим обзором и с неслишком затемнёнными линзами.

Спасательные средства

Думаю, любого горнолыжника может постигнуть искушение попасть в большие горы, прокатившись по белоснежной целине. Но здесь не обойтись без средств спасения. Кстати, не всегда обязательно их покупать, иногда можно просто взять в аренду на время пребывания в горах.

Лавинный датчик (бипер)

Бипер представляет собой электронное устройство с функцией приёма и передачи сигнала. В случае попадания в снежную лавину, спасательные службы смогут проще найти райдера под толщей снега.

Все биперы работают на единой частоте в 457 кГц.

Лавинный рюкзак

Думаю, многие видели на Yuotube, а может быть и «в живую», лыжников, катающихся по диким склонам, вне трасс, с такими рюкзаками за спиной. Рюкзак с активной системой безопасности, помогает освободиться горнолыжнику из снежного плена при сходе лавины. Внутри встроен баллон со сжатым газом. Там же имеется подушка безопасности.

Важно не проморгать момент и вовремя дёрнуть ручку (кольцо), чтобы привести защиту в действие. Это позволит держаться райдеру на поверхности лавины как поплавку. Если снежная масса имеет неплотную структуру, то есть шанс просто всплыть на поверхность.

Лавинная лопатка

Лавинные лапаты отличаются друг от друга материалом, из которого они изготовлены (дюралюминий, алюминиево-магниевый сплав), а также размерами и формой ручки (D-образные, T и Г-образные).

Дюралюминиевые лопаты более дешевы, однако и больше подвержены каррозийным изменениям. Каждый райдер должен подобрать лопатку соответствнно своим собственным антропометрическим данным. То есть чем крупнее лыжник, тем и больше ему нужна лопатка.

Лавинный щуп

Это тоже крайне полезная штуковина в больших горах и входит в обязательный набор райдера. Щуп представляет собой складывающийся прут из нескольких секций. Внутри проходит тросик, при натяжении которого щупу придаётся жёсткость. В собранном виде щупом можно протыкать толщу снега с целью обнаружения погребённого лавиной человека.

Читайте также:
Горнолыжный спорт в СССР. Такое было?

При нахождении пострадавшего в непосредственной близости, лавинный щуп может быть даже более эффективен, чем бипер.

Одежда

Качественная одежда для горнолыжника имеет не меньшее значение, чем всё перечисленное выше. Понимание этого приходит буквально через несколько спусков с горы. Перечислю, без какой одежды точно не обойтись.

Горнолыжный костюм

Костюм горнолыжника представляет собой куртку и штаны, пошитые из мембранной ткани. Главные требования к этому виду экипировки — ветро и влаго защита. Одновременно горнолыжный костюм должен обладать и «дышащими» свойствами.

В идеале, куртка и брюки не сковывают движения горнолыжника, не допускают попадания снега под одежду. Защиту от снега обеспечивают манжеты на рукавах куртки и снегозащитная юбка.

Термобельё

Признаюсь, термобельё не было в списке моих первоочередных приобретений. Однако, очень скоро я понял, что без него тоже не обойтись, как ни экономь. Ничто так хорошо не отводит влагу и неприятные запахи, как термобельё. Его ещё называют «первым слоем». В термобелье вы не замёрзнете, оно прекрасно сохраняет тепло.

Термобелье можно подобрать в зависимости от интенсивности катания. Например моё термобельё отлично работает при средней и высокой степени нагрузок. Но, если в нём просто стоять на месте или ходить, становится холодно.

Кофта (джемпер)

Но это ещё не всё. Экипировка для горных лыж включает ещё и второй слой одежды в виде кофты или джемпера. Это может быть флисовая тонкая курточка, надеваемая между термобельём и горнолыжной курткой.

Носки

В любом специализированном магазине сегодня можно найти и купить горнолыжные носки, которые, кстати, больше похожи на гольфы. Такие носки прекрасно фиксируют голень в ботинке, служат дополнительной защитой от холода и ветра.

Я бы не рекомендовал игнорировать этот вид горнолыжной одежды, надевая, к примеру, толстые вязаные носки. Правильно подогнать горнолыжные ботинки можно только с предварительно надетыми тонкими носками.

Подшлемник

Подшлемник всегда находится среди других предметов моей горнолыжной одежды. Подшлемники отличаются друг от друга толщиной материала. Во время катания, если даже и достаточно тепло, я держу подшлемник во внутреннем кармане куртки на всякий случай. Иногда погода меняется в считанные минуты.

Однажды, на леднике Хинтертукс, был прекраснейший солнечный и тёплый день. Ничего не предвещало ухудшения погоды. Но когда мы поднялись к самой верхней отметке, погода резко сменилась с точностью до наоборот. Из-за снегопада ничего не было видно на расстоянии вытянутой руки. И флисовый подшлемник пригодился мне как нелья кстати.

Горнолыжные перчатки

Перчатки горнолыжника не должны пропускать влагу и ветер и одновременно призваны хорошо отводить влагу. Разнообразие моделей перчаток в магазинах зашкаливает.

Для того, чтобы палки чётко фиксировались в руках горнолыжника, ладонная часть перчаток обшита специальным противоскользящим и очень прочным материалом. Как правило, перчатки горнолыжника изготаваливают из нейлона или натуральной кожи. Кроме того, используется мембранная ткань.

Вот такой получился ТОП-15 необходимых предметов, составляющих экипировку горнолыжника.

Горнолыжное снаряжение

Катание на лыжах – это очаровательный и увлекательный вид спорта. Для того, чтоб катание приносило удовольствие, необходимо подойти ответственно к выбору горнолыжного снаряжения и лыжной экипировке. В силу того, что лыжи – это зимний вид спорта, то чтобы комфортно и безопасно чувствовать себя на склоне, мало будет приобрести только лишь лыжи. Существует много инвентаря и защиты, без которых немыслим горнолыжный отдых. В этой статье мы разберём основные составляющие горнолыжного оборудования, а также, что необходимо иметь райдеру из экипировки.

Самые важные элементы горнолыжного снаряжения:

  • Лыжи
  • Крепления
  • Ботинки
  • Палки
  • Дополнительные элементы защиты (маска, перчатки, шлем и т.д.)
  • Горнолыжный костюм

Лыжи, их конструкция и виды

Лыжи также различаются в зависимости от типа конструкции сердечника:

  1. Конструкция «Сэндвич» — классическая конструкция, представляющая из себя наложение различных материалов слоями. Основным слоем всегда является дерево, которое придаёт лыжам торсионную мощь. Остальными слоями будут алюминий, карбон, углеволокно и др., которые отвечают за продольную жёсткость конструкции.
  2. Конструкция «Кэп» — жёсткость лыжам в такой конструкции придаёт верхний слой. Основной материал изготовления верхнего слоя – это пластик или же усиленное стекловолокно.
  3. Конструкция «Короб» — конструкция, обеспечивающая максимальную торсионную жесткость лыжам за счет наличия синтетических и металлических материалов внутри лыжи, которые создают некую внутреннюю «обёртку». Благодаря такому строению, лыжи легкоуправляемые на склоне.

Внешние параметры лыж

  • Ширина. От ширины лыж зависит их проходимость. Действует правило: чем шире, тем лучше проходимость по глубокому снегу. Так, лыжи с шириной в «талии» свыше 9 см предусматривают катание на неподготовленных склонах. Наиболее универсальными считаются модели, которые находятся в диапазоне от 7,3 см до 9 см в ширину. Модели, шириной менее 7,3 см – используются для катания исключительно на подготовленных трассах.
  • Длина . Существует невероятное количество лыж, отличающихся по длине. Длина лыж прямо влияет на технику катания, на манёвренность и устойчивость снаряжения. Существует базовые правила подбора длины лыж, которые идеально подходят для начинающих райдеров:

Длина лыж = Рост в см -15/20 см

Если без использования цифр и математики, то при выборе лыж для начинающих райдеров используется правило:

Лыжи должны быть длиной примерно до переносицы.

Выбор длины лыж зависит также от стиля и условий катания, а также от уровня катания. Для новичков рекомендуются более короткие модели, в то время как опытным лыжникам – более длинные.

Короткие модели используют для катания по подготовленным трассам, они более маневренные, поворотливые, легко проходят по неровным и заледенелым поверхностям.

Длинные модели используются для скоростного катания на длинных и широких трассах по глубокому снежному покрову.

Немаловажным показателем при выборе длины лыж является вес человека.

В случае, когда вес человека выше нормы, то лыжи выбираются на 4-5 см длиннее, для того, чтоб компенсировать дисбаланс. Если же вес наоборот меньше среднего, то длину рекомендуется выбирать на несколько сантиметров меньше.

  • Жесткость – важный фактор определяющий ходовые характеристики лыжи, её чувствительность и лёгкость в управлении. Жесткость определяется такими параметрами, как изгиб и кручение. «Гибкость» — это продольная жесткость лыж, то есть на сколько лыжа изгибается, когда на неё оказывается давление скорости и веса. «Скручивание» — это торсионная жёсткость лыж, которая определяет сопротивление лыжи.
Читайте также:
Финал Кубка России: Трясов — победитель в общем зачёте

Принято разделять лыжи на три основных вида по жёсткости:

  • Жесткие – модели, предназначенные для спортивных, карвинговых катаний. Такими лыжами способны совладать лишь спортсмены, подготовленные технически и физически.
  • Средние
  • Мягкие – выбор начинающих райдеров. Такие лыжи даже при малых скоростях, амортизируют на бугристых поверхностях и прогибаются по дуге.
  1. Радиус конструкции (бокового выреза) – это параметр, который определяет радиус, на который лыжник сможет повернуть, при этом не прикладывая дополнительные усилия.

Измеряется радиус в метрах и имеет следующую зависимость: чем меньше радиус, тем меньше и уже дуга, по которым сможет кататься райдер. Чем больше радиус, тем соответственно дуга шире.

Вес. Он не является главным параметром при выборе снаряжения. Вес определенной модели лыж сбалансирован индивидуально. Тяжелые лыжи более легко контролируется, но затрудняют маневрирование на склоне. Фристайлеры и новички используют более лёгкие лыжи, которые делают катание более маневренным. Профессиональные райдеры – гонщики, выбирают тяжёлые модели лыж, которые более контролируемые на высоких скоростях.

Существует международная классификация лыж, в зависимости от уровня катания:

Класс Описание
А Лыжи, выпускаемые для спортивных соревнований. Предназначены для райдеров, имеющих отточенную технику, физическую силу, выносливость.
В Модель массового пользования, подходит «для опытных райдеров и экспертов»
С Модель массового пользования, подходит «для райдеров, улучшающих свою технику катания». Модель для среднего и чуть более продвинутого уровня катания.
D Лыжи для новичков. Такие модели рассчитаны на катание на малых скоростях, на подготовленных и лёгких трассах.
Е Лыжи для детей и юных спортсменов.

Крепления

Горнолыжные крепления – это критически важное звено в настройке лыж. Крепления являются связывающими между лыжами и ботинками.

Крепления имеют две основные цели:

  1. Удерживают райдера в лыжах, фиксируют ботинок так, что движения ног передаются на лыжи.
  2. Освобождают ботинок от лыжни, когда прикладывается соответствующая сила, с целью предотвращения травматизма.

Крепления являются средством обеспечения безопасности, поэтому их установка, настройка и проверка должны производиться специалистами.

Главные правила крепления лыж:

  • Крепления должны быть совместимы с вашими горнолыжными ботинками!
  • Не изменяйте самостоятельно настройки креплений!

Крепления по способу установки делятся:

  1. Устанавливаемые на специальную платформу — крепления устанавливаются на встроенные на поверхности лыж, платформы. Такие крепления очень просто регулируются и монтируются.
  2. Устанавливаемые с помощью механических вмешательств – в таком случае установка происходит с помощью просверливания отверстий в лыже. Крепятся к поверхности лыж с помощью шурупов.

Основные составляющие части горнолыжных креплений представим в виде таблицы:

Название Функции
Передняя головка Фиксирует носок ботинка спереди. В случае падения, освобождает ботинок в стороны или же вверх, тем самым избегая травм.
Пятка Фиксирует пятку ботинка. Также, как и головка креплений, освобождает ботинок при падении. Если при падении сработала передняя головка, то пятку необходимо опустить самостоятельно, иначе ботинок не встегнётся в крепления.
Ски-стоп (Ski-stop) Когда ботинки находятся в креплениях, эти рычажки совпадают с боковыми поверхностями лыж и не мешают катанию. Когда крепление освобождается при падении, зубцы опускаются и врезаются в снег, чтоб лыжа не ускользнула далеко.
Антифрикционное устройство Металлические или тефлоновые колодки, которые способствуют лёгкому снятию ботинок с креплений при расцеплении носков
Шкала DIN Шкала определяет для какого диапазона веса/возможностей предназначены крепления. Показатель устанавливается в зависимости от роста/веса, размера обуви и способностей лыжника. Чем выше значение DIN. Тем больше усилий необходимо приложить, чтоб ботинок отстегнулся от лыжи.

Шкала DIN устанавливается в передней части и на пятке лыж. Как правило, для начинающих лыжников устанавливаются низкие значения, при которых лыжи легко открепляются от ботинок в качестве меры безопасности. Шкала DIN чаще всего измеряется по шкале 1-13. Высокие значения DIN подходят для опытных райдеров, которые преодолевают прыжки, падения и высокие скорости.

Крепления отличаются между собой по весу, который зависит от материала изготовления. Для начинающих райдеров необходимо облегчённое снаряжение, соответственно крепления выполняются из композитных материалов, которые не уступают по прочности металлам, но по весу имеют явное преимущество. Опытные лыжники используют снаряжение, которое способно выдерживать большие нагрузки, удары и высокие скорости. Соответственно их крепления изготавливаются из сверхпрочных материалов: сталь или титан, которые увеличивают вес снаряжения, но и при этом улучшают стабильность на трассе.

Согласно ещё одной классификации выделяют следующие механизмы креплений:

  1. Классика – крепление ботинка с помощью регулируемой пятки и носка креплений.
  2. Ski- тур – крепления, в которых фиксируется каблук на ботинках, а пятка может двигаться в определённом пределе, чем облегчается движение вверх на вершину.
  3. Телемарк – закреплён только носок ботинка, а пятка свободно двигается и по вертикали и по горизонтали.
  4. TLT – крепление ботинка с помощью рельс (направляющих), фиксирующихся с помощью четырёх шурупов.

Лыжные ботинки

Лыжные ботинки делают катание на склоне комфортным. Ботинки являются важной составляющей снаряжения, потому что какими бы не были идеальными лыжи, в неудобных ботинках на склоне не повеселишься.

Ботинки защищают голени и щиколотки, а также придают лыжам движение. Для выполнения этих функций, ботинки более жесткая и менее гибкая, чем повседневная обувь.

Внешняя оболочка изготавливается из пластика, который может быть более или менее мягким и гибким, в зависимости от степени изгиба. Форма внешней оболочки также влияет на удобство ботинок. Оболочка может быть более или менее гибкой, в зависимости от материала и конструкции. Уровень гибкости ботинок зависит от типа лыж. Так, например, фристайлерам нужны более гибкая обувь, чем новичкам, которым главное – защита.

Существует правило, что чем тяжелее лыжник и спортивнее стиль катания, тем жестче необходимы ботинки.

Читайте также:
Как кататься на горных лыжах — обучение для начинающих

Отличаются ботинки внутренним наполнителем. Более толстый материал обеспечит больше тепла, неопрен даёт большую гибкость, а более тонкий – усиливает передачу движений райдера.

На выбор жесткости ботинок влияет уровень катания.

Новичкам подойдёт обувь с жесткостью 15-50 flex, для среднего уровня – 40-85 flex, экспертам – 80-115 flex. Для опытных райдеров – до 150 flex.

Лыжные палки

В то время, как лыжи, ботинки и крепления – это основные элементы снаряжения, палки – это главный элемент вспомогательного оборудования .

Палки помогают сохранять равновесие, а также задать темп спуску.

Палки выбираются в зависимости от роста лыжника и типа катания.

Тело палки выполнено из алюминия и углерода. Ручка сделана из пластика. На ручке есть петли , которые охватывают запястья, чтоб не потерять палки. Наконечники на конце палки удерживают её в снегу. Для того чтоб она не проваливалась глубоко, над наконечником расположены пластины .

Чтоб выбрать длину палки, необходимо взять её в руку за рукоятку и при этом должен образоваться угол в локте 90 0 .

Дополнительные элементы (очки, шлем, перчатки)

Шлем забирает на себя силу удара при падении и распределяет ударную волну. Он обеспечивает максимальную защиту от травм головы.

В связи с растущей популярностью шлемов, производители модернизируют и снабжают дополнительными функциями: средствами защиты органов слуха, вентиляционные отверстия, Bluetooth-соединение с мобильным телефоном.

Существуют модели, которые защищают полностью лицо и подбородок лыжника.

Маска на склоне необходима для защиты глаз от ветра, ультрафиолетовых излучений, попадания в глаза крупиц снега и мусора. Маска способствует лучшей видимости.

Важным в выборе маски является то, как она сидит. Маска должна плотно сидеть на шлеме и прилегать к лицу.

Перчатки выбираются без особых критериев, главное чтоб они были с защитными элементами, которые защищают от травм на склоне.

Шапку стоит выбирать тёплую, плотноприлегающую. Носки – предпочтительно из термо тканей.

Термобелье – это основа, которая защитит от переохлаждения. Для соблюдения принципа многослойности в одежде на горнолыжных курортах, следует надеть первым слоем именно термобельё, затем слой флисовой одежды, а затем лыжный костюм.

Горнолыжный костюм

Костюм должен быть удобным, не сковывающим движения, выдерживающим ветра и сырую погоду . Лучшим материалом, с помощью которого делают горнолыжную одежду являетс я – мембрана.

Мембрана определяет уровень водонепроницаемости одежды, а также защищает тело человека от пота (паропроницаемость). Уровень этих показателей напрямую влияет на стоимость одежды.

В мире не существует такого понятия, как самые лучшие лыжи или самая лучшая экипировка. Всё зависит от навыков, типа катания, личных предпочтений, на основании которых и подбирается горнолыжное снаряжение.

Следует помнить, что даже самое дорогостоящее снаряжение требует правильного и постоянного ухода. Снаряжение важно хранить в чистом виде, очищенном от соли, снегя, грязи. Проводить техническое обслуживание, в виде нанесения воска и шлифовки- ски-сервис. Хранить снаряжение необходимо в сухом и тёплом месте.

Срок службы снаряжения и экипировки зависит от осторожного обращения с ними.

Для того, чтоб узнать больше о катании и подобрать самостоятельно себе снаряжение, необходимо обладать базовыми знаниями, которые изложены в этой статье.

Экипировка горнолыжника

Экипировка горнолыжника. Советы начинающим

Зимний туризм в России сейчас занимает одно из лидирующих мест во всей туристической отрасли. Многообразие горных хребтов от Кавказа до Сибири и Дальнего Востока позволило только за последние 20 лет развить несколько десятков горнолыжных курортов и спортивных баз. И с каждым годом появляется всё больше людей, кто решает попробовать себя в роли горнолыжника.

Но, серьёзный спорт потребует от каждого из новичков серьёзных вложений – и речь не только об уровне элементарной физической подготовки. Прежде чем подняться на склон, нужно позаботиться о начальном уровне экипировки горнолыжника.

Мы предлагаем вам познакомиться, что же представляет собой эта экипировка.

Полная горнолыжная экипировка в деле

Одежда

Начать готовиться к первому спуску на горных лыжах стоит именно с одежды. Это как раз тот случай, когда от того, что надето на туристе, зависит не только комфорт отдыха, но и его здоровье, а в некоторых случаях – и жизнь.

Горнолыжный костюм

Под общим понятием горнолыжного костюма каждый понимает своё, но официально эта часть экипировки горнолыжника состоит из двух частей – куртки и штанов.

Горнолыжные куртки, как правило, имеют стандартный крой из особой ткани. Это водонепроницаемая ткань с «дышащей» подкладкой с мембранами. Международные требования к покрою таких курток сделали их максимально удобными для любых движений. В такой куртке удобно кататься, разгоняться, а также быстро встать в случае падения. Современные модели горнолыжных курток имеют снегозащитные юбки, множество карманов для мелочей, гаджетов и сопутствующего инвентаря.

Горнолыжные штаны бывают двух типов – классические и комбинезонные брюки. Все они утепляются синтепоном или похожими материалами, способными как можно дольше беречь ноги лыжника от холода. Какой именно тип горнолыжных штанов выбрать – дело каждого. Кого-то подтяжки комбинезона полностью устраивают, а кому-то они доставляют большое неудобство и сковывают движения. Понять, что лучше, можно лишь одним способом – примерить оба варианта штанов в магазине и немного подвигаться в них.

Горнолыжный костюм с комбинезонными брюками

Джемпер

Джемпер горнолыжника – это так называемый второй слой одежды, который надевается под куртку. Стандартный покрой джемпера имеет стоячий воротник, минимальное количество швов и полуприлегающий силуэт. В качестве застёжки – всегда молния, как самый надёжный фиксатор.

Слишком плотных джемперов среди фирменной горнолыжной одежды нет. Делается это ради той же самой динамики и свободы движений, которую стандартные свитеры и прочая одежда не могут гарантировать никак.

Термобельё

Скептическое отношение к термобелью уже давно в прошлом. Многие годы совершенствования ткани позволили сделать такие нательные комплекты очень тонкими, и при этом – максимально качественными.

Комплекты термобелья, как правило, отличаются плотностью, рассчитанной на разные погодные условия. Сама ткань белья состоит из нескольких слоёв, разработанных для того, чтобы выводить всю влагу наружу, сохраняя при этом тепло внутри.

Читайте также:
Лучшие куртки для сноуборда и лыж

Носки

Позаботиться о наличии у себя нескольких пар горнолыжных носков должен любой гость спортивных курортов. Во-первых, они намного выше обычных носков и напоминают, скорее, гольфы, закрывая голень и давая дополнительную защиту от ветра.

Во-вторых, такие носки имеют специальное противоскользящее покрытие, чтобы зафиксировать ногу в ботинке и максимально исключить усталость. И в-третьих, по структуре ткани – это продолжение термобелья, с которым в любую погоду будет тепло.

Почему не следует экономить на носках?

Очень часто, особенно начинающие горнолыжники игнорируют советы товарищей именно по части носков, отдавая предпочтение обычным махровым или, что более страшно – шерстяным домашним носкам.

Эта ошибка, по мнению опытных туристов, может стать причиной не только дискомфорта, но даже и травм. Дело в том, что правильная подгонка горнолыжных ботинок всегда делается на тонком носке, чтобы нога чувствовала себя максимально свободно и комфортно. И именно поэтому горнолыжные носки всегда – очень тонкие, но при этом – тёплые.

К слову, цены на носки для горнолыжников не всегда «кусаются». Даже в фирменных магазинах можно найти бюджетные модели за 300-400 рублей, а профессиональную серию одежды, которая насамом деле очень дорогая, рекомендовать новичкам даже самые жадные продавцы-консультанты вряд ли станут.

Жесткие горнолыжные ботинки

Ботинки

Тема горнолыжных ботинок достойна отдельных статей. Если же сказать кратко – они бывают двух видов – жёсткие и мягкие. Соответственно, чем выше уровень лыжника, тем жёстче и прочнее ему потребуется обувь.

Важно: Горнолыжные ботинки не имеют строгой классификации размеров. Профессиональные лыжники замеряют длину и ширину своей стопы, и с этими данными уже приходят в магазин. Если вы сделаете точно так же, то серьёзно облегчите работу консультанту.

Перчатки

Такой атрибут, как горнолыжные перчатки – тема споров многих профессиональных спортсменов. Кто-то не надевает их вообще, кто-то предпочитает «повседневные» модели. Тем не менее, новичкам лучше всего иметь именно специальные перчатки.

Модели горнолыжных перчаток защищают от мороза и ветра в любую погоды, и в них руки будут чувствовать себя свободно. И самое главное – пальцы получат дополнительную защиту, как от камней при падении, так и от бугеля.

Инвентарь

Собственно, лыжи можно брать напрокат уже на самом курорте, а можно купить свои. Классифицируют их по конкретным дисциплинам – фристайл, слалом, фрирайд и другие, но для новичков чаще всего рекомендуют универсальные, или лыжи для подготовленных склонов.

Именно такая пара лыж будет иметь стандартное крепление в комплекте. Профессиональные лыжи продаются без креплений, которые, к слову, могут быть дороже самой пары.

Палки

Лыжные палки – тот элемент экипировки горнолыжника, который сможет выбрать себе даже самый неопытный спортсмен. Главное условие – чтобы палки соответствовали росту. Проверить это нетрудно: нужно поставить палку на пол, взяться за крепление, и в согнутом положении рука в локте должна образовать прямой угол.

Горнолыжный шлем

Горнолыжный шлем – один из важнейших элементов экипировки. Защита головы – первое, о чём должен думать лыжник, поэтому в идеале – шлем должен быть надет даже на самой лёгкой трассе. Они бывают открытыми, полузакрытыми и полностью закрытыми. Выбор степени защиты будет зависеть от сложности трассы.

Важно: Шлем ни в коем случае нельзя надевать поверх шапки. В этом случае он обязательно слетит при падении. Все фирменные шлемы имеют достаточную степень утепления. Если этого покажется мало – можно купить специальный подшлемник.

Шлем – спасение лыжника?

По официальной статистике Национальной ассоциации горнолыжных курортов, до 60% случаев гибели лыжников во время спусков связано с травмами головы, полученными в результате отсутствия шлема. Печальные данные с каждым годом только увеличиваются, поскольку многие туристы уверены в своих силах слишком хорошо.

При всём этом, ряд причин сводится и к человеческому фактору. Некоторые лыжники не считают нужным правильно застёгивать шлем, или же вовсе – надевают его не так, как следует. Нередки случаи, когда причиной травмы стал некачественный шлем, купленный через Интернет. Всё это становится причиной травм, инвалидности и смертей.

Поэтому, многие туристические обозреватели предупреждают, что даже при наличии дорогого шлема, соблюдение элементарных правил безопасности во время спусков – ключевая задача горнолыжника. Вне зависимости от уровня его подготовки.

Горнолыжная маска

Маска или в простонародье – горнолыжные очки – важный элемент защиты. Главная их задача – защита от ультрафиолета, хотя некоторые покупают их и ради улучшения зрения – есть специальные модели с диоптриями. Выбор масок огромен, но главное правило выбора – они должны максимально удобно сидеть вместе со шлемом, и ни в коем случае не мешаться.

Важно: Стёкла горнолыжных масок анти-запотевающие. Их можно мыть, но ни в коем случае нельзя протирать изнутри – покрытие легко повредить даже мягкой с виду тканью.

Средства спасения

Конечно, если вы отправляетесь на раскрученный горнолыжный курорт со строго ограниченными трассами, то этот пункт может вам не понадобиться. Но, если же вы решили покататься на диких склонах, то при себе необходимо иметь несколько средств спасения, на случай травмы, схода лавины и прочих неприятностей.

Первое, что нужно иметь при себе – это бипер. Работает он по принципу примитивного радиопередатчика/приёмника на частоте 457 kHz. Если вы попали в беду, спасателям или вашим товарищам будет проще найти вас по сигналу бипера.

Бипер – ваше основное средство спасения

Более серьёзный инвентарь – это рюкзаки с ABS – активной системой безопасности. По сути, это рюкзак, в котором находится баллон со сжатым газом и надувной подушкой безопасности. Размещается эта подушка по бокам лыжника, и всё, что нужно будет сделать при сходе лавины – это дёрнуть за кольцо. Раскрывшаяся подушка вытолкнет лыжника наружу из снежной ловушки.

Читайте также:
Как настраивать крепления на горных лыжах

Также, существует целый ряд предметов инвентаря, позволяющих застраховать себя от несчастного случая – лавинный щуп, специальные лопаты с телескопическими ручками и прочее оборудование, подробнее о котором можно узнать уже в спортивных и туристических магазинах.

Найди свой спорт

Перед поездкой в горы обязательно нужно проверить, в порядке ли горнолыжное снаряжение. Возможно, придется купить новые лыжи,ботинки или аксессуары. Особенно трудно в такой ситуации приходится начинающим спортсменам.

Снаряжение любительского уровня выпускают многие серьезные производители: Blizzard Sport, Elan, Head. Качество лыж зависит от целого комплекса параметров. Кроме длины и ширины имеют значение жесткость, радиус поворота, стиль катания.

Стиль

Для слаломной техники используются карвинговые лыжи. Чтобы свободно резать дуги даже на коротких склонах, новичкам подойдут лыжи с радиусом поворота 13-17 м. Для быстрого спуска с альпийских вершин рекомендуются устойчивые длинные модели. Любители прогулок по пушистому снегу выбирают широкие лыжи.

Длина

Правильная длина лыж зависит от их назначения. При быстром скольжении длинные лыжи легче контролировать, а короткие добавят нестабильности. В общем случае горные лыжи должны быть сантиметров на 10-15 ниже роста владельца.

Жесткость

Более жесткие лыжи держат дугу и не проскальзывают, но сложнее входят в повороты. Поэтому контроль над ними доступен только опытным спортсменам. Для новичков предназначены мягкие модели с хорошей амортизацией, которыми проще управлять.

Палки

Лыжные палки значительно влияют на технику катания, помогая сохранять равновесие. С помощью подходящих палок лыжник инстинктивно регулирует положение тела. Учитывается:

  • конфигурация: прямая или изогнутая;
  • материал: карбон или алюминий;
  • ростовка: расстояние от верха палки до кольца должно примерно соответствовать расстоянию от пола до локтя стоящего человека.

Совет. Практичны детские телескопические палки, которые растут вместе с ребенком.

Крепления

Лыжные ботинки и крепления соответствуют единому стандарту, поэтому они необязательно должны быть от одного производителя. Обычно еще на заводе на лыжи ставят направляющие, на которые затем монтируются крепления. Они регулируются по весу лыжника и размеру обуви.

Автоматические крепления фирм Fischer, Salomon, Rossignol обеспечивают безопасность спортсмена. При несильных ударах носок ботинка отклоняется в сторону, а затем возвращается на место. При скручивании ноги или падении ботинок высвобождается. Пятка открывается при падении вперед.

Одежда

Катание на лыжах неразрывно связано с низкими температурами и повышенной влажностью. Поэтому экипировка лыжника должна быть непроницаемой для воды и ветра. Фирмы Mountain Equipment, Bogner, Colmar производят женские, мужские, детские костюмы для горнолыжников, которые отличаются легкостью и красивым дизайном.

Трехслойная концепция

Комплект из нескольких независимых слоев не дает лыжнику замерзнуть.

  1. Внутренний слой — термобелье из полиэстера, полиамида, натуральной шерсти. Эти материалы отводят влагу, препятствуют размножению бактерий. Важно. Хлопковое белье не годится, так как впитывает пот и медленно сохнет.
  2. Для утепляющей прослойки подходят свитера и брюки из флиса, тинсулейта, полартека. Они не абсорбируют влагу, не стесняют движения.
  3. Наружный слой из «дышащих» мембранных тканей — это защита от снега, дождя и холодного воздуха.

Верхняя одежда

Для горнолыжного спорта разрабатываются специальные модели одежды. Некоторые спортсмены предпочитают комбинезоны. Но куртку проще расстегнуть или снять, если станет жарко. Продуманные детали защищают от попадания снега внутрь, создавая комфортные условия:

  • снегозащитная юбка;
  • проклеенные швы;
  • подмышечная вентиляция;
  • большое количество карманов на молниях.

Брюки должны быть усилены внизу износостойкой тканью, иметь снегозащитные элементы и крючки для крепления к ботинкам. Шапки и перчатки, предназначенные для лыжного спорта — теплые, эластичные, плотно облегают части тела. Специальные носки сохраняют ноги в сухости.

Обувь

Даже при многочасовом катании ноги спортсмена не должны уставать. Поэтому к выбору ботинок нужно подойти очень тщательно. Опытные райдеры катаются в жестких ботинках, которые обеспечивают хороший контакт с лыжами. Для начинающих рекомендуются мягкие эластичные модели с плотным охватом ноги и поддержкой голеностопа. В ботинках любительского уровня меньше угол наклона вперед, это смягчает нагрузки на колени.

Не надо опасаться того, что новый ботинок слегка сдавливает ногу, так как мягкий внутренний материал со временем обминается. В дорогих моделях с термоформовкой есть гелевые вкладки, которые при нагревании принимают точную форму стопы, обеспечивая максимальный комфорт. Выбирать ботинки нужно в первую очередь по ощущению удобства, а не по цене или названию фирмы.

Очки и маски

Размышляя о том, как подобрать для себя лыжный инвентарь, нельзя забывать об очках. Они защищают глаза лыжника от высокогорного солнца и отраженного излучения. Качественные линзы оснащены сразу двумя фильтрами: ультрафиолетовым и антибликовым. Цвет и покрытие можно выбирать:

  • желтые линзы добавляют контраста в картинку и улучшают видимость, это самый популярный цвет;
  • зеркальные или затемненные используются при ярком освещении;
  • прозрачные подходят для ночного катания.

Для защиты от снега и резкого зимнего ветра маска должна плотно прилегать к лицу. Оправы из термополиуретана с многослойным уплотнителем хорошо гнутся, не теряя прочности на холоде.

Инструменты

Горнолыжное оборудование всегда должно работать безотказно. Для контроля над лыжами особенно важно состояние канта. Заточку делают вручную напильником или на станке с помощью наждачной ленты. Чтобы не обращаться из-за каждой мелочи в сервисный центр, можно самостоятельно подготовить лыжи, сделать мелкий ремонт скользящей поверхности. Для этого нужны такие инструменты:

  • тиски для крепления лыж;
  • автоматический пистолет для заливки царапин;
  • тестер для проверки плоскости;
  • различные ножи и напильники.

Лыжи, с которыми правильно обращаются, хорошо управляются и скользят. Совет. Каждому лыжнику неплохо иметь в кармане отвертку или мультитул.

Аксессуары

У любого спортсмена есть дополнительные элементы экипировки. Полезные мелочи могут пригодиться как на тренировке, так и в гонках с крутых склонов.

Яркий защитный шлем уже давно превратился в базовую принадлежность. Внешняя твердая оболочка гасит энергию удара при падении, мягкая прокладка предохраняет голову, а внутренний слой ткани отвечает за вентиляцию. Фирма Bogner Ski выпускает шлемы разного предназначения.

Для опасных видов спорта нужны закрытые шлемы (full-face). В скоростных дисциплинах достаточно более легкой конструкции. Шлемы с жесткими ушами лучше защищают при падении на большой скорости, но в них плохо слышны внешние звуки. Внимание! В современный шлем можно установить гарнитуру связи через Bluetooth.

Читайте также:
Архыз - современный горнолыжный курорт на Кавказе

Балаклава или бандана

Балаклава пришла на смену традиционному подшлемнику. Эта маска эффективно защищает лицо от мороза и ветра, а также от избыточного ультрафиолетового излучения в горах. Популярны бесшовные банданы-трансформеры марки Buff. Полосы тонкого материала легко превращаются в налобные повязки, шарфы, напульсники.

Чехол

Для перевозки лыж необходим чехол из особо прочного материала, который не разрежут острые канты. Крепления в такой упаковке защищены от повреждений специальными уплотнениями. Для дополнительного оборудования в чехлах есть различные карманы.

Стельки с подогревом

Профессиональные жесткие ботинки сдавливают ногу, мешая нормальному кровоснабжению. Мерзнут ноги также у неопытных лыжников. Анатомические стельки с аккумуляторами согревают нижнюю часть стопы.

В смазке нуждаются не только беговые, но и карвинговые лыжи. Скользящая поверхность при катании загрязняется и высыхает, а это снижает скорость и управляемость снарядом. Мази выпускаются в виде брикетов, порошков и паст. Компания SWIX выпускает углеводородные мази на основе парафина для любой температуры воздуха и снега. Мази с содержанием фтора дороже, но обеспечивают лучшее скольжение и не так быстро стираются с лыжи.

Разнообразие лыж, палок, костюмов позволяет новичку быстро собрать полный комплект амуниции. Но технического оснащения может оказаться недостаточно. Чтобы быстро и правильно научиться кататься на лыжах или лыжероллерах, полезно обратиться к хорошему инструктору. Он поможет наработать правильную технику к открытию сезона.

10 лайфхаков для начинающих горнолыжников

Главный пункт для любого лыжника. Ведь от того, как он будет одет, зависит, во-первых, насколько удобно ему будет передвигаться, а, во-вторых, комфортно ли он будет чувствовать себя при различных погодных условиях. Для катания понадобится специальный костюм, шлем, ботинки, перчатки и очки. При их выборе необходимо учитывать различные характеристики, к примеру, водостойкость и паропроницаемость. Внешний вид тоже важный параметр, но здесь важно понимать, какую сумму вы готовы переплатить за модный дизайн и бренд.

В первую очередь это касается горнолыжного костюма. Комбинезон или комплект “куртка + штаны” – каждый решает для себя сам. Это вопрос удобства и эстетики. Но точно стоит обратить внимание на современные технологичные материалы, как снаружи, так и изнутри, которые позволят не промокнуть и не замерзнуть. Новички поначалу проводят на трассе около 2-3 часов в день, для этих целей достаточно костюма с водостойкостью 10 000 мм водяного столба. Такая информация имеется на этикетке любого уважающего себя бренда. Но если вас затянет, то этого может оказаться мало. Чтобы кататься на лыжах целый день. Костюм должен иметь водостойкость от 10 000 мм и выше.

Теперь о паропроницаемости. Она характеризует, насколько эффективно мембрана куртки или штанов отводит влагу от тела. Максимальные цифры здесь нам не нужны – все-таки мы говорим о горных лыжах, а не о беговых. Тем не менее, эффективный отвод влаги – это вопрос комфорта и уменьшения риска простуды. Высокие показатели водонепроницаемости и паропроницаемости имеет экипировка с мембраной. Внутренний слой у такой одежды выводит влагу тела наружу через микропоры и в тоже время наоборот не пропускает воду с внешнего слоя во внутрь. Кстати, для начала лучше взять более яркий цвет куртки. Пусть вас лучше будет видно на склоне.

Старайтесь избегать многослойности в одежде. Чтобы не замерзнуть, даже при температуре 10-15 градусов ниже нуля, порой достаточно хорошего синтетического или шерстяного термобелья и мембранной куртки сверху. Большего не нужно – иначе возникает вероятность чрезмерного потоотделения.

Главное правило для всех горнолыжных аксессуаров – простота и удобство в использовании. Если мы говорим о перчатках, то важно не только, чтобы они не промокали, но и чтобы в них вы могли расстегнуть молнию, достать из кармана телефон (специальные сенсорные накладки на пальцах будут приятным бонусом ), снять очки или маску. Не помешает и специальный крепеж или карман на рукаве для пропуска на подъемник (ski-pass).

При выборе очков большая часть экспертов рекомендует покупать зеркальные, если вы катаетесь при ярком дневном свете, разумеется. Чем меньше солнечного света пропускают линзы, тем меньше устают глаза при катании под ярким солнцем. Есть и специальные модели для людей, которые носят очки для зрения.

Еще совсем недавно любители горнолыжного отдыха старались откреститься от этого неудобного и громоздкого аксессуара. Но технологии не стоят на месте. Некогда тяжелые модели стали намного легче, удобнее и изящнее. Теперь можно найти дизайн на любой вкус, а современные материалы практически лишают шлемы всех прежних недостатков. Но главное – делают катание безопасным. Шлем должен сидеть на голове довольно плотно – иначе при падении он может слететь или сбиться, не только не предохраняя, но даже травмируя лицо или шею райдера. Есть модели с фиксированным размером и с регулируемым. В первом варианте необходимо просто выбрать комфортный размер, учитывая что шлем должен хорошо держаться на голове даже не застегнутым. Регулировка позволяет подогнать размер более точно, но здесь важно обратить внимание, чтобы не было лишнего зазора между затылком и шлемом. Идеальная ситуация – это примерка шлема непосредственно его будущим хозяином, ведь размерный ряд внутри одного бренда может отличаться – например, у мужских и женских моделей.

Особого внимания требует выбор правильной и комфортной обуви для горных лыж. Так, ботинки должны плотно и равномерно облегать ногу, но при этом не давить и не болтаться. Проверьте также, чтобы при подъеме на носок пятка не отрывалась от стельки. Имеет значение и жесткость: для начинающих подойдет обувь из нежесткой пластмассы, в которых можно будет ходить. Выбирая обувь, отдавайте предпочтение моделям с металлическими застежками: шанс, что они пострадают от падения, на порядок ниже, чем у пластиковых.

Читайте также:
Шахдаг - новый горнолыжный курорт в Азербайджане

Еще один пункт, без которого точно не обойтись. Если вы – начинающий лыжник, и не уверены, что будете продолжать кататься, то лучше взять снаряжение на прокат. Если вы все-таки решились на покупку горнолыжного снаряжения, никогда не покупайте его “на глаз”. Стоит запомнить одно важное правило: самое дорогое обмундирование – не обязательно самое лучшее, а самые красивые лыжи ­– не обязательно самые качественные. Так что в магазин лучше отправиться с опытным другом-горнолыжником, который сможет помочь купить снаряжение, соответствующее вашей комплекции.

Многим известен тот факт, что горнолыжные трассы бывают разные. Если лыжи для вас в новинку, выберите тот курорт, где есть хорошие трассы для новичков, удобные канатные дороги, прокат качественного лыжного оборудования и грамотные инструкторы. С выбором горнолыжного курорта поможет международная маркировка горнолыжных трасс, согласно которой существует 4 типа горнолыжных склонов:

“Зеленые” – трассы для начинающих: широкие пологие склоны, заканчивающиеся большим пологим участком. Также называются “лягушатниками”. Здесь проще всего учиться кататься.

“Синие” – тоже из числа простых, с пологими участками, хотя могут встречаться и неровности, но без трамплинов и перепадов по высоте. Склоны ровно заглажены и хорошо оборудованы, а вокруг них существует целая инфраструктура: все виды сервисов и развлечений.

“Красные” – трассы средней сложности, с крутым спуском по всей длине или с чередованием пологих и крутых участков. Эти спуски больше подойдут для опытных лыжников, которые уже уверенно стоят на лыжах. Начинающим пока лучше держаться подальше от них.

“Черные” – трассы повышенной сложности, рассчитанные на профессионалов: спортсменов и экстремалов. На этих трассах крутые спуски, резкие перепады высоты, а от вас потребуется умение маневрировать и совершать прыжки.

Выбор инструктора

Самому научиться кататься на горных лыжах невозможно. Это важно понять сразу и не геройствовать. На друзей, пусть даже и из числа самых крутых райдеров, рассчитывать тоже стоит не всегда: хороший спортсмен далеко не всегда будет хорошим тренером. Самым правильным будет нанять инструктора – так вы точно получите положительные эмоции, сэкономите время, а если повезет – получите увлечение на всю жизнь. Опытные горнолыжники советуют в первую очередь спросить у инструктора удостоверение, гарантирующее, что он прошел обучение и сертификацию.

Первый урок

Едва ли не первое, чему вас обучит хороший инструктор – правильному падению. Это такая же неотъемлемая часть обучения, как и сама езда на лыжах. На горнолыжных склонах падают все – от новичков до профессионалов. И единственный выход – научиться делать это правильно.

Для начала попробуйте упасть в сторону на бок, а не вперед или назад – так вы защитите себя от вывихов. После падения постарайтесь зафиксировать свое тело, чтобы предотвратить дальнейшее скольжение вниз. Не пытайтесь сразу встать, а оставайтесь лежать, не выпрямляя ног, и постарайтесь немного приподнять лыжи, не касаясь ими склона, пока скорость скольжения не станет безопасной для этого. В противном случае велик риск получить травму и вывихнуть суставы. При падении вы рискуете еще и наткнуться на свои же палки, удариться об них или зацепиться. Поэтому не забывайте отводить их вперед и от себя.

Страховка и аптечка

Отправляясь покорять горы в первый раз, нелишним будет оформить и страховку. Особенно, если вы отравляетесь в горы впервые и еще не до конца представляете, что из себя представляет горнолыжный отдых. В случае необходимости вы будете обеспечены услугами врача, необходимыми лекарствами и медицинской помощью. Помимо страховки с собой стоит взять обычную походную аптечку, в которой будет обезболивающее, крем или мазь от растяжений, мазь с согревающим эффектом, специальный зимний солнцезащитный крем для лица, а также пластырь и эластичный бинт.

Аккуратность и мера

И напоследок несколько важных правил поведения на самом склоне, которые помогут избежать травм:

Для первого раза главное – не переусердствовать. В первый день постарайтесь оценить свои возможности по количеству спусков и сложности трасс. Для первого катания, возможно, стоит запланировать короткую поездку – например, на выходные. Конструкция пассажирского салона Volkswagen Multivan позволяет ему быть и передвижным офисом, и гостиной. Благодаря рельсовой системе автомобиль находится вне конкуренции по части удобства трансформации салона. Сиденья второго ряда вращаются на 360 градусов, чтобы пассажиры при желании могли сидеть друг напротив друга, беседуя во время поездки. Просторный салон автомобиля умещает до 7 человек. Собравшись компанией прямо в пятницу вечером, вы успеете сделать все дела по дороге к склону, а после катания – немного отдохнуть.

Если поездка в горы планируется долгосрочная, важно прислушиваться к себе и при необходимости дать своему организму выходной. Ведь обучение горнолыжному спорту – это всегда падения и серьезная, иногда нестандартная, нагрузка на мышцы.

На склоне не превышайте скорость и старайтесь держаться на достаточном расстоянии от других катающихся, чтобы успеть объехать упавшего или совершающего маневр лыжника. Сторонитесь деревьев и заборов и не пытайтесь об них тормозить.

Поднимаясь или спускаясь пешком, держитесь ближе к краям трассы.

Упал – отползи. Очень простое и полезное правило. Ведь двигающийся сзади райдер может не заметить за поворотом или в снегу неожиданное препятствие.

Если вы стали свидетелем несчастного случая, поставьте скрещенные лыжи или палки выше пострадавшего, чтобы предупредить других лыжников о необходимости объехать место падения. Передайте информацию о несчастном случае с указанием места (номер ближайшей опоры подъемника, вид склона) на станцию подъемника или лыжному патрулю.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Правильный подбор лыж и снаряжения для катания в горах

Решив освоить такой захватывающий вид спорта как горные лыжи, первым делом надо задуматься об соответствующей экипировке. Большинство начинающих лыжников травмируются именно от неграмотно выбранного снаряжения. Поэтому предложенные рекомендации, как правильно выбрать горнолыжное снаряжение, будут кстати.

Основные моменты

Отправляясь в горы с целью покататься на лыжах, следует правильно подобрать горнолыжное снаряжение. Оно включает следующие позиции:

  • лыжи;
  • крепления;
  • палки;
  • горнолыжная обувь;
  • защитные шлем, маска;
  • рюкзак.
Читайте также:
Кайт

Помимо этого, необходима подходящая одежда.

Так, главной задачей костюма горнолыжника является защита от холода. Одновременно он не должен способствовать обильному потоотделению, быть комфортным и не сковывать активность. Все эти функции совмещает в себе мембранная куртка и такие же брюки либо комбинезон. Также подходит верхняя одежда на флисе. Под низ надевают термобелье и свитер.

Защитные приспособления

Под этим подразумеваются шлем. маска и очки. Без них катание на горных лыжах может привести к плачевным последствиям. Шлем защитит от черепно-мозговых травм. Очки, маска уберегут глаза и лицо от яркого света и ветра.

Выбор шлема делают по определенным критериям:

  • не должен давить;
  • быть чуть большего размера, так как под него поддевается подшлемник;
  • свободно не двигаться на голове при примерке;
  • иметь хорошую вентиляцию и звукопроницаемость.

Если планируется брать маску, то ее примеряют сразу же. Горнолыжные очки выполнены из пластмассы и фиксируются с помощью резинки.

Подбор горных лыж

Горные лыжи бывают:

  • для начинающих горнолыжников;
  • специальные;
  • профессиональные.

Выбор делают, опираясь на конкретные параметры.

Размер подбирается по росту человека. От этого зависит ростовка горных лыжин:

  • фрирайдные (для катания по не проложенной лыжне) – к своему росту прибавляют 10 см;
  • универсальные – от роста отнимается 10 см;
  • предназначенные для катания на освоенных трассах (карвинговые) – от собственного роста вычитают от 5 до 20 см (в зависимости от крутости склонов).

Также принимают во внимание планируемую манеру катания. Это влияет на длину лыжин. У коротких лучше маневренность из-за малого радиуса поворота. Преимущества длинных лыж:

  • подходят для ровных поверхностей с высоким снежным покровом;
  • обладают идеальным стабильным скольжением;
  • позволяют быстро сбрасывать скорость;
  • удобны для спуска по длинным и неровным трассам.

Новичку следует выбирать те, что пошире – ими удобнее управлять и они устойчивее. Но набравшись опыта, желательно поменять их на длинные.

У горных лыж существует жесткость, которая подбирается по весу катающегося человека. Этот показатель варьируется в пределах 6-12. Так, при 70 кг надо остановиться на цифре 7-8. Новичкам предпочтительны мягкие лыжи, опытным горнолыжникам – жесткие (подробнее об этом).

Лучшие горные лыжи по маркам:

  • Atomic;
  • Fischer;
  • Nordica;
  • Elan;
  • Head;
  • Salomon.

Новичкам рекомендуются Fischer RX Fire FP9, поскольку они универсальные и подходят как для взрослых, так и для детей. Для прохождения по не освоенным горным трассам лучше выбрать модель Rossignol Zenith Z76. Они больше подойдут опытным горнолыжникам. Детям и подросткам хочется порекомендовать марку HEAD Supershape Team.

Подбор ботинок и крепления

В горнолыжное снаряжение обязательно входят ботинки. У них должны быть жесткие задники с пластиковым усилителем для безопасного катания.

Ботинки не должны быть больше требуемого размера, но и не сдавливать ногу. В них лыжник должен себя чувствовать комфортно. Примеряя лыжную обувь, предпочтение отдают средней по высоте. Желательно сразу одеть оба ботинка, зашнуровать их и пройтись, чтобы удостовериться в отсутствии дискомфорта.

Еще у горнолыжных ботинок существует жесткость. Она подбирается в зависимости от того, какими навыками обладает лыжник – новичок или профессионал. Вот рекомендации по показателям:

  • до 8 – для начинающих;
  • 8-10 – для лыжников среднего класса;
  • свыше 10 – для спортсменов и экстремалов.

Чем выше жесткость, тем больше контроль за лыжней, но меньше комфортность.

В креплениях важна жесткость крепежной пружины. Чтобы не ошибиться с выбором, рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.

Выбор горнолыжных палок

В горнолыжное снаряжение также входят палки. Их выбирают по росту. Для этого встают, берут как при катании и смотрят, чтобы руки сгибались под углом 90 градусов.

Как подобрать и выбрать горные лыжи для ребенка или женщины

Для женщин горные лыжи подбираются таким образом: ростовка лыжин + личный рост за минусом 10-17 см. Еще у моделей, специально предназначенных для женщин, крепления более выдвинуто вперед. А также такие лыжи обычно имеют небольшую жесткость, поскольку дамы легче мужчин.

Приобретать горные лыжи ребенку следует в соответствии с возрастом и ростом, но никак не на вырост. Поскольку катание на слишком длинных лыжах небезопасно. Для маленьких лыжников следует выбирать модели покороче.

Перечисленные правила помогут самостоятельно подобрать горнолыжное снаряжение. В случае возникновения затруднений стоит обратиться за советом к эксперту, который есть в каждом специализированном магазине. Для приобретения профессионального инвентаря для занятий горнолыжным спортом можно порекомендовать сайт https://www.traektoria.ru/ski/.

Экипировка настоящего горнолыжника: все, что вы хотели знать, но боялись спросить!

Что я знаю о горных лыжах и экипировке горнолыжника? Да, пожалуй, ничего. Знаю только, что сами лыжи должны быть короче и шире беговых. И что кататься с гор в джинсах – это как ходить на работу в спортивном костюме: нелепо и неудобно. Возможно, понимай я в этом больше, не валялась бы сейчас дома с температурой, а продолжала бы свои тренировки в Ялгоре. Где одежда действительно имеет значение, так это на снежных склонах. И речь тут не идет о том, насколько модно выглядит ваш горнолыжный костюм и насколько эффектно вы в нем смотритесь. Красота – красотой, а у спортивной одежды основная функция все-таки не украшать вас, а защищать. Ибо вспотеть, замёрзнуть и заболеть — не лучшее начало для покорения гор.

Удовольствие и результат от катания зависят от целого ряда факторов, начиная от одежды и заканчивая состоянием трассы. Погодные условия, кстати, тоже надо брать в расчет. Вспомните, как на Олимпиаде в Сочи на лыжных гонках в финале спринтеры один за другим ломали лыжи и сходили с дистанции. Вся наша сборная валялась в снегу. И вовсе не потому, что они не умеют кататься. Просто из-за резкого потепления трасса стала рыхлой и мягкой.

Поэтому если вы все-таки собрались встать на лыжи, то вам нужно учитывать сразу несколько факторов. И первое, что вам надо сделать – это обзавестись необходимым горнолыжным снаряжением. Его можно взять напрокат или купить. Что потребуется начинающему горнолыжнику и как правильно подобрать экипировку и инвентарь – обо всём этом мне рассказал Артём Лазуренко, директор магазина SportExtreme.

Читайте также:
Как кататься на горных лыжах — обучение для начинающих

Итак, по порядку…

1. Горные лыжи.

Делать свои первые шаги на склонах вы можете и на лыжах, взятых напрокат. Но если вы настроены решительно и отступать не планируете, то лыжи лучше купить. Каждый сезон производители горнолыжного снаряжения представляют новые усовершенствованные модели горных лыж, и, как правило, чем революционнее и технологичнее лыжи, тем проще кататься на них новичкам. Естественно, технологии и жёсткость стоят денег, но эти затраты оправдывают себя минимумом падений, прощением ошибок и удовольствием от бескомпромиссной езды в зависимости от уровня катающегося.

Новейшие технологии верхней линейки лыж помогают быстрее овладеть техникой катания. Главное, правильно подобрать их под свой уровень.

«В следующем году бренд Head выпускает женские лыжи с графеном, — делится со мной последними лыжными трендами Артём. — Это будут жёсткие крутые лыжи. Все мужчины, которые уже катались на таких лыжах, отметили их ошеломительный эффект и невероятную лёгкость (а я и не знала, что лыжи бывают женскими и мужскими; оказывается, женская линейка меньше по размеру, легче и абсолютно другого дизайна).

Горнолыжные бренды, которым доверяют во всём мире и которые можно купить в Петрозаводске:

  • Head — спортивные достижения этого бренда на первом месте в мире; от ТОП до начинающего класса всё сделано на высочайшем уровне;
  • Fischer- стильный бренд с богатыми традициями, в том числе и горнолыжными;
  • Elan – словенский бренд с мировым именем. После ВОВ бывшая советская республика Чехословакии начала производство первых советских горных лыж; а в настоящее время вот уже два года подряд Elan берет золото на выставке спортивных технологий ISPO, как самый инновационный бренд. В следующем году (в том числе и в Петрозаводске) появятся очень крутые лыжи от дизайн-ателье Porsche.

Кроме того, все горные лыжи делятся на четыре основных типа: freeride, freestyle, racing и all-mountain. Если вы не собираетесь рассекать по целине или учиться любым другим экстремальным видам катания, то вам подойдут универсальные карвинговые лыжи, как их ещё по-другому называют – лыжи «all mountain». Этот тип лыж хорошо ведёт себя на подготовленных склонах — как и на ровной прямой трассе, так и на буграх. Подбирать длину лыж надо в соответствии со своим ростом и весом: обычно от роста отнимают 10 см, и, чем больше вес, тем длиннее должны быть лыжи. Начинающим горнолыжникам можно взять лыжи меньшего размера, так как на маленькой лыже проще учиться.

2. Горнолыжные ботинки.

Если на лыжах ещё можно сэкономить, то на хорошие качественные ботинки всё же лучше раскошелиться. Почему ботинки так важны? Например, мне на мой 37,5 размер и узкую голень очень сложно подобрать подходящие боты в прокате: достаются то большие, то маленькие, то с широкой колодкой, то, наоборот, слишком жёсткие.

А между прочим, ничто так не портит катания, как неудобная обувь.

Если, допустим, ботинок недостаточно сильно сжимает голень, и вы в состоянии при движении на лыжах прогнуть его ногой, то вряд ли вам удастся принять правильную стойку при спуске со склона.

В общем, к выбору этой важной части горнолыжного снаряжения следует подойти с особым вниманием. Про то, как правильно подобрать горнолыжные ботинки, написано сотни статей; основная их идея такова: если вы новичок на склонах, то нет никакого смысла покупать самые прогрессивные модели ботов с высокой степенью жёсткости и всевозможными наворотами, предназначенные, скорее, для профессионалов высоко уровня. А также покупать обувь под цвет своего горнолыжного костюмчика, как это любит делать прекрасная половина человечества, обращая при этом внимание только на бренд и дизайн.

Выбирайте боты, подходящие вам по классу и стилю катания и имеющие оптимальное соотношение цены и качества, комфорта и жёсткости.

Основные характеристики, на которые новичкам в первую очередь стоит обратить внимание, это: индекс жёсткости (для первых спусков подойдут мягкие ботинки с индексом 60-70, которые будут прощать ошибки катания), ширина колодки (у моделей фирмы Head ширина регулируется), а также внутренний сапожок (он может быть как мягким и пухлым, так и тонким и жёстким, в зависимости от преследуемых целей).

Кроме того, сейчас практически все современные ботинки «запекаются», т.е термоформируются. Что это значит? По-простому, ботинок нагревается в специальной печке, одевается на ногу и, остывая, принимает форму ноги. Для многих моделей термоформовка возможна и без печки: достаточно нагреть теплом тела сапожок, чтобы его форма стала анатомически схожа с вашей ногой. Благодаря этой простой процедуре можно добиться максимального комфорта ноги в ботинке, что, повторюсь, очень и очень важно при катании на лыжах.

И не забудьте про специальные горнолыжные носки, изготавливаемые из современных высокотехнологичных материалов, не дающих ногам замерзнуть! Смех смехом, но каждый второй начинающий горнолыжник пытается напялить старые бабушкины вязаные носки, кататься в которых не только не комфортно, но и абсолютно невозможно.

3. Крепления, палки, парафин…

Я не буду заострять ваше внимания на этих моментах, так как если описывать всё детально, то получится целый роман, а не статья. Однако это не значит, что эти пункты неважны – в лыжном спорте всё имеет значение, тем более такая важная деталь, как крепления.

Практически все производители лыж изготавливают лыжи с подходящими к ним креплениями, вам лишь остаётся подобрать их таким образом, чтобы лыжные ботинки и крепления совпадали по жёсткости, и потом, учитывая свой вес, настроить крепления таким образом, чтобы, например, если вы вдруг упадёте, лыжи смогли отстегнуться.

Что касается палок, то тут всё легко – если вы новичок, то выбираете самые простые.

Читайте также:
Кайт

А вот на парафине для лыж экономить тоже не стоит. Парафинить лыжи можно, конечно, самим, используя для этого специальный универсальный парафин с ваксой. А можно отдать лыжи в руки профессионалам, благо в Петрозаводске есть такой сервисный лыжный центр, где ваших «коней» не только намажут для быстрого скольжения по склонам, но и заточат кант, отремонтируют скользящую поверхность и окажут другую необходимую помощь – и опять же всё для того, чтобы вы получали максимальное удовольствие от катания.

4. Экипировка.

Какими бы удобными не были ботинки, лёгкими и послушными лыжи, вряд вы сможете насладиться катанием, если вспотеете, промокнете или замёрзнете. Чтобы было комфортно и удобно на снежных склонах, вам необходима спортивная одежда из современных высокотехнологичных материалов.

Сегодня среди горнолыжников большой популярностью пользуется одежда, сшитая из водо- и ветрозащитной мембранной ткани GORE- TEX

— У меня был такой случай, — рассказывает Артём, — я оставил свои перчатки (естественно, с мембраной GORE-TEX) на морозе минус двадцать пять, а когда через 15 минут вернулся на склон, они уже обледенели. Но достаточно было надеть их на руку, как буквально через минуту перчатки опять стали тёплыми. Попробуйте-ка провести такой эксперимент с обычными перчатками, и обморожение кистей рук вам обеспечено.

Одним из самых важных элементов горнолыжной экипировки являются штаны. Поначалу во время обучения вы, скорее всего, будете много падать на снег, и соответственно, мокнуть, поэтому при выборе штанов обязательно учитывайте тот факт, чтобы они были сшиты из хорошей водоотталкивающей ткани с мембраной.

То же самое касается и курток для катания. Куртки бывают разной степени утеплённости, и, как и вся специальная спортивная одежда, призваны защитить вас от потери тепла, проникновения влаги и ветра. Помимо этого, многие модели горнолыжных курток имеют дополнительные «приятности» для катания: например, карман для iPod и выход для наушников или специальный карманчик на рукаве для ски-пасс.

Если со штанами и куртками более или менее всё понятно, то с темобельём дела обстоят довольно грустно. К сожалению, большинство начинающих горнолыжников почему-то не придают большого значения термобелью, хотя именно оно спасает тело от перегрева или, наоборот, от переохлаждения. Перспектива замёрзнуть и свалиться с температурой после первых же горнолыжных выходных вряд ли порадует вас.

К тому же, выбор термобелья огромен, и каждый человек может подобрать для себя оптимальный вариант, исходя из личных предпочтений.

Многие производители спецодежды при пошиве своих изделий, в том числе и термобелья, используют ткань WINDSTOPPER. Этот материал способен пропускать влагу и пот наружу, оставляя при этом ваше тело сухим и одновременно не позволяя проникать холодному ветру внутрь. Просто фантастика какая-то, а не одежда!

5. Защита.

Популярность шлемов в этот зимний сезон настолько высока, что можно смело говорить о шлемном буме. Я не знаю, что тому виной, возможно, трагедия, случившаяся с Шумахером, а может быть, все насмотрелись олимпийских соревнований по фристайлу, где лыжники и сноубордисты время от времени падают и бьются головой о трассу. Но мне хочется верить, что люди просто наконец задумались о своей безопасности во время катания.

Надевать шлем — не глупая прихоть, а элементарная техника безопасности!

Если правильно подобрать шлем, то кататься в нём будет удобно. Подбирают шлем по голове и по маске. Ну а для того чтобы вам было максимально комфортно и тепло в шлеме, под него вместо шапочки можно надеть подшлемник – балаклаву, которая чем-то напоминает маску, как у ниндзя. Есть ещё один элемент экипировки, крайне модная штука — универсальная бандана-Buff, которую можно носить и как балаклаву, и как шарф, и даже как напульсник.

Что касается маски, то выбор этой не менее важной части снаряжения только за вами. Но, здесь стоит отметить, что у более дорогих моделей лучше решён вопрос с вентиляцией, которая не позволит линзам запотеть. Кроме того, такие маски обычно имеют две сменные линзы для разных условий катания: в одной вы катаетесь при ярком солнечном свете, в другой – в более пасмурную погоду или в тёмное время суток (либо линзы настолько технологичны, что сами решают, когда им нужно стать светлее, а когда темнее). Правда, пока вы учитесь и не катаетесь на высоких скоростях, маска нужна только в том случае, если вам в лицо светит яркое солнце или идёт сильный снег. Во всех других вариантах, это, скорее, выпендреж, нежели необходимость.

А если вдруг вы уже собрались кататься с крутых склонов, то помимо шлема и маски имеет смысл надеть защиту для спины, гарды для рук и ног и специальные защитные шорты. Но насколько вам всё это необходимо, решать только вам.

Безусловно, в рамках одной статьи невозможно рассказать обо всех премудростях горнолыжного снаряжения. Да и нет такой необходимости. Начинающему горнолыжнику важно понимать, что для получения максимального удовольствия от процесса катания, ему потребуется хорошее снаряжение, которое даст необходимый уровень комфорта, позволит уверенно чувствовать себя на склонах и быстрее прогрессировать. С другой стороны, новичку нет смысла гнаться за горнолыжной модой, и можно хорошо сэкономить, покупая необходимые экипировку и инвентарь по скидкам, которые всегда бывают в конце сезона.

И скидки уже начались! Не знаю, как вы, а я уже ищу себе ботинки для того, чтобы в следующем сезоне опробовать их в деле. К слову, на нашей планете есть и такие горнолыжные курорты, которые работают даже летом и где можно успешно совмещать катание на горных лыжах и пляжный отдых. Но об этом я подробнее расскажу в другой раз.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: