Какие трюки можно выполнять на фингерборде?

От легких движений к серьезному управлению скейтом

Фингерборд – это мини-скейт, управляющийся при помощи пальцев рук.

Его форма точно копирует скейт, и трюки на этой мини-доске можно выполнять точно такие же, только пальцами.

Обучившись самым простым трюкам, можно со временем выполнять все более сложные, брать новые вершины.

  • Топ-10 для начинающих фингербордистов – флэты и флипы
  • Трюки на фингерборде для более опытных игроков – грайнды, слайды и не только
  • 50/50 Gring – Грайнд «50 на 50»
  • 5-0 Gring – Грайнд 5-0
  • Crooked Gring – Крукид грайнд
  • Fronside Boardside – Фронтальное скольжение
  • Darkside Boardside – Обратное скольжение
  • Teilside – Тейлсайд
  • Noseslide – Ноузслайд
  • Glide – Глайд
  • Indy Grab – Инди Греб
  • B-Grind – Б-грайнд
  • Salad – Салат
  • Lipslide – Липслайд
  • Scissors Grab – Захват «ножницы»
  • Sacktap – Сэктеп
  • Razor Man Grab – Захват «лезвие»
  • Airwalk – Прогулка по воздуху
  • Crist Air – Крайст эйр
  • Super Man – Супермен
  • D Grab – Захват «D»
  • Nollie D – Нолли «D»

Топ-10 для начинающих фингербордистов – флэты и флипы

  1. Ollie – Олли

Самый простой трюк, лежащий в основе многих других. Его суть в отрыве доски от поверхности при помощи среднего и указательного пальцев – доска «разгоняется» ударом среднего пальца по краю, подпрыгивает и зависает в воздухе, ничем не поддерживаемая снизу, но направляемая указательным пальцем.

Очень схож по принципу с предыдущим трюком, также выполняется при помощи среднего и указательного пальцев. Отличие в том, что сейчас на середину доски устанавливается уже средний палец, а по ноузу бьет указательный. В этом трюке движение доски вверх задает средний палец.

Pop Shove-it – Поп-шовит

Для того, чтобы сделать поп-шовит, нужно сначала выполнить олли. В процессе выполнения трюка, когда доска уже находится в воздухе, необходимо средним пальцем изменить положение доски и развернуть ее на 180° по направлению к себе. После полного разворота доска возвращается на горизонтальную поверхность.

360° Shove-it – 360° шовит

Этот трюк полностью аналогичен предыдущему, отличие лишь в том, что доска должна сделать полный оборот на 360°. В таком случае в конце трюка она возвращается в исходное положение, и тейл не меняется с ноузом.

Для выполнения кикфлипа необходимо хорошо овладеть техникой выполнения олли. Трюк начинается так же, как и олли, но после того, как доска окажется в воздухе, нужно средним пальцем подкрутить ее, чтобы верхняя поверхность фингерборда оказалась повернутой к игроку. Доска возвращается на место после полного оборота.

Аналогичен кикфлипу, но в этом трюке к игроку поворачивается другая поверхность доски.

Здесь также в основе лежит олли, только на этот раз доска закручивается в воздухе не в горизонтальной, а в вертикальной плоскости. Для этого нужно продолжать нажимать средним пальцем на тейл, когда доска окажется в воздухе.

Нужно сделать то же самое, что и для бэкфлипа, только в другую сторону, для этого нажатие производится не средним, а указательным пальцем по ноузу.

Frontside (FS) Shove-it – шовит в обратную сторону

То же самое, что и поп-шовит, но в другую сторону – в этом случае фингерборд разворачивается от игрока.

Varial Kickflip – Вэриал кикфлип

Наиболее сложный в данной категории трюков, объединяет в себе поп-шовит и кикфлип: фингерборд должен прокрутиться в обеих плоскостях. Что делать:

  • олли;
  • начинаем делать поп-шовит средним пальцем;
  • когда доска начинает прокручиваться тейлом к игроку, закручиваем ее как во время выполнения кикфлипа.

Трюки на фингерборде для более опытных игроков – грайнды, слайды и не только

50/50 Gring – Грайнд «50 на 50»

Это самый легкий трюк данной категории, и его не получится сделать, не выучив досконально олли. Для выполнения 50/50 грайнд нужно после олли приземлиться на перила и проскользить на обеих подвесках, а для завершения направить доску к поверхности при помощи среднего пальца.

5-0 Gring – Грайнд 5-0

Скользнуть на задней подвеске фингерборда, предварительно выйдя на грань.

Crooked Gring – Крукид грайнд

То же самое, что и грайнд 5-0, но в этом трюке нужно проскользить доской, используя переднюю подвеску.

Fronside Boardside – Фронтальное скольжение

Начать движение как для олли, после чего выполнить разворот фингерборда ладонью на 90° по ходу движения доски, после чего поставить доску на грань декой и протянув ее, вернуть в изначальное положение обратным разворотом на 90°.

Darkside Boardside – Обратное скольжение

Выполняется аналогично фронтальному с тем лишь различием, что первоначальный разворот доски происходит в другую сторону. Дальше все то же самое – приземление на центр деки, скольжение, разворот.

Teilside – Тейлсайд

Тейл должнн проскользит по грани доски, для чего в процессе выполнения олли доска разворачивается на 90° от игрока. После того, как тейл фингерборда устанавливается на грань, нужно проскользить, а для возврата в изначальное положение нужно надавить пальцем на тейл и произвести обратный разворот.

Noseslide – Ноузслайд

Теперь по грани нужно проехать не тейлом, как в предыдущем трюке, а ноузом. То есть трюк выполняется почти так же, как и тейлсайд, но после разворота на грань ставится ноуз, происходит скольжение и обратный разворот.

Читайте также:
Обзор Ripstik Air Pro - самый легкий двухколесный скейт

Glide – Глайд

Трюк для опытных фингербордистов, хотя выглядит несложно, как и его описание. По сути это очень высокий олли, который должен быть выполнен безукоризненно, после чего доска приземляется на ту поверхность, которая удобна игроку.

Indy Grab – Инди Греб

Проделать олли и во время нахождения доски в воздухе установить на деку большой палец. После этого необходимо выполнить разворот фингерборда вокруг своей оси на 180° и приземлиться.

B-Grind – Б-грайнд

Еще один грайнд, который начинается с олли, но на рельсу. Потом нужно приземлиться на поверхность боком таким образом, чтобы эта рельса оказалась между подвеской и краем хвоста. Далее трюк завершается спрыгиванием доски с рельсы при помощи наиболее удобного флипа.

Salad – Салат

Для начала нужно сделать грайнд 5-0, но если для выполнения последнего нужно выйти на грань доски, то салат подразумевает помещение обоих колес на рельсу.

Lipslide – Липслайд

Выполнение этого элемента нужно начать со скольжения (boardslide), то есть сделать олли с разворотом доски под прямым углом по ходу или против движения доски, на выбор. При этом во время движения нужно «занести» фингерборд хвостом и над рельсой.

Scissors Grab – Захват «ножницы»

Когда доска находится в воздухе (например, если начать трюк как для олли), нужно изменить положение пальцев – скрестить средний и указательный. После этого средний палец размещается снизу доски, а указательный поверх так, чтобы доска не двигалась в горизонтальной плоскости.

Sacktap – Сэктеп

Этот элемент аналогичен предыдущему во всем, кроме положения пальцев относительно доски. Для выполнения сэктепа необходимо разместить пальцы ближе к краю доски, чтобы средний палец касался подвески.

Razor Man Grab – Захват «лезвие»

Необходимо повывести доску в воздух (выполнить олли), а после разместить указательный и средний пальцы снизу доски и раскрыть их до упора. Далее остается лишь приземлиться.

Airwalk – Прогулка по воздуху

Необходимо выполнить высокий олли и в воздухе постепенно переместить пальцы на край фингерборда. Для завершения трюка и приземления пальцы смещаются в центр доски.

Crist Air – Крайст эйр

Также как и в предыдущем трюке, нужно сделать как можно более высокий олли, и когда доска будет находиться в воздухе, следует направить передний край доски вниз, подхватив задний край пальцами. Далее нужно выпустить доску и поставить пальцы на борд в обычное положение, приземлиться.

Super Man – Супермен

Вывести доску в воздух и выполнить захват, используя безымянный и большой пальцы. Слегка толкнув доску вперед, отпустить ее и, дав пролететь, установить сверху пальцы в обычное положение и приземлиться.

D Grab – Захват «D»

В воздухе захватить доску пальцами за края и, отпустив, приземлиться в обычное положение.

Nollie D – Нолли «D»

Выполнив ноли, нужно в воздухе сделать движение для захвата «D», после чего приземлиться обычным путем.

Всё о фингерборде: конструкция, основные трюки и правила соревнований

В современном мире очень сложно делать какие-то глобальные открытия – в основном всё давным-давно придумали предки. Но если на ум приходит мысль, что все открытия и изобретения вплоть до двадцатого века относились к науке и совершенствованию жизни, то это глубокая ошибка! Однажды скучавший скейтер подарил миру новый вид спорта – фингербординг.

Фингерборд – во много раз уменьшенная копия привычного нам скейтборда. Предназначен он для того, чтобы, управляя пальцами, выполнять на нём невероятные трюки. Чтобы стать спортсменом в этой сфере, необходимы только пальцы и фингерборд (микро-скейтборд).

Конструкция фингерборда

Если спортсмен использует подобный аксессуар (фингерборд, скейтборд и прочее), он в должен знать, из чего состоит устройство.

Конструкция фингерборода проста: доска, шкурка, подвеска и колеса. Разберёмся поэтапно с каждой частью.

Доска

Это одна из самых простых составляющих фингерборда. Для её изготовления используют пластик или древесину. Безусловно, вариант из пластика предназначен для новичков. Но парадокс в том, что почти все пластиковые деки оснащены наилучшими подвесками. Что касается деревянных досок – они дороже и качественнее, поэтому их приобретают опытные любители или профессионалы. Именно деревянные доски советуют для исполнения сложных трюков.

Подвеска

Самый сложный элемент всего фингерборда. Она состоит из болтов, гаек, подкладок, основного болта (кингпина), самой платформы и амортизаторов (различаются по жёсткости). В продаже существуют подвески разных размеров: 34, 32, 29 и 26 мм. Длину можно увеличить за счёт втулок.

Колеса

Основная разновидность материала для изготовления колёс варьируется между полиуретаном и пластиком. Самые прокачанные деки оснащены подшипниками. Колёса, сделанные из пластика, профессионалам не подойдут, так как при сильном ударе запросто отвалятся или разломятся на части (треснут).

Ещё один минус пластиковых колёс заключается в шумности. Полиуретановые же абсолютно тихие, сводят на нет трение о поверхность и почти никогда не ломаются. А если на эти колёса поставить подшипники, будет устранён люфт.

Читайте также:
Snakeboard Slalom Session

Шкурка

Этот элемент необходим для покрытия верхней части доски. В основном шкурка используется для того, чтобы пальцам было комфортнее в управлении. Здесь возможны два варианта используемого материала:

  1. a. Риптейп (неопрен) – подойдёт профессионалам. Риптейпом покрывают деревянные доски. Большое трение (а значит, хорошее сцепление) и приятные ощущения.
  2. b. Гриптейп (наждачка) – этому материалу присуща масса минусов, но есть одно преимущество: гриптейп долговечен. Из минусов только урон для пальцев (стираются подушечки и ногти).

Знать теорию, в том числе конструкцию инвентаря – очень важная составляющая спорта!

Типы фингербордов

Существует несколько видов досок «не-для-ног»:

  • мини-фингерборд (до 5 см в длину);
  • хэндборд (от 25 до 30 см в длину);
  • миниборд (9,5-10,5 мм в длину).

Стоит хорошенько подумать, что подойдёт лучше.

Виды фингербордов

Известно несколько видов фингербордов.

Модели из дерева:

  • Neon fingerboarding – очень популярный в России производитель
  • Турбо – бюджетный вариант, вполне подходящий для новичков, которые начинают переучиваться с пластикового на деревянный скейт.
  • Berlinwood – самый дорогой из приведённых выше вариантов и самый труднодоступный, но он того стоит.

Модели из пластика:

  • Tech Deck – наиболее популярная во всем мире доска среди новичков и продолжающих. Отличие состоит в высокой прочности (не характерной для пластиковых скейтов)
  • Stimorol – единственное преимущество в том, что идёт в подарок к купленной жвачке. Если есть необходимость в качественном фингерборде, то не стоит останавливать свой выбор на этом варианте.
  • No rule – только по некоторым параметрам уступает первому претенденту. Недостаточно известен только из-за своей непопулярности на магазинных прилавках.
  • Не стоит учится фингерборду на китайских досках. Единственное применение для такого рода деков – сувенир.

Общий вывод: все фингерборды хороши собой, но надо выбирать тот, что удобнее.

Основные трюки

Как было указано выше, для того чтобы быть хорошим спортсменом, нужно отлично ориентироваться в теоретической части.

  • Олли (прыжок через препятствие или на него) – один из основных трюков, который нужно освоить первым делом.

Указательный палец ставится на центр фингерскейта, а средний – на «хвост». Нужно быстро надавить на «хвост» (происходит отскок), после чего указательный палец перемещается на «носовую часть». Если всё сделано в соответствии с инструкцией, отработана техника и трюк совершён максимально быстро, то фингерборд не должен задеть препятствие. Главный совет – начинать следует с небольших преград. Например, с ручки

  • None Manual (этот трюк чаще всего сочетают с Олли).

После прыжка (Олли) необходимо поставить любой палец на «нос» или «хвост» снаряда, приземлиться и ехать.

  • Pop Shove It (кручение фингерборда) – очень зрелищный трюк.

Нужно поставить пальцы так же, как и для Олли, нажимать на хвост и пытаться закрутить. После удовлетворительного кручения поставить пальцы на доску.

  • Грайд – комбинация элементов.
  • Слайд – скольжение по плоскости.
  • Флип – кручение в разных плоскостях.
  • Грэб – переворот в воздухе.

Выучив все термины трюков фингерборда, можно стать асом в этом деле.

Основные правила

Как и в любом спорте, в фингерборде есть свои правила, которые нужно соблюдать как на тренировках, так и на соревнованиях:

  • Можно использовать только два или три пальца.
  • Большой палец не должен участвовать в прыжках или каким-то образом помогать (его можно использовать только для грэбов).
  • Исключено приземление ладонью.
  • После грэба нельзя кидать (отпускать) скейт.
  • Приземление совершается только пальцами (доска не может приземлиться самостоятельно).
  • Если происходит остановка на рейле, то трюк обнуляется полностью вне зависимости от того, что произошло.

Соблюдать правила и быть солидарным – вот главная задача спортсмена.

На что имеют право участники соревнований по фингерборду?

Даже в этом, казалось бы, незамысловатом спорте, есть свои соревнования, включая чемпионаты. Прежде чем приступить к тренировкам, нужно изучить правила, применимые ко всем игрокам.

  1. Выбрать любую комплектацию дека.
  2. Должны быть соблюдены нормы правил поведения в общественных местах.
  3. Исключаются:
    • Оскорбления, громкие высказывания и унизительные выражения.
    • Участники не должны отнимать время и место на столе у другого участника.
    • Каждый участник должен следить за действиями своих рук и не мешать ими другим.
  4. Тот спортсмен, чьё поведение судья сочтёт неуместным, будет дисквалифицирован.
  5. Все оглашённые судейские решения считаются окончательными и изменениям или оговоркам не подлежат.

Доскональное знание правил позволит превзойти соперника хотя бы теоретически!

Формат проведения крупнейшего чемпионата по фингерборду

Учитывая, что как вид спорта фингерборд появился в Америке, крупнейшее соревнование проходит там же. Главным спонсором и организатором является Tech Deck.

Сперва каждый участник показывает связку трюков, которую подготовил и отточил на генеральной тренировке. На первом этапе заняты все столы, а судьи являются «анонимными» (в толпе их не разглядишь). На следующий уровень проходит только двадцать полуфиналистов.

Основным условием второго этапа является то, что нельзя кататься два раза на одном столе. Всего для второго этапа выделяется четыре стола, которые подбираются судьями. Каждому дано две попытки и одна минута на выполнение своей программы трюков. «Заезд» участника оценивается по стобалльной системе (из них 50% выделяется на сложность выполненных трюков, 25% – на общий стиль, а оставшиеся 25% идут на креативность идеи). Вычисляется среднее арифметическое от оценки двух заездов. Затем по убыванию выбирают пятерых финалистов. В финале показывать свою связку будет тот, у кого больше очков.

Читайте также:
Longboard Dancing in Paris

Финал проходит интереснее, а отбор – жёстче. Времени на то, чтобы показать своё мастерство, даётся больше – две минуты. На одном столе катается один человек. Повторяющийся трюк засчитывают только единожды, поэтому необходимо проявить максимум таланта и креативности. Максимальное количество баллов за финал – 100. Критерии строже: 50% уходят на приземлённый трюк, остальные две равные части – на стиль и задумку, как и в полуфинале.

В спорте бывает такое, что побеждает ничья. Но не в фингербординге! Здесь каждый сам за себя. В случае, если оба участника набрали одинаковое количество очков, они вдвоём остаются за одним столом (но кататься будут по отдельности). Путём простой игры «Камень-ножницы-бумага» определяют, кто начинает первым. Затем озвучивается трюк. Тот, кто выполнит его более «чисто», окажется победителем. Такой раунд называется SKATE. Выше описаны основные нюансы проведения чемпионата, однако в зависимости от ситуации они могут слегка отходить от этой нормы.

Фингерпарки

Но как же тренироваться? Прыгать деком с ластика на ручку? Нет. Есть замечательное изобретение – фингерпарк. Это конструкции для выполнения особенно сложных трюков на деке. Если нет возможности купить, то можно создать своими руками (из картона, подручных средств).

Но какие конструкции делать? Посмотрим на их разновидности:

  • рампа (закруглённая с обеих сторон вверх фигура);
  • парк фигуры (в него может сходить фанбокс, разгонка, квотерпайп, рампа и т. п.);
  • пул (или бассейн, уменьшенный привычный нам бассейн без воды с закруглённым дном);
  • фигуры из бетона (абсолютно любые фигурки или даже копии монументов);
  • боксы или даже гаражи.

Всё это предназначено не только для тренировок, но и для соревнований.

Ремонт фингерборда

Как и любое другое регулярно использующееся или подлежащее механическому воздействию оборудование, дек может ломаться. Но для этого не обязательно идти к ювелиру. Достаточно знать основы того, как починить фингерборд самостоятельно.

Существует несколько серьёзных и наиболее распространённых поломок.

  1. Отклеивание внешнего покрытия (наждачной бумаги или неопрена). Вместо отклеившейся части можно использовать ту же наждачку или купить грип (покрытие для обычного скейта). Чтобы результат проделанной работы был не напрасен, нужно после полного высыхания клея на деке аккуратно обрезать его бритвенным лезвием по контуру снаряда.
  2. Сломался амортизатор. Вместо амортизатора можно подставить подходящий кусочек стержня шариковой ручки (заранее отрезанный ножницами).
  3. Поломка доски. Можно просто склеить доску, но при первом же ударе или замысловатом трюке она сломается заново. Для ряда моделей есть возможность поменять только доску. Но если производитель сломанного дека такую услугу не предоставляет, придётся просто купить новый качественный борд.
  4. Сломалась подвеска. То же, что с доской. Подвеску можно склеить. Но при первом же ударе она снова разлетится. Надёжнее всего просто купить новый дек.

Все эти элементарные аспекты по ремонту очень легко удержать в голове, а тем более применить на деле. Дек – не самый сложный в эксплуатации и починке агрегат.

История фингерборда

Очень сложно представить, как до такого вида спорта могла дойти фантазия человека. Тем не менее в 1998 году Стивен Эшер, американский скейтбордер, сидя дома в пасмурную погоду, открыл для себя и для всего человечества новый вид спорта – фингерборд. Безусловно, реализовать задумку Стивену помог состоятельный отец, владелец компании, производящей детские игрушки. Он же организовал компанию Tech Deck. Велика вероятность, что не только Эшер пришёл к этой замечательной идее, но и многие другие юноши или девушки. Вот только не у всех была возможность реализовать эту мечту.

В итоге фингерборд приобрёл всемирную известность, хотя и пришёл к вершине популярности относительно недавно. Теперь Tech Deck производит свои деки с лейблами популярных брендов (которые относятся к скейтам).

В заключение нужно отметить, что большое преимущество фингерборда в том, что этот спорт не требует больших финансовых затрат. Травмы тоже исключены –человек ничем не рискует, когда крутит в руках игрушечную доску. Но фингерборд отнимает так же много времени, как и спортивные дисциплины. Чтобы добиться успехов, нужно постоянно тренировать свои навыки и выходить на новый уровень.

Трюки с фингербордом для начинающих (обучение)

Сообщение Tahashi » 17 окт 2017

Чтож, помогу заполнить данный раздел форума и постараюсь ответить на вопрос, как сделать трюк на фингерборде. Сам катаюсь не очень хорошо, но есть небольшая практика. Если будет реальный интерес к разделу, в дальнейшем попытаюсь снять обучающие видео по трюкам на фингере. Напоминаю, что фингерборд — это уменьшенная копия скейта, а катание на нем и выполнению трюков выполняется с помощью пальцев руки. В основном это указательный и средний. Некоторые подключают еще и безымянный, но я считаю, что это не есть правильно. У человека 2 ноги, следовательно надо использовать только 2 пальца.

Читайте также:
Fliker Scooter

Правила катания:
1. Допускается использование только 2-х и 3-х пальца: указательный и средний, либо указательный, средний и безымянный;
2. Запрещается использовать большой палец для того, чтобы прыгать;
3. Запрещается ловить доску в воздухе, а потом приземляться;
4. Запрещается приземляться ладонью на фингерборд;
5. Запрещается приземляться кулаком на фингерборд;
6. Большой палец используется только для «грэбов» в воздухе (захват доски в воздухе);
7. После того как “схватил грэб”, нельзя просто кинуть доску.

Начнем с базового трюка на фингерборде – Ollie (Олли). Это обычный прыжок, который в первую очередь надо освоить новичку. Именно на нем завязаны все трюки: прыжки на/через препятствия, слайды (скольжение на доске), грайнды (скольжение на подвеске), флипы (вращение доски в полете), грэбы (захваты доски) и т.д.

Используемые термины при выполнении трюков:
ТЕЙЛ (от англ. tail — хвост) и НОУЗ (от англ. nose — нос) — поставьте фингерборд перед собой. Загнутый конец, что на правой стороне — тейл, а тот, что на левой — ноуз.
ВЕРТ (от англ. vertical — вертикальный) — любая вертикальная поверхность.
Взлететь используется для обозначения подъема с рампы или верта вверх.

Положение пальцев для трюка Олли на фиргерборде:
Средний ставится на хвост фингера (ТЕЙЛ), а указательный в районе передней подвеской.

Примечание:
— Трюки для фингера описаны для катания справа налево: средний палец на — ТЕЙЛ, указательный палец на — НОУЗ.
— Трюки с Nollie (Нолли) наоборот: средний палец на — НОУЗ, указательный палец на — ТЕЙЛ, а фингер едет слева направо.
— Научный термин «взлететь» будет использоваться для обозначения подъема с рампы/верта вверх.
— Когда делаются Grab (Грэбы), фингерборд надо отпустить до приземления.

Kickflip (Кикфлип) — (А) Поставьте средний палец на тейл и указательный — на противоположной от вас стороне фингера, поближе к тейлу. (Б) Делаем щелчок средним и нажимаем пальцем, который был на противоположной стороне фингера, на соответственно сторону, на которой он находится. Так у вас должно получиться закручивание фингера. (В) А теперь — пытаемся приземлится. Фингер желательно поставить на колеса!

Hardflip (Хардфлип) — (А) Поставьте ваш указательный палец на ноуз фингера. (Б) Поставьте ваш средний палец на середину тейла. (В) Жмите вашим средним пальцем на тейл, ведите руку вверх и резко щелкаете вашим указательным пальцем на ноуз, чтобы получить закрутку фингера в перед. (Г) Пытаемся приземлиться аналогично кикфлипу.

Pressure Flip (Прежжуэ Флип) — (А) Поместите ваш средний палец рядом с тейлом так, чтобы касаться края фингера, но не стоять на нем. (Б) Указательный палец разместите на шкурке в любое, удобное для вас место. (В) Резко давим по тейлу средним пальцем в траектории движения фингера. (Г) Приземление — обычное.

Back Foot Impossible (Бэк Фут Импосибл) — (А) Средний палец ставим на центр тейла, а указательный на центр фингера. (Б) Щелкаем средним пальцем, переворачивая фингер через тейл, делая, как бы, бэкфлип, но средний палец остается в соприкосновении с фингером. (В) Приземление.

The Brain (Зэ Брейн) — (А) Пальцы — средний на тейл, указательный на центр фингера. Делаем Мэньюал. (Б) Перемещаем указательный палец под фингер, позади, вплотную к первым подвескам. (В) Ведем указательный палец вверх, пока фингер не сделает переворот. (Г) Приземляемся, как душе угодно, главное — в соответствии с ПРАВИЛАМИ.

360 Flip (Фрихандрет-Сиксти Флип) — (А) Поставьте ваш средний палец на тейл, так, чтобы он немного свисал. (Б) Указательный палец поставьте на центр фингера. (В) Щелкните тейлом, вашим указательным пальцем давите в низ, и, при этом, ведите средний палец к себе, делая закрутку. Должен получится 360 Flip. (Г) Приземление.

Front Back Kickflip (Фронт Бэк Кикфлип) — (А) Делаете кикфлип вашим указательным пальцем. (Б) Ждете, пока фингерборд профлипует один раз, потом флипуете его средним пальцем (В) Потом делаете мьют. (Г) Не волнуйтесь, если не получается. Я сам не могу.

Ollie Impossible (Олли Импосибл) — (А) Тоже, что и Хардфлип, только сильней давить на тейл, что бы фингер провернулся вокруг вашего среднего пальца. (Б) Надо сделать как минимум один полный, 360 градусов, переворот. В реальном сккейтбординге, это называется Метеор (Shooting Star — Шутинг Стар).

Inverted Ollie Impossible (Инвертид Олли Импосибл) — (А) Делаем олли. (Б) Когда фингер находится в воздухе вертикально, резко давим на ноуз, чтобы доска сделала оборот вокруг вашего указательного пальца, соприкасаясь с ним.

Airwalk (Эйруок) — (А) Делаем олли, потом кикфлип или подобное. (Б) Оставляем доску в свободном полете, а указательным и средним пальцами изображаем ходьбу или бег. (В) Когда изобразили ходьбу или бег, снова руку на фингер, приземление.

Impossible (Импосибл) — (А) Делаем олли. (Б) Щелкаем безымянным пальцем так, что бы фингер сделал круг вокруг среднего пальца.

Читайте также:
Как выбрать скейтборд?

Ike Flip (Айк Флип) — (А) Делаем половину олли импосибл. (Б) Делаем при помощи среднего пальца кикфлип один раз. (В) Мягкое приземление.

Inverted Ike Flip (Инвертид Айк Флип) — (А) Тоже, что и айк флип, только делается Хилфлип вместо Кикфлипа. (Б) Мягкое приземление.

Ollie Impossible Reversal (Олли Импосибл Ревершл) — (А) Делаем олли импосибл. (Б) Когда сделается половина. (В) Делаем обратное действие.

Frontside Heelflip Varial (Фронтсайд Хилфлип Вэриал) — (А) Найдите возвышение над землей, примерно 15-25 см (для отработки трюка). (Б) Поставьте ваш указательный палец на противоположный край деки, между передними подвесками и средним пальцем, поставленным на тейл, как можно ближе к вам. (В) Медленно подъезжайте к краю возвышения и (Г) щелкаете тейлом и ведете его от себя. (Д) Доска должна медленно профлиповать. (Е) Приземляемся.

Nollie Flip (Нолли Флип) — Для начала — надо уметь делать нолли. Нолли флип — это нолли с Бэк фут кикфлип. Сейчас вы должны сделать нолли быстрее, чем обычно, и фингер должен быть выровнен раньше. (А) Пальцы: средний на ноуз, указательный — на тейл. (Б) Щелкаем ноузом, выравниваем фингерuse и, когда фингер начнет подниматься, (В) делаем кикфлип вашим указательным пальцем. Даем доске один раз профлиповать, (Г) потом становимся на доску так, как будто вы сделали простой кикфлип, (Д) Приземление.

Varial Flip (Вэриал Флип) — (А) До выполнения этого трюка, вы должны уметь делать поп шув-ит и кикфлип. (Б) Средний палец — на тейл, указательный — на край фингера, противоположный к вам. (В) Щелкаете тейлом, одновременно делаем поп-шув-ит и кикфлип, когда доска сделает оборот в 180 градусов, (Г) приземляемся.

Sex Change (Сэкс Чеинж) — (А) Дружно делаем кикфлип. (Б) Поворачиваем руку на 180 градусов. (В) Приземляемся ровно на винты.

The Phobia Flip (Зэ Фобиа Флип) — Hardflip Heelflip (Хардфлип Хилфлип) — (А) Прыгаем вперед в стойке для поп шов-ит. (Б) Поднимаем тейл, одновременно с этим крутим доску и делаем хилфлип. (В) Ведем руку вперед. (Г) Приземляемся.

Late Flip (Лэйт Флип) — Это не столько трюк, сколько его вариация. В большинстве случаев применяется для спрыгивания с stairs (лестниц) или rail (рейлов). (А) После того как вы сделаете олли с одного из выше упомянутых объектов, (Б) в последнюю секунду до приземления делаете кикфлип. (В) Приземляетесь.

3rd Dimension finger flip (MU) (Фирдт Димэншн Фингер Флип) — (А) Поставьте ваш указательный палец на тейл доски и щелкаете так, чтобы доска сделала переворот на внешнюю сторону руки (желательно — на первые фаланги указательного и среднего пальцев). (Б) Ботом ведете руку вверх так, чтобы фингер слетел с руки и сделал кикфлип (или другой аналогичный трюк), т.е. вам надо закрутить доску. (В) Приземляетесь.

The Knuckler (MU) (Зэ Кнаклер) — (А) Делаете олли как можно выше. (Б) В воздухе делаете часть А от трюка фирдт димэншн фингер флип. (В) Делаете часть Б от трюка фирдт димэншн фингер флип. (Г) Приземляетесь на рейл, лестницу или аналогичное препятствие.

The Mike Finger Flip (Зэ Майк Фингер Флип) — Трюк надо делать в рампе. (А) Взлетите с рампы. (Б) Подставьте безымянный палец под тейл. (В) Резко поведите безымянный палец вверх, а указательный у средний с доски уберите. (Г) Позвольте фингеру сделать один — два оборота. (Д) Мягкое приземление.

Cheapy Sneaky (Чипи Сники) — (А) Ведите фингер на маленькой скорости, затем остановитесь. (Б) Подставьте оба пальца под фингер так, чтобы средний палец был под тейлом, а указательный — под серединой фингера. (В) Поведите руку вверх. Фингер должен сделать один флип и приземлится на колеса.

Monkey Flipper (Манки Флиппер) — (А) Олли. (Б) Делаем метод, затем фронт флип. (В) Приземляемся.

Crazy Bones (Крэйзи Боунс) — (А) Делаете бэкфлип, чтобы фингер приземлился на внешнюю сторону указательного и среднего пальцев. (Б) Потом средний палец ведите вверх, чтобы фингер сделал фронт флип. (В) Приземляемся.

Finger Flip (Фингер Флип) — (А) Делаете олли. (Б) Потом бьете вашим большим пальцем по доске, чтобы сделать кикфлип или хилфлип. (В) Приземляемся.

Cross Up Impossible (Кросс Ап Импосибл) — (А) Поставьте один палец на ноуз, а другой — под центр дэки. (Б) Ведем палец №2 вверх, чтобы доска сделала оборот. (В) Приземляемся.

Swanna Flip (Свонна Флип) — (А) На низкой скорости делаете ноуз грэб, (Б) тяните фингер в воздух — вперед, (В) потом резко ведите в противоположную сторону и отпустите доску. Она должна сделать один оборот. (Г) Приземляемся.

Underflip (Андерфлип) — (А) В воздухе: убираете ваши указательный и средний пальцы с доски и подставляете их под фингер. (Б) Закручиваете доску так, чтобы сделать кикфлип. (В) Приземляемся.

Super Flip (Супэ Флип) — (А) Щелкаете хвостом настолько сильно, насколько возможно человеку. Доска должна улететь высоко в воздух. (Б) Ловите доску и приземляетесь.

Читайте также:
Что такое летающий скейтборд?

Tail Grab (Тейл Грэб) — (А) Сделайте олли или взлетите с рампы. (Б) Захватите тейл большим и средним пальцами. (В) Отпустите фингер до, как приземлитесь. (Г) Приземление.

Nose Grab (Ноуз Грэб) — (А) Сделайте олли или взлетите с рампы. (Б) Захватите ноуз большим и указательным пальцами. (В) Приземление.

Board Grab (Борд Грэб) — (А) Сделайте олли или взлетите с рампы. (Б) Сделайте большим пальцем захват доски между подвесками. (В) Приземление.

Japan Air (Джэпэн Эйр) — Делается на рампе, верте или после олли. (А) Когда фингер будет в воздухе, изогните ваши указательный и средний палец так, чтобы фингер развернулся рисунком на вас. (Б) Потом, большим пальцем сделайте захват посередине доски. (В) Приземление — убираем большой палец, средний и указательный — распрямляем.

Rocket Air (Рокит Эйр) — Делается в рампе или верте. (А) Перед взлетом сбавьте скорость. (Б) Когда окажетесь в воздухе, схватите тейл безымянным и большим пальцами, а указательный и средний находятся на шкурке. (В) Приземление.

Darkside (Дарксайд) — (А) Сделайте половину кикфлипа. (Б) Схватите фингер по центру вашими указательным и средним — на рисунке, большим — на шкурке. (В) Отпустите фингер, делая при этом оставшуюся часть кикфлипа. (Г) Приземлитесь.

D Grab (Ди Грэб) — (А) Сделайте олли. (Б) Большим и указательным пальцами схватите фингер так, что бы пальцы были на концах ноуза и тейла соответственно. (В) Отпустите фингер и приземлитесь.

Nollie D (Нолли Ди) — (А) Сделайте нолли, (Б) в воздухе сделайте ди грэб. (В) Приземление.

Super Man (Супэ Мэн) — (А) Олли. (Б) Захватите доску вашими большим и безымянным пальцами. (В) Отпустите фингер, слегка выкинув его вперед. (Г) Встаньте на него указательным и средним пальцами. (Д) Приземлитесь.

Foot Stomp (Фут Стом) — (А) Подставьте ваш указательный палец под фингерборд, средний палец поставьте на шкурку, прямо над указательным. (Б) Прижмите оба пальца к доске, потом поднимите ее в воздух. (В) Встаньте на шкурку кончиками пальцев. (Г) Приземляемся.

Mute (Мьют) — В воздухе поставьте большой палец на шкурку, мизинец — на рисунок.

Method (Метод) — Указательный палец находится на тейле, большой — под тейлом.

Airwalk (Эйруок) — (А) Сделайте высокое олли вперед и двигайте кончики ваших пальцев так, чтобы они стояли там, где находились бы пятки катающегося на реальном скейте (пальцы находятся на самом краю доски). (Б) Во время приземления просто пройдите пальцами на центр доски и приземлитесь.

Early Grab (Ёрли Грэб) — (А) До прыжка сделайте любой, какой вашей душе угодно грэб (рекомендуем скиссорс грэб). (Б) Потом слегка приподнимите доску и верните пальцы в обычное положение.

Christ Air (Крайст Эйр) — (А) Вам нужно вывести фингер как можно выше в воздух. (Б) Потом направьте ноуз вниз, и подхватите тейл вашими указательным и средним пальцами. (В) Выпустите фингер, поставьте на него пальцы, как обычно. (Г) Приземляемся.

Judo Аir (Джюдо Эйр) — Сделайте метод, только выставьте с доски средний палец.

Scissors Grab (Скиссорс Грэб) — (А) В воздухе скрестите указательный и средний пальцы и захватите ими деку (указательный сверху, средний снизу).(Б) Доска не должна подниматься или опускаться горизонтально.

Sacktap (Сэктэп) – Трюк подобен скиссорс грэб, только смещенный к тейлу, чтобы нижний палец касался подвесок.

Razor Man Grab (Рэзор Мэн Грэб) — В воздухе поставьте ваши указательный и средний пальцы под фингер и ведите их в разные стороны до упора.

Grind и Slide (Гринды и слайды):

5-0 (Файв — Зэро) — (А) Олли. (Б) Гринд по рейлу только на задних подвесках. (В) Спрыгиваем и приземляемся.

Nose grind (Ноуз Граинд) — Аналогично предыдущему, только на передних подвесках.

Darkslide (Даркслайд) — (А) и (Б) как у бордслайда. (В) Во время исполнения пункта Б, сделайте половину кикфлипа, и приземлитесь шкуркой на рейл, при том — пальцы стоят на концах деки. (Г) Гринд… (Д) Когда рейл кончается, нажимаем на один из концов деки, дав ей профлиповать и встать на колеса. (Е) Одновременно с ее приземлением, ставим на фингер руку.

Frontside Tailslide (Фронтсайд Тейлслайд) — (А) Подъезжаете к рейлу. (Б) Олли. (В) Разворачиваете фингер на 90 градусов, чтобы тейл был справа. (Г) Опускаетесь тейлом (он теперь справа) на рейл и граиндите. (Д) Когда будете сходить с рейла, разворачиваете руку в привычное положение.

Smith Grind (Смит Граинд) — (А) Делаете олли на рейл.(Б) В воздухе разворачиваете доску немного в сторону от вас, чтобы передние подвески свисали с рейла и были ниже задних.(В) На слете с рейла, возвращаете руку в нормальное положение.

Feeble Grind (Фибл Граинд) — То же, что и смит граинд, только разворот в сторону, ближе к вам.

Pig Grind (Пиг Граинд) — То же, что и 5-0, только указательным пальцем, размещая его на передних винтах, и держа таким образом баланс.

Читайте также:
Подмосковные власти выделят 100 миллионов рублей на экстремальный спорт

B-Grind (Би — Граинд) — (А) Сделайте олли на рейл. (Б) Приземлитесь на рейл боком фингера, чтобы рейл был между краем рейла и колесами. (В) Сойдите с рейла при помощи кикфлипа или хилфлипа.

Культура фингербординга

С наступлением зимы, все меньше у нас остается возможности заниматься столь любимым занятием – скейтбордингом. В открытых парках уже не катнешь, а крытых в Москве можно сосчитать по пальцам. Поэтому в эти долгие морозные вечера многие посвящают время оттачиванию трюков на фингербордах.

Фингерборд – это маленький карманный скейтборд для пальцев. Он может делать почти все те же трюки, что и обычный скейт и культура этого явления очень обширна. Как и в случае со скейтами, у фингеров есть разные фирмы производителей, разные деки с оригинальными красочными дизайнами, и они почти полностью повторяют анатомию классического скейтборда – дека, подвески, колеса, подшипники, шкурка и даже миниатюрные стикеры. Вы можете разбирать, собирать и совершенствовать свой фингерборд так же, как и обычный скейт.
А еще, в фингербординге есть свои про-райдеры, проходят многочисленные контесты и в некоторых скейтпарках (например, в “Кураже”) вы можете обнаружить небольшой фингерпарк! Или даже собрать фингерпарк у себя дома, так как все фигуры можно легко приобрести у нас в магазине.
Сегодня фингербординг уже очень плотно укоренился на рынке и сейчас снова набирает обороты популярности.

История

Первые “пальчиковые доски” появились еще в конце 1970-х годов. Тогда это явление носило несколько другой характер и первые фингерборды делались в качестве обычной игрушки или сувенира. Такое хобби было популярно у представителей тогдашний скейт-культуры и они носили маленькие доски как брелки. В то время, кстати, фингерборды делались наподобие популярных широких досок того времени – сейчас такие фингеры называют олдскульными. На них не катались, используя исключительно как аксессуар, но несмотря на это ни полностью соответствовали по комплектующим обычным скейтам – им прикручивали подвески, колеса и клеили шкурки.

Но в 1990-х годах это явление перестало быть обычным аксессуаром и виной тому стало то же, что и сейчас зачастую заставляет нас отложить большую деку в сторону и начать “щелкать” маленькой ее копией по столу: плохая погода. Скейтер Стивен Эшер, сидя дома в Калифорнии в дождливый день решил соорудить себе фингерборд и поделать на нем те же трюки, что он делает на улице в хорошую погоду и эта идея была с большим интересом встречена его отцом Питером Эшером, владельцем компании по производству игрушек.
Именно тогда родился первый производитель фингеров – Tech Deck .

Вскоре многие подхватили эту концепцию и на сегодняшний день на рынке, помимо Tech Deck`а образовалось очень много разных производителей деталей для фингеров а также фигур, имитирующих классические уличные.

Разнообразие

В мире фингербординга существует почти все, начиная от разнообразных дек и заканчивая ивентами, посвященными этой забаве; свои команды с про-райдерами и коллабы с известными на рынке производителями обычных скейтбордов.

Деки для фингербордов делаются, преимущественно, из дерева. Однако, некоторые производители, например, упоминаемые нами ранее Tech Deck , производят деки из пластика. Пластиковые деки гораздо сложнее сломать, в процессе катки, но на деревянных будет удобнее и приятнее катать. Тут выбор остается исключительно за вами. Помимо этого, как и в классических скейтбордах, у фингеров может быть много разнообразных форм – например, олдскульная широкая или даже форма банки из-под пива! Такие интересные и необычные деки производят такие фирмы, как Systeam или Turbo .
Комплектующие для фингербордов, такие, как подвески, колеса, шкурки и т.д., также можно докупать и менять, для этого существуют миниатюрные ключи и отвертки. В продаже, помимо всего прочего, можно найти и уже полностью собранные фингерборды – достаточно просто распаковать и тут же начать наслаждаться катанием.
В нашем скейтшопе вы сможете приобрести для себя все, что может понадобится для сборки качественного и профессионального фингерборда!

Фигуры

Как и на скейте, на фингерборде можно кататься не только “во флету”. Учить трюки можно и с использованием фигур, граней, радиусов и боксов.

Благодаря своей миниатюрности, вы можете как собрать свой фингерпарк дома, так и носить отдельные фигуры (перилы, например) с собой, чтобы оттачивать свои навыки в любом месте.

Все фигуры изготавливаются из прочных и качественных материалов: дерева, металла, а Comix Zone используют, например, разработанную и созданную ими гипсовую смесь.

PARS создают уникальные фигуры-трансформеры из дерева и металла, которые можно переделывать и добавлять к ним новые элементы. Такие фигуры станут отличной основой для будущего домашнего парка.

Трюки

На фингерборде можно выполнять все те же трюки, что и на обычном скейтборде, используя пальцы вместо ног. Для новичков это может быть трудно, впервые сделать так, чтобы фингер оторвался от земли и пальцы при этом остались на нем. Как и в любом деле, фингербординг требует постоянной практики и оттачивания своих навыков переходя от меньшего к большему. Другими словами, следует начать с обучения базовым трюкам: олли и шоитов и потом переходить к более трудным флип-трюкам.
Вы можете соревноваться с друзьями, записывать свои скейт-видео или участвовать в соревнованиях.

Читайте также:
Что такое электролонгборд

Всё о тренировках с фингербордом

Вы – скалолаз? Значит, фингерборд – уже ваш верный друг. Узнайте, как с его помощью открыть новые высоты в скалолазании.

Вы – новичок и только начинаете покорять скалы и скалодромы? Или уже можете считать себя экспертом? В любом случае вы знаете, как важны тренировки с фингербордом – ведь они в первую очередь помогают укрепить мышцы пальцев рук. И не только.

Каждый скалолаз проходит специальную физическую подготовку (далее – СФП), которая наряду с ОФП (общей физической подготовкой) служит опорной базой для достижения вашей цели – стать сильнее, выносливее и пролезть «ту самую» трассу.

В СФП входят комплексы упражнений по проработке мышечных волокон руки – сгибателей (отвечающих за сгибание конечностей и удержание их в статическом положении) и разгибателей (отвечающих за разгибание конечностей).

Еще 30 лет назад Вольфган Гюллих, легендарный немецкий скалолаз, отметил: наилучшим образом мышцы предплечья и плеча тренируются изолированной тренировкой. Для этого впоследствии изобрели тренажер, который максимально исключает работу других мышц, – знаменитый кампусборд (campusboard). Это наклонный тренажер, состоящий из расположенных друг за другом деревянных планок различной толщины. Тренировка на кампусборде и по сей день является самой эффективной частью СФП.

Но что делать тем, у кого нет возможности соорудить полноценный кампусборд? На этот случай придумали фингерборды – самые смелые вариации кампусборда небольшого размера, завоевавшие всемирное признание.

У каждого второго скалолаза в его месте обитания висит фингерборд, и я – не исключение. Я сделал свой выбор в пользу BALLSY BOARD SIMOND, вот этой модели:

Этот фингерборд – очень легкий и компактный, удобнее всего установить его над дверным проемом. Не забудьте проверить надежность установки!

Несмотря на то, что тренажер сделан из 100% полиэстера с дополнительным шершавым напылением, которое создает отличное сцепление с кожей, я рекомендую дома использовать жидкую магнезию: у нас в квартирах обычно довольно жарко и пальцы плывут. Преимущество жидкой магнезии в том, что после нее не надо пылесосить ☺

Набор зацепов для активного и пассивного хвата позволяет проработать все проблемные места. И еще один бонус – две хорошие ручки!

Теперь представим, что фингерборд у вас уже висит. Как с ним жить дальше?

Я предлагаю два комплекса СФП: висы и подтягивания.

Два главных правила тренировки на фингерборде:

1.Перед выполнением комплексов СФП хорошенько разомнитесь: верхний плечевой пояс, руки, пальцы. К фингерборду следует подходить только хорошо разогретым, т.к. холодные мышцы слабо эластичны и подвержены микротравмам, которые, накапливаясь, могут привести к серьезным травмам сухожилий пальцев.

Травмы пальцев – широко распространенное явление среди начинающих. Незнание, неправильное выполнение упражнений, переоценка собственных возможностей приводят к тяжелым последствиям: травмы пальцев очень долго лечатся, и мало кто доводит дело до конца. Поэтому лучше эти травмы не получать.

2.Выполняя висы или подтягивания, никогда не выпрямляйте руки до конца. Руки должны быть чуть согнуты в локте и напряжены. Проходя через положение «0», особенно при подтягиваниях с высокой амплитудой, связки локтевого сустава испытывают рывок. Очень часто это приводит к микротравме и воспалению (тендинит или тендиноз). Бороться с воспалением тоже довольно сложно.

Комплекс 1: висы.

Висы – это комплекс СФП, направленный на работу мышечных волокон предплечья (т.е. на силу хвата).
Начинающему скалолазу лучше использовать открытый активный хват как наименее травмоопасный и болезненный для сухожилий пальцев. Такой хват также является наименее энергозатратным.


Наиболее энергозатратный и опасный хват- закрытый активный. Его рекомендуется применять только на самых маленьких зацепках.

Пассивный хват имеет иную специфику – в отличие от активного, при его использовании в работу вовлекается большое количество мышечных волокон корпуса, поскольку зацеп берется за счет компрессии.

Для выполнения висов необходимо использовать 6 пар симметричных зацепок, расположенных на фингерборде. Начинать будем с мизеров, которые берутся открытым хватом, а заканчивать – хорошими зацепками.

Начинающим вполне подойдет вариант виса на двух руках. Более продвинутым пользователям можно выполнять висы на одной руке.

Если на одной руке тяжело, используйте упругую резинку под другую руку для разгрузки или выполняйте висы на двух руках. Изометрическая нагрузка во время висов не только развивает силу, но и заставляет поработать психологически – дотерпеть, чтобы полностью завершить упражнение.

Обобщим:

Висы на одной руке

Необходимо повиснуть на первых выбранных зацепках на 6-8 секунд. Если тяжело, используйте резинку для разгрузки или выберите зацепки побольше. Либо делайте вис на двух руках. Поменяйте руки и сделайте такой же вис.
Отдыхаем 1 минуту 30 секунд и переходим к следующей паре зацепок. Продолжаем, пока не повисим на всех парах зацепок.

Читайте также:
Скрузер - самый быстрый электросамокат для взрослых

Висы на двух руках

Повисните на паре зацепок на 6-8 секунд. Если тяжело, используйте резинку для разгрузки или выберите зацепки побольше.
Отдыхаем 1 минуту 30 секунд и переходим к следующей паре зацепок. Продолжаем, пока не повисим на всех парах зацепок.

Полезные советы:

  • Избегайте резких движений
  • Никогда не выпрямляйте руки до конца – держите руку слегка согнутой локте, а плечи напряженными
  • Избегайте раскачиваний и стабилизируйте себя корпусом.
  • Висите, даже если пальцы начинают разжиматься. Психологическая концентрация очень важна в тот момент, когда необходимо дотерпеть из последних сил. Если вы обнаружили, что 8 секунд – это легко, выберите зацепки поменьше,. И наоборот: если не можете провисеть 6 секунд, начните с более крупных зацепок.
  • Если вы хотите повторить упражнение, перед этим необходимо отдохнуть 7-8 минут.

Комплекс 2: подтягивания.

Подтягивания – это комплекс СФП, направленный на работу мышечных волокон плеча (бицепс, трицепс и т.д.)

Подтягивания с весом

Данные подтягивания выполняются на удобных ручках с дополнительным весом. Вес зависит от числа подтягиваний и вашей текущей формы. Первое выполнение данного упражнения – тестовое, его цель – подобрать необходимый вес.
Сделайте 5 подтягиваний с таким весом, чтобы находиться в области своих предельных возможностей. Затем 4 раза, 3 раза, 2 раза, 1 раз, и обратно до 5 раз. Например:

Между подходами отдыхаем по 4 минуты. Перед каждым подходом убираем или добавляем вес, чтобы находиться на уровне своего пика. Это очень тяжелое упражнение, его НЕЛЬЗЯ делать больше одного раза за тренировку.

Подтягивания на разных зацепках

Выбираем 3 пары удобных полок, каждая из которых – шириной 3 см, 2 см и 1 см соответственно. Делаем 6 подтягиваний на полках 3 см, затем отдыхаем 2 минуты. Делаем 6 подтягиваний на полках 2 см и затем – в такой последовательности полок: 3 см, 2 см, 1 ,см, 2 см, 3 см.

Для того, чтобы все время находиться на уровне своего максимума, можно использовать дополнительный вес для утяжеления или упругую резинку для облегчения упражнения. Это тяжелое упражнение, его достаточно выполнить один раз за тренировку.

Всегда старайтесь делать упражнение целиком: так вы приучите свое сознание и тело терпеть в стрессовой ситуации и работать “сквозь забитость мышц”.

Рассмотренные упражнения направлены на развитие силовых навыков! О том, как развить выносливость, мы поговорим в следующий раз.

Автор: Георгий Деркачев, амбасадор «Simond Chamonix»

Что такое Фингерборд и как на нем делать трюки

«Такого в нашем детстве не было», – говорят родители, впервые услышав от ребенка об оригинальной игрушке фингерборде. Хотя многие папы и мамы в свое время катались на скейтах. Это тот же скейт, но для пальцев, с которым можно производить массу интересных манипуляций. Мальчишки во всем мире с удовольствием это делают.

История возникновения

В истории появления пальчикового скейта как ни странно виновата погода. Однажды в дождливую погоду молодой человек по имени Стивен Ашер не смог пойти кататься на улицу. Тогда у него возникла идея сделать такой же скейт только у уменьшенном виде и выполнять все трюки с помощью пальцев.

Его отцу, известному магнату в мире игрушек, Питеру Ашеру так понравилась идея сына, что он решил ее реализовать, но в масшатабных пределах и запустил производство.

И не прогадал, игрушка стала пользоваться огромным спросом у мальчишек всего мира.

На сегодняшний день по фингербордингу проходят мировые чемпионаты, на которые стремятся попасть все любители этого вида спорта. Не смотря на свои крошечные размеры — это настоящий спортивный инвентарь, уменьшенная копия мировых брендов скейтборда.

Польза для мальчика от игры с фингербордом

Каждая умная игрушка несет в себе не только развлекательную, а и развивающую функцию. Чем полезны игры с фингербордом для мальчика?

  • развивают мелкую моторику;
  • улучшают координацию движений;
  • тренируют ловкость;
  • повышают внимание;
  • абсолютно безопасны;
  • увлекают мальчиков разного возраста;
  • повышают интерес к занятиям спортом;
  • не требуют наличия просторного помещения: играть можно в любом уютном уголке – на полу или за столом.

Фингерборды бывают пластиковые и деревянные.

Пластиковые фингерборды

Они являются самыми популярными среди пользователей.

  • сложно сломать;
  • удобнее и легче выполнять трюки.

Существует 4 вида таких досок:

  1. TechDeck — один из самых популярных и пользующихся спросом бренд. Их трудно сломать и у них самая лучшая подвеска.
  2. Stimorol — они могут продаваться как отдельно так и вместе со жвачкой Stimorol. Отличаются низким качеством подвески и плохим покрытием краски. Стоят гораздо дешевле чем предыдущий вариант, но и по качеству сильно уступают.
  3. No rule — еще один неплохой вариант фингербордов, отличие лишь в плоской доске. Найти их в продаже гораздо проблематичнее чем TechDeck.
  4. Made in china (китайские варианты досок) — скорее это сувенир или брелок, чем спортивный снаряд. Дешево стоят и быстро ломаются. Трюки на них делать нереально.

Деревянные модели фингербордов

Также как и пластиковые бывают 4 видов. Их сложнее найти в продаже и стоят они дороже.

  1. Neon fingerboarding — подходят как для профессионалов так и для новичков. Доски высокого качества, удобно выполнять трюки.
  2. Berlinwood — любители этого вида спорта оценивают эти доски как самые качественные и удобные.
  3. Турбо — по сравнению с предыдущим вариантом цена на них ниже, а качество у них также на высоте.
Читайте также:
Знаменитый сноубордист Шон Уайт намерен принять участие в Олимпийских играх в качестве скейтбордиста

Есть вариант еще сделать доску своими руками. Из этого видео можно узнать об этом подробнее.

Какие бывают стили катания на фингерборде

Все виды катания совпадают с его большим аналогом , только выполняются соответственно пальцами .

  1. Vert (Верт или Рампа) — наиболее распространенный вид на большом скейте. На маленьком скейте это не очень интересный вид катания.
  2. Street (Стрит или Улица) — ездить на всем чем можно, для этого на столе или на полу можно соорудить различные препятствия.
  3. Park (Парк) — для него используются фингерпарки. Они оборудованы трамплина, рампами, перилами. На них можно выполнять замысловатые трюки и организовывать целые соревнования.
  4. Pool (Пул или Бассейн) — применяется дополнительно бассейн или чаша.

Трюки на фингерборде

Многие удивляться разве можно выполнять еще и трюки на маленькой доске. Оказывается можно и еще какие. Как и в скейтборде они делятся на категории:

  • Флетленд (flatland)
  • Граинд (grind)
  • Слайд (slide)

Флетленд (flatland) — это вид трюков для новичков, с него следует начать обучение. Трюки в данной категории делаются на ровной поверхности.

Одним из базовых является трюк — Олли (Ollie).

Нолли (Nollie).

Pop shove-it (Поп шов-ит).

360 shove-it (360 шов-ит)

Kickflip (Кикфлип).

Heelflip (Хилфлип)

Backflip (Бэкфлип)

Frontflip (Фронтфлип)

Fs shove-it (фронтсайд шов-ит)

Varial kickflip (вэриал кикфлип)

Категория трюков Граинд (grind) и Слайд (slide). Перед тем как их совершать надо в совершенстве овладеть Олли.

50-50 grind (Фифти-фифти граинд)

5-0 grind (Файв-о-граинд)

Crooked grind (крукед граинд)

Fs и Bs Boardslide (фронт сайд и бэк сайд боард слайд)

Tailslide (Теилслайд)

Noseslide (Ноузслайд)

На данный момент купить фингерборды можно в интернет магазинах. Их цена варьируется от 200 руб до 10 000 руб.

Фингербординг

На нашем блоге вы найдете всё о фингерборде.Историю создания фингербординга,обучение трюкам подробно в видео,как сделать рампу для фингерборда,Фотогалерея,Фанбокс,Как сделать фингерборд+видео?,и многое другое. Администраторы: InPacTiFy , Mr.Koddoz

  • Home
  • Posts RSS
  • Comments RSS
  • Edit

Обучение трюкам на фингерборде

Ollie (Олли)
Этот трюк заключается в том, чтобы оторвать фингерборд от поверхности путём “прыжка”. При этом пальцы должны оставаться на доске. Этот трюк нужно разучивать в первую очередь, поэтому советы по выполнению Олли будут максимально широкими – для новичков. Следующие трюки – рассчитаны на людей, которые уже умеют делать Олли, поэтому они не будут такими подробными.

Как делать KickFlip на фингерборде (How To Kickflip on a Fingerboard)

Kickflip (Кикфлип)
В этом трюке во время Олли нужно прокрутить под собой доску ребром к земле так, чтобы фингерборд прокрутился шкуркой к тебе.
1. Делаем Олли.
2. Когда фингер подлетел вверх, его нужно закрутить, нажав среднем пальцем на край доска, который находится ближе к тебе. Иногда кикфлип закручивают указательным пальцем во время того, как им же делают вытяжку.
3. После того, как дека прокрутится полный оборот – приземляем её двумя пальцами.

Трюк Boardslide на фингерборде (Обучение)


50-50 (Фифти-фифти)
Это самый простой трюк категории граинд (grind). Его суть в том, чтобы проскользить обеими подвесками по трубе. Подъезжаем, делаем Олли, приземляемся подвесками на перила. Скользим. Чтобы сойти – надавливаем среднем пальцем на теил, а указательным пальцем направляем деку к земле.

*Фингерборд* * How to do nollie *


*Фингерборд* *How to do Impossible*
как сделать очень лёгкий и интересный трюк вы узнаете в этом видео.

Очень лёгкий трюк на фингерборде(обучение)

Обучение Очень лёгкому трюкку на фингерборде.

*Фингерборд* *Как сделать СлэП [How to do SlaP]*


Это очень сложный трюк.
Для выполнения вам нужно очень хорошо уметь делать Ollie
Иначе у вас никак не получиться.
Короче обо трюке : Чтобы его выполнить делаем ОЧЕНЬ ВЫСОКОЕ ollie
И приземляемся на нужную вам поверхность!
Смысл трюка это высокий прыжок как вы заметили в кадре я выполнял его с полу до стола.
Mой сайт : www.freestyle.ucoz.org
Блог моего друга : http://profingerboarder.blogspot.com/
———-
Глайд (англ. Glide) Свободный полёт , летающий , полёт.

Crooked grind (крукед граинд)

Crooked grind (крукед граинд)
Нужно проскользить только на передней подвеске.

Обучение трюку “Shove it”

Обучение трюку Shove it.

Придуманый трюк “WallTrack” + Обучение


Трюки на фингерборде в замедленом режиме.
Все делал в одиночку.
Автор:InPacTiFy
Программа:Sony vegas pro 10.0
Камера:Pentax Optio e75
Админ:InPacTiFy


Как сделать трюк Tailslide (Обучение)

Tailslide (Теилслайд)
Нужно проехать тейлом деки по грани.
Наш сайт : http://finger-to-board.ucoz.com
Наша группа ВКонтакте : http://vkontakte.ru/club24061843
Админ:InPacTiFy

Обучение трюку Noseslide на фингерборде

Noseslide (Ноузслайд)
Нужно проехать ноузом деки по грани.
Наш сайт : http://finger-to-board.ucoz.com
Наша группа ВКонтакте : http://vkontakte.ru/club24061843
Админ:InPacTiFy

Гринды [Grind’s] На Фингерборде (обучение)


Обучение трюкам на фингерборде.


Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: