Катание на роликах: нужна ли защита?

Экипировка для роллеров

Вы хорошо катаетесь на роликовых коньках или являетесь новичком в данном виде спорта, следует помнить о защите своего тела от повреждений при падениях. А они, если Вы еще не опытный роллер, будут случаться довольно часто. Ведь привести к этому может как банальная потеря координации и баланса, так и столкновение с какими либо препятствиями. И эта возможность растет пропорционально агрессивности Вашего катания. Поэтому ни в коем случае не забываем про защиту, и в этой статье мы рассмотрим, как правильно ее подобрать.

Виды защиты

Защита для роликов состоит из стандартного набора:

Шлем — современные шлемы для роликовых коньков выполняются из композитных материалов. Это обеспечивает легкость и достаточную степень защиты. При падении, за счет амортизационных свойств, шлем гасит удар и защищает голову от повреждений. Пренебрегать данной защитой не стоит. Ведь чрезмерная самоуверенность зачастую может привести к неприятному времяпровождению в больнице.

Наколенники и налокотники — важный элемент защиты, который защищает ваши суставы при падении посредством смягчения удара и защиты от трения по асфальту. Представляет собой форму чашечки с мягкой внутренней прослойкой (резина + ткань). Крепление может осуществляться при помощи липучек, манжеты или комбинированный вариант.

Перчатки — часть защитной экипировки. Имеют специфические особенности: открытые пальцы, пластиковая накладка сверху, которая предотвращает вывих запястья и пластиковая пластину внутри, имеющая форму полусферы (выгнутой от перчатки), защищающая ладони при падении. Крепятся при помощи липучки.

Предыдущие пункты обязательны для всех видов катания, а для более агрессивного (на рампе или стрит) к данному перечню можно добавить защиту на бедра и щитки на голень.

Далее мы подробней остановимся на каждом из этих средств защиты и расскажем, как правильно подобрать их под себя.

Бывают детские, для фитнеса и агрессивного катания.

Детские шлемы самые простые. Не особо прочные (относительно остальных), но от них сверхпрочных характеристик и не требуется. Ребенок вряд ли будет прыгать на рампе, а вот защиту головы при падении обеспечить более чем способны.

Шлемы для фитнеса. Легкие и прочные. Если Вы катаетесь, например, в парке на выходных и не практикуете экстремальное катание на роликовых коньках, то этот вариант для Вас. На рынке присутствует огромный выбор в самых разных ценовых категориях. Обладает большим количеством вентиляционных каналов для комфортного ношения.

Шлем для агрессивного катания. Самый прочный и от этого дорогой. Отличается от остальных формой и уменьшенными вентиляционными отверстиями, что придает ему дополнительной прочности. На данном виде шлемов экономить уж точно не стоит.

Защита конечностей

Детская и взрослая защита для фитнеса мало чем отличаются кроме размера. Конструкция креплений упрощена и в основном используются липучки (или более профессиональные и дорогие «чулки»). Площадь защитной поверхности около 10 см, что обеспечивает достаточную защиту при прогулочном стиле езды на роликах. В основном продается наборами.

Защита для агрессивного катания отличается от предыдущих более надежным способом крепления (все они надеваются на конечность (по типу чулка) и дополнительно фиксируются липучками или ремнями). Имеет более обширную площадь защиты. Дополнительно могут применяться щитки на бедра и голень, и защитные перчатки. В последнее время особое распространение получила так называемая мягкая защита. Конструкция ее заключается в использовании резины обшитой кевларом (из этого материала еще делают бронежилеты). Эта разновидность защиты обеспечит целостность Вашим штанам, которые она не разрывает при падении как ее пластиковые аналоги. Все это необходимые меры безопасности при агрессивном катании на роликовых коньках. Ниже мы приведем фото защиты из данного класса.



Как подобрать размер

При выборе комплекта защиты следует обращать внимание на размеры. На каждый из вышеперечисленных товаров размеры разделяются на S, M, L, XL. Но у разных производителей они могут слегка отличаться. Поэтому советуем выбирать защиту и примерять ее непосредственно в магазине. Желательно попросить консультацию продавца, он поможет Вам подобрать оптимальный вариант по виду, размеру и цене. Следует обращать внимание на то, чтобы защита полностью закрывала защищаемую поверхность, но в то же время плотно сидела и не болталась. И да, не стоит на ней экономить. Выбирайте хорошую защиту по стилю Вашей езды. Советуем не выбирать китайских производителей, качество продукции которых оставляет желать лучшего.

Заключение

Какие можно подвести итоги: не покупайте чересчур дешевую как взрослую, так и детскую защиту, делайте выбор, опираясь на стиль Вашей езды (это поможет сэкономить) и правильно подберите размер. Выполнив все эти пункты, Вы смело можете выезжать на роликах и не опасаться за подранные локти и колени. Приятных и безопасных покатушек!

Как научиться ездить на роликах

Катание на роликах – это популярное хобби среди детей и взрослых. У желающих освоить навык возникает множество вопросов: на что обратить внимание при выборе первых роликов, экипировки, с чего начать? Перед тем, как научиться кататься на роликах, нужно подобрать экипировку, выбрать место для обучения и уже потом переходить к освоению простейших трюков.

Выбираем ролики и экипировку

Половина успеха при обучении катанию на роликах зависит от выбора экипировки. Важно учитывать особенности строения стопы и стиль катания.

Существуют модели коньков для разных полов, они отличаются не только эстетически. Ролики для женщин обычно уже и высота кафа у них меньше за счет более низкого расположения икроножной мышцы. Ширина стопы у мужчин, как правило, больше, поэтому ролики имеют широкую посадку.

Важно! Выбирать ролики взрослому человеку строго по размеру и следить за тем, чтобы стопа не болталась в обуви. Главное – комфорт и отсутствие боли. Выбирать ролики на размер больше следует только детям.

При выборе модели следует ориентироваться на опыт и стиль езды. Существуют модели как для передвижения, так и для экстремального катания и выполнения различных трюков.

Читайте также:
Как тормозить на роликах

Типы роликовых коньков

Существуют несколько стилей катания, и для каждого из них подходит определенный тип роликов.

  1. Фитнес-ролики. Одна из самых популярных моделей. Обеспечивает максимальную поддержку ноги и гарантирует комфорт при езде. Подходит новичкам.
  2. Фрирайд-ролики. Эта обувь разработана для городских улиц и езды по многолюдным тротуарам. Ролики оснащены маневренной и короткой рамой, подходят для продвинутых роллеров.
  3. Ролики для слалома. Модель походит на предыдущую, однако имеет еще более укороченную раму. В них предусмотрена мощная поддержка голеностопа и сделан упор на маневренность.
  4. Ролики для скоростного фитнеса. В отличие от коньков для отдыха, ролики для фитнеса быстрее и рассчитаны на преодоления бóльших расстояний. Главное отличие в диаметре колес – от 90 до 110 мм.
  5. Агрессив-ролики. Эти модели предназначены для выполнения трюков и экстремального катания, по перилам. Как правило, между 1 и 4 колесом устанавливаются 2 меньшего размера. Агрессив-ролики не имеют тормозов.

Одежда и экипировка для катания

Вне зависимости от уровня мастерства, катание на роликах сопровождается травмами. В первую очередь главное позаботиться о собственной безопасности, поэтому к выбору защитной экипировки следует подходить довольно тщательно во избежании травм. Для начинающих роллеров подойдет следующий набор:

  • шлем для головы;
  • наколенники и налокотники – спрофилированные по локтю и колену, легкие, обшитые резиной или тканью;
  • перчатки – как правило беспалые, с жесткими вставками на тыльной стороне кисти для защиты от вывиха суставов, и на самой ладони.

Костюм для катания должен быть спортивным, удобным. Стоит учитывать возможность падения на асфальт, поэтому лучше выбирать закрытую одежду.

Основные составляющие роликов

При покупке роликовых коньков следует обратить внимание на комплектующие.

Внутренний ботинок

Внутренний ботинок (лайнер) должен идеально подходить роллеру, иначе катание будет приносить дискомфорт. Существует несколько разновидностей лайнера, которые различаются по базовым характеристикам и цене:

  • Стандартный – не подгоняется по стопе, состоит из пенистого материала. Подходит для новичков и тех, кто в будущем желает сменить ролики. Обеспечивает базовую поддержку при катании.
  • Авто-фит – принимает форму ноги при надевании, заполнен специальным гелем. Обеспечивает комфорт при езде и лучшую поддержку ноги. Ролики с авто-фит лайнерами дороже стандартных моделей.
  • Мемори-фит – принцип действия схож с лайнером авто-фит, но отличие в том, что ботинок запоминает форму ноги, каждый раз все больше подстраиваясь под ездока.

Кафы, или манжеты, обеспечивают поддержку во время катания и жестко фиксируют. Качественный манжет позволяет сильнее отталкиваться и меньше уставать во время катания.

Кафы бывают 2 разновидностей:

  • пластиковые – используются в фитнес-роликах;
  • карбоновые – обеспечивают лучшую поддержку ноги во время катания, более качественные, подходят для профессиональных роллеров.

Фиксация

На сегодняшний день роликовые коньки фиксируются не только шнурками. Используются бакли, липучки, специальные системы быстрой шнуровки.

  • Стандартная шнуровка – устаревшая форма фиксации ролика, сегодня дополняется лентами-липучками и баклями.
  • Бакли – специальный пластиковые зажимы. В одно время полностью вытеснили шнуровку, на сегодняшний день применяется в комплексе с другими системами фиксации.
  • Ленты-липучки – служат для фиксации пятки.
  • Система быстрой шнуровки и “Боа” – помогают застегивать ролик одним движением. Реализованы при помощи специального механизма, который обеспечивает моментальную шнуровку.

Рама и колеса

Рамы для роликовых коньков производятся из различных материалов, наличие которых отражается на стоимости изделия и его назначении. Материалом служит пластик, алюминий и карбон.

Пластиковая рама ставится на ролики для начинающих. Это позволяет снизить стоимость изделия. Алюминиевая и карбоновая рамы значительно дороже, но более долговечны. Этим материалам отдают предпочтение более опытные роллеры.

Колеса производятся из полиуретана и различаются по степени жесткости и диаметру. Выбор определяется назначением и стилем катания.

Поиск подходящего места для обучения

К выбору площадки для первых тренировок важно подходить ответственно, ведь от этого зависит безопасность.

Позу и балансировку можно осваивать даже в домашней обстановке. Для более сложных элементов и непосредственно катания лучше всего подойдет специализированная площадка с прорезиненным покрытием. Если такой нет, подойдет ровная асфальтированная площадка в парке, сквере или на стадионе.

Инструкция по обучению катанию на роликовых коньках

Обучение катанию на роликах осуществляется в несколько этапов:

  • умение стоять на коньках в правильной позе;
  • способность держать равновесие;
  • освоение передвижения;
  • совершенствование навыков и выполнение упражнений.

Встаем на ролики

Экипироваться удобнее всего в сидячем положении. Надо надеть шлем, защиту на локти и колени, затем обуть ролики. Затем встать, желательно при этом держаться руками за перила, скамейку, дерево или другого человека. Нужно убедиться, что стопа плотно сидит в обуви, при этом нет чрезмерного давления и дискомфорта.

После этого следует занять позу для катания, придерживаясь следующих правил:

  • ноги стоят параллельно друг другу, на ширине 30-40 см;
  • колени чуть согнуты;
  • корпус немного наклонен вперед;
  • руки вытянуты вперед и немного согнуты в локтях.

Задача этого этапа – научиться устойчиво держаться в позе.

Тренировка балансирования

Тренировать удержание равновесия лучше всего на траве или грунте. Для начала следует принять исходную позицию, попробовать переставлять ноги вперед-назад, приседать и наклоняться.

Попытки устоять на твердой асфальтированной поверхности лучше предпринимать, используя опору или помощь партнера. Для закрепления навыков проделать все те же упражнения, попробовать использовать шаг, следить за тем, чтобы ноги не разъезжались, а тело не запрокидывалось.

Умение держать центр тяжести

При катании важно научиться смещать вес тела на ногу, которая служит опорой при катании. Научиться это делать достаточно просто: следует выставить вперед полусогнутую ногу, переместить на нее центр тяжести и упереться руками чуть выше колена.

Читайте также:
В КЦ «Коломна» прошли Чемпионат и Первенство России по скоростному бегу на роликовых коньках

При этом носок ноги должен быть развернут немного наружу, а стопа другой находиться почти перпендикулярно впереди стоящей ноге. Далее следует оттолкнуться опорной ногой, но не резко, без подпрыгивания. Слегка пружиня, переместить центр тяжести на вторую ногу.

Как ехать

При отработке упражнения на перемещение центра тяжести начинающий роллер делает первые шаги. Этот стиль езды называется “елочка”. Покачивания корпуса в разные стороны свидетельствуют о том, что роллер все делает по правилам. При необходимости можно помогать себе руками. Со временем стоит увеличить время катания на одной ноге.

Важно! Начинающий роллер должен следить за скоростью передвижения и балансом. При падении стараться упасть вперед на локти и ладони, так снижается риск серьезно травмировать позвоночник и спину.

Как тормозить

Важный навык для катания на роликовых коньках – умение тормозить. Для этого существует несколько способов.

  1. С помощью тормоза – на роликах некоторых моделей имеется собственный тормоз. Это выступ в задний части ролика, примерно на 1-2 см выше уровня земли. При желании затормозить требуется выставить ногу с роликом, содержащим тормоз, немного вперед, и наступить на пятку. Если тормозить задней ногой, есть риск сесть на шпагат. Этот способ подходит для плавной и безопасной остановки.
  2. При небольшой скорости езды можно затормозить, сведя носки ног, образуя букву “V”. Не держите ролики вертикально, нужно заваливать стопы внутрь. Следите, чтобы ноги были на расстоянии друг от друга – если они сомкнутся, вы упадете.
  3. Для резкого торможения требуется приставить заднюю ногу перпендикулярно передней, образуя букву “Т”. Она должна быть наклонена, чтобы внутренняя часть колеса терлась о пол. Именно за счет этого и произойдет снижение скорости.

Следует помнить, что торможение на роликах требует некоторого времени и расстояния. Обязательно посмотрите видео ниже, чтобы лучше понимать ваши действия.

Как поворачивать

Для лучшего маневрирования и более уверенного катания новичку важно освоить повороты. Поворот совершается не под прямым углом, а по дуге, и это должно учитываться.

Перед поворотом необходимо снизить скорость, выставить ту ногу, в сторону которой выполняется поворот. При этом задняя нога должна находиться на одной линии с передней. Корпус следует развернуть в сторону поворота, а в конце маневра принять исходное положение.

Как кататься задом

Большинство освоивших базовый навык катания на роликах желает научиться ездить задом, ведь это довольно эффектно. Для успешного освоения этого маневра следует помнить несколько правил:

  • стараться всегда смотреть, куда двигаешься, через плечо;
  • для более уверенной езды ставить одну ногу впереди другой примерно на полботинка;
  • держать колени полусогнутыми для сохранения равновесия;
  • не пренебрегать защитой.

Для освоения техники следует оттолкнуться от какой-нибудь опоры (скамейки, столба) и проехаться спиной вперед. Не надо пытаться сразу развернуться на ходу, важно дать себе освоиться в этом положении.

“Песочные часы”

Начинать движение из положения ноги вместе (либо одна чуть дальше другой), пятки смотрят чуть в стороны, носочки направлены во внутрь.

Согнув колени в наиболее узком месте “песочных часов”, начать выталкивать ролики по направлению движения, одновременно распрямляя ноги. Для более легкого маневрирования слегка перенести вес на передние колеса роликов.

После освоения “песочных часов” можно приступать к более сложному упражнению.

“Восьмерка”

Исходное положение – одна нога впереди, другая сзади, носки смотрят чуть в стороны. Между пяткой передней ноги и носком задней сохраняется небольшое расстояние. Немного согнуть колени и распределить вес на обе ноги.

Упражнение выполняется по принципу “песочных часов”, однако траектории движения коньков пересекаются.

Упражнения для обучения

Начинающему роллеру освоить технику катания помогут различные упражения.

  • Лыжный ход. Это первый этап обучения катанию на роликах. Упражнение помогает привыкнуть к конькам. Необходимо двигать ногами вперед-назад, не отрывая их от поверхности, при этом сохраняя равновесие и удерживая центр тяжести по середине туловища. Выполнять в течение 10 минут. Упражнение помогает разработать навык скольжения и удержания равновесия.
  • Перепрыгивание с ноги на ногу. Центр тяжести смещается на опорную ногу, при приземлении колени сгибаются, чтобы не потерять равновесие.
  • Подпрыгивание на двух ногах. Колени чуть согнуты, туловище немного наклонено вперед. Важно не опираться на передние колеса, а отталкиваться всей подошвой.
  • Змейка и лабиринт. Упражнение помогает развивать маневренность и тренировать умение поворачивать. В первом случае фишки расставляются по прямой линии с определенным интервалом, тренирующийся разгоняется и пытается объехать их, не задев, зиг-загом. Во втором случае фишки образуют лабиринт. Таким образом можно тренировать катание задом.

Упражнения следует выполнять с периодичностью, меняя и чередуя последовательность. После освоения базовых навыков и их совершенствования, можно переходить к изучению более сложных трюков и акробатических элементов, преодолению препятствий.

Трюки на роликах

Существует множество трюков и экстремальных акробатических номеров, которые исполняются на роликовых коньках. Однако начинающим лучше освоить простейшие и наименее опасные.

Первый трюк называется крисс-кросс, или восьмерка. Исполняется на подготовленном участке с использованием конусов. Ноги двигаются одновременно, скрещиваясь при прохождении первого препятствия, и расходясь на следующем.

Для правильного выполнения крисс-кросса необходимо придерживаться правил:

  • колени должны быть согнуты;
  • вес на ногах распределяется равномерно.

Восьмерка также выполняется спиной вперед. При этом необходимо следить, чтобы задние колеса не отрывались от земли.

Трюк монолайн исполняется похожим образом. Отличие в том, что при катании ноги находятся на одной траектории, корпус развернут в сторону сзади стоящей ноги. Вес равномерно распределен на двух ногах. Повороты при езде осуществляются за счет резкого разворота бедер.

Читайте также:
Как выбрать колеса для роликов

Ванфут выполняется на одной ноге. При движении опорная нога чуть согнута, корпус наклонен, а вторая нога заведена назад или отведена в сторону. Контроль скорости осуществляется за счет работы бедра и колена. Распространенные ошибки новичков – отсутствие контроля за висячей ногой: ее выносят вперед, из-за чего происходит запрокидывание, и слишком большой наклон вперед, что мешает удерживать равновесие.

Полезные советы для начинающих

Желающим освоить это хобби или стать спортсменом-роллером важно грамотно подойти к процессу обучения. Для этого новичкам стоит припять к сведению следующую информацию.

  1. Не пренебрегать защитой. Даже если кажется, что шлем и налокотники придают нелепый вид, – безопасность превыше всего. Еще никто не научился перемещаться на роликах без единого падения. Травмы – это неизбежно при обучении катанию на роликах. Стоит минимизировать риски.
  2. Научиться правильно падать. Важно уметь держать равновесие и центр тяжести, но падать все равно придется. Безопасно это делать вперед, на руки и локти. Если роллер использует защиту, то риск получить серьезную травму минимален.
  3. Кататься в солнечную погоду. Новичку не следует рисковать и начинать учебу на мокром асфальте или покрытии. Влага ухужшает сцепление колеса с поверхностью, увеличивается риск потерять равновесие, подскользнуться и упасть.
  4. Учиться в компании. Если у новичка есть опытные друзья-роллеры, лучше обратиться за помощью к ним. Наблюдающему со стороны будет видно ошибки начинающего, более опытные ездоки смогут дать ценный совет. Партнер также может подстраховать во время упражнений.
  5. Выбирать подходящую площадку. Лучше всего обучаться на специальных площадках для роллеров с прорезиненным покрытием. Если такой нет в доступе, подойдетс сквер, стадион или паркова с ровной поверхностью и хорошим асфальтом.
  6. Избегать скопления людей. При недостаточном навыке катания не стоит передвигаться среди толпы. Особенно осторожно вести себя с маленькими детьми и собаками, так как их поведение непредсказуемо.

Научиться кататься на роликах и освоить простейшие упражнения не так сложно и страшно, как может показаться на первый взгляд. При соблюдении техники безопасности, последовательном обучении и регулярной практике уверенность при катании и удовольствие придут очень быстро.

Обучение катанию на роликовых коньках в Москве

Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру

Средняя стоимость

Больше восьми миллионов человек решили свои задачи с помощью Профи. Мы знаем реальные цены, по которым работают специалисты, и делимся ими с вами.

Фитнес на роликах

Фигурное катание на роликах

Фитнес на роликах

Фигурное катание на роликах

Тренер по скейтбордингу

Тренер по прыжкам в воду

Роликовые коньки срочно

Роликовые коньки круглосуточно

Роликовые коньки для начинающих

Роликовые коньки с выездом на дом

Примеры работ тренеров по роликовым конькам

Роликовые коньки — отзывы

137 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 131 — положительные.

5,0 · 17 отзывов · Очень хвалят

Мария оставилa отзыв

Полина оставилa отзыв

Полина оставилa отзыв

4,98 · 50 отзывов · Очень хвалят

Марина оставилa отзыв

Надежда оставилa отзыв

4,82 · 66 отзывов · Очень хвалят

Юля оставилa отзыв

Другие дисциплины, Роликовые коньки

Светлана оставилa отзыв

Фигурное катание на роликах

Елена оставилa отзыв

4,79 · 250 отзывов

Владимир Александрович оставил отзыв

Заработайте на том,
что делаете лучше всех

Услуги, востребованные клиентами в этом году

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 700 до 1800 ₽ / ч

Цены: от 900 до 1500 ₽ / ч

Цены: от 500 до 1500 ₽ / ч

Цены: от 1500 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1400 до 3600 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Смотрите также

Цены: от 1000 до 2900 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 700 до 2500 ₽ / ч

  • Обучение катанию на роликовых коньках — широкая база специалистов
  • 138 отзывов о тренерах на Профи
  • Услуги обучения катанию на роликовых коньках в Москве от 1000 рублей/ч

Обучение катанию на роликовых коньках

  • Новый заказ
  • Все услуги
  • Все отзывы
  • История заказов
  • Условия использования
  • Работа в Москве
  • Вход для специалистов
  • Партнёрская программа
  • Рекламодателям
  • О компании
  • Вакансии
  • Жизнь в Профи
  • Блог

Будни: с 6 до 22
Выходные: с 8 до 22

Информация, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов.

Где покататься на роликах в Москве?

В Москве роллеров можно встретить практически на любой просторной площадке. Многие из них предпочитают специальные места, оборудованные снарядами для выполнения трюков, или малолюдные дорожки, где они могут свободно развивать большую скорость, не встречая препятствий. У жителей и гостей столицы, пожалуй, самый большой в стране выбор подходящих площадок.

Как выбрать место для катания?

Для езды на роликах подойдет любая просторная площадка с ровным покрытием. Это ключевое условие безопасности. На месте катания не должно быть выбоин, канав, мелких камней. На некачественном покрытии вероятность получить травму возрастает в разы. В группу риска попадают начинающие роллеры, любители агрессивного стиля или скоростного катания.

Для тренировок и прогулок рекомендуется выбрать места, удаленные от шоссе, жилых домов, пешеходных дорожек. В этом случае вы сможете научиться кататься, не встречая помех. Выполнять трюки лучше на специально оборудованных площадках. Оптимальный вариант – скейтпарк или роллердром. Здесь роллеры могут воспользоваться снарядами для различных трюков, арендовать коньки и защитную экипировку, расслабится в зоне отдыха и перекусить. Крытые площадки приспособлены для катания в холодное время года. Большинство из них работает ежедневно до позднего вечера. Вам не придется убирать ролики в ожидании весны.

Популярные у роллеров места катания

Всероссийский Выставочный центр

Расположение: проспект Мира, 119-121

Ближайшая станция метро: «ВДНХ»

в будни 09:00 – 21:00

в выходные 09:00 – 22:00,

Одна из самых больших открытых площадок. Территория ВВЦ (ВДНХ) является одним из лучших мест, где в Москве можно покататься на роликах. К достоинствам площадки можно отнести ровное покрытие и наличие 8 пунктов проката роликов и амуниции. На ВВЦ собираются как новички, так и опытные райдеры. На площадке катаются одиночки, готовятся к массовым заездам группы, проводят занятия роллерские школы. Территория располагается в центре города, здесь есть вся инфраструктура. Однако в выходные и праздничные дни на ВВЦ большое количество людей, поэтому роллерам нужно быть предельно осторожными.

Парк Горького (ЦПКиО)

Расположение: ул. Крымский вал, 9

Ближайшая станция метро: «Парк культуры», «Октябрьская»

Режим работы: ежедневно, круглосуточно, вход свободный

Просторный парк считается излюбленным местом катания профессиональных роллеров и начинающих. Здесь находится одна из самых длинных в городе велодорожек (8 км отличного ровного покрытия) и 2 пункта проката роликов. В парке работает профессиональная роллер-школа, есть площадки, оборудованные рампами. В летний сезон можно попасть на бесплатные занятия для новичков. Отдохнуть и поесть можно в близлежащих кафе.

Поклонная гора (Парк Победы)

Расположение: пл. Победы, 3

Ближайшая станция метро: «Парк победы»

Режим работы: ежедневно, круглосуточно, вход свободный

Удобная площадка с прекрасными видами и качественным освещением. Здесь с удовольствием катаются новички и опытные роллеры. В парке есть протяженные ровные дорожки, естественные подъемы и спуски, лестницы. Любители экстремального катания уверенно отдают ему второе место за интересный рельеф, на котором можно отработать самые разные трюки. В парке работает пункт проката, есть множество скамеек для отдыха, кафе и туалеты.

Расположение: парк «Воробьевы горы»

Ближайшая станция метро: «Воробьевы горы», «Ленинский проспект»

Режим работы: ежедневно, круглосуточно, вход свободный

Еще одна площадка, сочетающая спокойные ровные участки с естественными горками и спусками. Вдоль набережной проходит широкая дорожка длиной около 3 км. Рядом со смотровой площадкой находится горка с ровным покрытием, на которой можно набрать хорошую скорость. Около здания РАН тренируются любители прыжков. Отсюда недалеко до спортивного комплекса «Лужники», оборудованного дорожками со специальным покрытием для роллеров и велосипедистов. На Воробьевых горах катается не очень много людей, поэтому на дорожках достаточно места для всех. В летний сезон в парке работает пункт проката, где можно выбрать ролики на любой вкус. Рядом открыто несколько кафе. Кататься можно без ограничений, однако не все дорожки оборудованы освещением.

Расположение: Сокольнический вал, 1

Ближайшая станция метро: «Сокольники»

Режим работы: ежедневно, круглосуточно, вход свободный

Огромный зеленый парк известен своим ровными дорожками с выделенными для роллеров линиями. Здесь можно с комфортом кататься даже в жаркие дни. В парке есть 3 прокатных пункта, спортивные площадки для отработки трюков, несколько кафе и точек фаст-фуда. Хотя в Сокольниках почти всегда много людей, роллеры свободно чувствуют себя на широких дорожках. Здесь можно кататься на высокой скорости, не боясь столкнуться с кем-либо.

Парк 850-летия Москвы

Расположение: Луговой проезд, 9, корпус 2.

Ближайшая станция метро: «Марьино»

Режим работы: ежедневно, с 9:00 до 22:00, вход свободный.

Территория отлично приспособлена для катания в различных стилях. Здесь есть большой роллердром с 2 рампами для прыжков и разгоном, компактные скейт-площадки для трюков, памп-трек. В парке можно попрактиковаться во всех техниках катания, а любители фитнеса могут ездить по длинным асфальтированным дорожкам вдоль набережных. На территории открыт пункт проката. Проезд автотранспорта по парку запрещен, поэтому роллеры могут безопасно кататься на высокой скорости.

Расположение: аллея Большого Круга, 7

Ближайшая станция метро: «Шоссе энтузиастов», «Партизанская»

Режим работы: круглосуточный, вход свободный

Парк рассчитан прежде всего на профессиональных роллеров, впрочем есть трассы и для новичков. Здесь большое количество асфальтированных дорожек и широких аллей. В Измайловском есть скейтодром площадью более 600 кв. м, оборудованный рейлами, гранями, разгонами и др. В парке организует занятия известная роллер-школа Rekil. По выходным проводятся бесплатные уроки для детей. Ролики и экипировку можно арендовать в 3 пунктах проката.

Расположение: линия Главного здания МГУ

Ближайшая станция метро: «Университет»

Режим работы: ежедневно, круглосуточно, вход свободный.

Место известно своей демократичностью, большим разнообразием и сложностью трасс. Райдеры-экстремалы тренируются здесь преодолевать препятствия. На площадке часто проводятся мастер-классы и выездные занятия, которые организуют известные столичные роллеры. Пункта проката здесь нет, поэтому приезжать нужно со своими коньками.

Помимо отдельных парков и площадей, опытные роллеры подобрали несколько маршрутов, проходящих через городские улицы. Желающие потренироваться в катании на различных рельефах могут выбрать трассы длиной от 7 до 20 км. Сравнительно простой маршрут проходит от Сокольников до ВДНХ (7 км). Любители долгих прогулок предпочитают 15-километровую трассу от Ботанического сада до метро «Щукинская» или катаются по 18-километровому кольцу от ВВЦ. Самые длинные маршруты проходят от Парка Победы до метро «Ленинский проспект» и от Площади Революции до метро «Коломенская».

Места для катания в зимнее время

Холодное время года не повод отказываться от катания. В Москве для райдеров найдется достаточно крытых роллердромов. Хорошо оборудованные площадки можно найти практически в любом районе столицы. Вход платный, но его стоимость демократична и не зависит от времени катания. За небольшую сумму на роллердроме можно провести целый день. На всех площадках работают пункты проката.

Расположение: Холодильный переулок, 3, ТРЦ «Ролл-холл»

Ближайшая станция метро: «Тульская»

Режим работы: в будни с 12:00 до 23:00, в выходные – с 10:00 до 22:00, стоимость входа от 300 руб. в будни и 400 руб. в выходные.

Роллердром на Тульской – самая известная в Москве крытая площадка. Она оборудована специальным напольным покрытием и системой климат-контроля, поддерживающий стабильную температуру в 23 ⁰С. Площадь роллердрома превышает 1500 кв.м. Для комфорта посетителей предусмотрены гардероб, зона для переодевания, медпункт, фуд-корт, удобные туалеты, приспособленные для лиц с ограниченными возможностями здоровья. При роллердроме работает школа, в которой преподают опытные инструкторы. В целях безопасности на площадке действует ограничение на агрессивные стили, однако допускается проведение организованных соревнований с ограждением фан-зоны.

Роллердром на Багратионовской

Расположение: Багратионовский проезд, 5, ТЦ «Филион», 5-й этаж

Ближайшая станция метро: «Багратионовская», «Фили»

Режим работы: ежедневно с 10:00 до 22:00, стоимость входа в будни – 200 руб, в выходные оплата почасовая.

Современная площадка с удобной раздевалкой и пунктом проката. Сюда приходят любители активного отдыха различного возраста. С детьми работают опытные инструкторы. Для опытных райдеров предусмотрены трамплины, горки и другие снаряды. На площади свыше 600 кв.м под приятную фоновую музыку свободно занимаются 60 человек.

Расположение: ул. Люблинская, 100, ТРЦ Планета развлечений «Фэнтези-Парк», 4 этаж

Ближайшая станция метро: «Ленинский проспект»

Режим работы: в будни с 11:00 до 23:00, в выходные с 14:00 до 23:00, стоимость входа – 200 руб.

Просторная площадка с высокими потолками располагается на территории, рассчитанной на 500 человек. Рядом расположены комфортабельные зоны отдыха и пункт проката. Покрытие на роллердроме ровное, нескользкое, достаточно жесткое. Для тренировки слалома нанесено несколько видов разметки. На площадке занимается роллер-школа. Взрослые и дети могут тренироваться в группах или индивидуально с профессиональным инструктором.

Расположение: Электролитный проезд, 7, корп. 2

Ближайшая станция метро: «Краснопресненская» Режим работы: понедельник с 14:00 до 23:00, в остальные дни с 9:00 до 23:00

На территории комплекса работают открытая и закрытая площадки. Здесь есть все необходимое для безопасного катания, а также трамплины, рампа, разгонные полосы для опытных райдеров. На базе ДЮСШ «Нагорная» проходят соревнования и занятия роллер-школы. Спорткомплекс оборудован всей инфраструктурой для комфортных занятий: гардеробом и зоной для переодевания, туалетами, медпунктом. Здесь можно взять напрокат ролики любого размера или арендовать ячейку для хранения своих коньков. Отдохнуть после катания можно в уютном ресторане на территории комплекса.

Полезные советы от Rollbay.ru

Помимо популярных парков и роллердромов, в Москве есть множество площадок для катания в течение всего года. Присмотритесь к ближайшим скверам и спорткомплексам. Возможно, вы найдете удобную территорию совсем рядом с домом.

Если же вам часто приходится выезжать на роллердромы, поинтересуйтесь, когда они менее загружены, чтобы кататься без помех.

Не спешите разгоняться и демонстрировать трюки на незнакомой площадке. Вы можете не успеть среагировать на встретившиеся дефекты покрытия и получить травму.

Начинающим роллерам лучше осваивать коньки на специализированных площадках с различными видами трасс для прогулочного, скоростного или агрессивного катания. Желательно делать это под руководством инструктора. Для езды по городским паркам и улицам требуется некоторый опыт и умение маневрировать.

Не пренебрегайте защитной экипировкой. Даже на безопасном, хорошо оборудованном роллердроме с идеальным покрытием не исключена вероятность падения. Риски увеличиваются при выполнении трюков или катании на высокой скорости.

Интересные места Москвы

  • Twitter
  • Facebook
  • Google+
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Email

Обучение катанию на роликовых коньках детей и взрослых с нуля, основы безопасного катания, базовые навыки катания на роликах, слалом, фрискейтинг, фристайл — все это вы можете найти в услугах роллер-школ. Плюс записи в школу — комплексный подход к обучению и множество интересных активностей, таких как выезды и сборы, роллер-лагеря, соревнования.

Мы собрали полный список роллер-школ Москвы. Занятия длятся 60-90 минут и проходят в группах по 4-12 человек. Цена чаще всего зависит от уровня инструктора и колеблется в пределах 800-1000 рублей за занятие.

Роллерлайн (ЦАО)

Взрослые группы

Есть группы для начинающих и для продвинутых.
Занятие длится 90 минут; в группе 5-12 человек. Если вы предупредите нас, что не придете, за сутки, занятие не сгорит и его можно будет отходить позже.

Детские группы

Дети от 3-х до 9 лет (дети старше 9 лет успешно обучаются со взрослыми). Занятие идет 90 минут; в группе от 4 до 9 детей.

Индивидуально — 1500 руб.

Индивидуальное занятие длится 60 минут.
Если вас двое или трое — это все равно индивидуальное.
Цена зависит от уровня инструктора (старшего инструктора имеет смысл брать для сложных задач в слаломе, фрискейте, спидскейтинге, скейтпарке).

Занятия проходят в Парке Горького, на большой площади перед центральным фонтаном.

One Way (ЦАО)

Роллер школа начала свою работу в 2012 году в г. Бресте, Беларусь. Там она называется «Роллер школа №1» Потому что они были первыми в городе и всегда старались быть лучшими.

За 8 лет они научили около 1200 детей и взрослых кататься на роликах, провели около 50 соревнований и мероприятий на роликовых и ледовых коньках.

Катание на роликах — это способ укрепить здоровье, новое увлечение и спорт для всей семьи.

С апреля 2018 года преподаватели начали проводить занятия для жителей Москвы и г.о. Мытищи!

Их задача — научить вас или вашего ребенка уверенно кататься, а так же привить любовь к роликам и активному образу жизни.

Они готовы заниматься с новичками и продвинутыми роллерами. Научат базовым навыкам катания, прыжкам, трюкам на конусах, скоростному катанию.

Wheels Master (ЦАО)

Программы занятий:

Программа «City Motion» — ребята освоят базовые навыки катания на роликовых коньках в городских условиях. Их ждут преодоление препятствий, прыжки, слайды и, конечно же, море Эmotion!

Программа «Happy» — обучение катанию на роликах, веселье, съёмки клипа про город. В главных ролях — участники курса. В конце — мини-концерт для родителей.

Программа «Speed» — знакомство с дисциплиной «скоростной слалом», обучение катанию на одной ноге. Курс завершат соревнования по скоростному слалому и отчётный концерт для родителей.

Программа «City style» — ребята познакомятся с основами слалома, фристайлом, катанием по конусам под музыку в городских условиях. В конце — отчётный концерт для родителей.

Программа «Skate and play» — катание на роликовых коньках и разнообразные игры на роликах (хоккей, баскетбол, захват крепости, казаки-разбойники и многие другие).

Программа «Правила дорожного движения» — уникальная программа, разработанная ведущими инструкторами площадки «Химки» специально для самых активных детей.

Московская Федерация Роллер спорта (ЦАО)

Московская Федерация Роллер Спорта объявляет набор в спортивные группы на постоянной основе продолжительного обучения по направлениям:

  • спидскейтинг
  • скоростной слалом
  • фристайл — слалом
  • фигурное катание
  • алпайн — слалом

Основная задача обучения юных спортсменов — подготовка спортивного резерва для формирования сборной команды Москвы. Занятия будут проводиться под руководством опытных тренеров и хореографов 2-3 раза в неделю в дневное и вечернее время по согласованному с тренером расписанию. Обычно занятие длится минимум 1 час. Пробное занятие — бесплатное, за исключением занятий в ФСК «Салют».

Школа фигурного катания (САО)

  • Для тех кто хочет научиться кататься на роликах, получить удовольствие от катания и вести здоровый образ жизни.
  • Для фигуристов, которые уже катаются на льду, а также спортсменов, кто хочет повысить своё мастерство и совершенствоваться, попробовать что-то новое.

Занятия проводятся в группах, мини-группах (2-4 человека) и индивидуально с тренером.

Предлагаемые программы занятий:

  1. ”Искусство фигурного катания на роликах «
  2. «Программа обучения для взрослых»

Изучение прыжков в фигурном катании на роликах, вращений, шагов и других элементов выполняемых на роликовых коньках.

Постановка программ к соревнованиям и выступлениям.

Роллер-школа Кирилла Рязанцева (САО)

Роллершкола Кирилла Рязанцева, или «РКР», начала свою работу в апреле 2005 года, а проект REKIL.RU основан годом ранее, в марте 2004 года. Несмотря на то, что катались на роликах и учили катанию с незапамятных времен, уверенный рост и бурное развитие данной области знаний начались с появления особой системы, неким волшебным образом связывающей групповые и индивидуальные занятий по роликам.

Кирилл Рязанцев — первый, кто создал и запустил именно такую систему. Его успех в области, которую никто прежде не воспринимал всерьез, во многом определил путь развития обучения роликам в России и в странах СНГ, а ноу-хау как по организационной части, так и по методической задают высокую планку качества работы всех роллер-школ страны.

Даже начальные курсы могут быть уникальны! В курсах НАЧИНАЮЩИЕ и МИКС основы катания закладываются таким образом, чтобы в дальнейшем ученики могли применить их не только для неспешных прогулок в парках, но и на старших курсах в качестве основ для более сложных и эффектных движений, причем как в слаломе, так и во фрискейтинге.

Школа уличного спорта «Легенда» (ВАО)

Занятия рассчитаны на любой возраст, навык и физические возможности.

В теплое время года все занятия проходят на свежем воздухе в самых красивых местах Москвы, и преподаватели могут приехать к вам во двор, если это удобнее. Помогут выбрать любое оборудование, на котором катаются сами. Они верят: чтобы стать легендой достаточно трудолюбия и наставника рядом, а большой путь начинается с маленького шага, с улиц — в легенду.

Открытый урок
На бесплатном уроке длительностью 45 минут вы можете попробовать покататься в группе, инструктор научит вас самым базовым навыкам и познакомит со школой.

Тестирование
Если вы не уверены в своих навыках и хотите получить советы по их развитию, приходите на индивидуальное тестирование. Инструктор проверит ваши навыки и даст рекомендации.

Школа роллер спорта RollerSchool.ru (ЗАО)

Обучаение катанию на роликовых коньках по всем существующим направлениям: базовые навыки для взрослых, обучение детей, фрискейт, фристайл слалом.

Занятия по роликовым конькам:
Занятия по роликовым конькам в Школе проводятся круглый год как в группах, так и индивидуально по всей Москве.

Зимой все занятия проходят в крытом роллердроме «РоллХолл».

С момента основания Школы проводятся еженедельные Открытые уроки — бесплатные групповые занятия для детей (4+) и взрослых.

В состав Школы входит более 50 сертифицированных инструкторов и тренеров с высшим спортивным и педагогическим образованием, большинство из которых являются профессиональными спортсменами, призерами российских и международных соревнований и имеют многолетний опыт преподавания.

Ролл Холл (ЮАО)

Экспресс курс предназначен для детей (4+), кто впервые планирует встать на роликовые коньки или уже немного катается, но чувствует себя неуверенно.
Занятия проходят в крытом роллердроме «РоллХолл», в прокате которого представлены ролики ведущих фирм производителей — Seba, Rollerblade. А после курса вам с радостью расскажут какие ролики покупать и где. Прокат роликовых коньков и защиты на время занятий или вход со своими роликами входят в стоимость курса!

Длительность курса: 2 занятия по 1,5 часа. Максимальный размер группы – 5 человек.

Программа курса

  • Техника безопасности
  • Правильная техника движения лицом вперед
  • Три способа торможения на роликах: штатный тормоз, Т-стоп, плуг
  • Два способа поворотов с контролем скорости и траектории движения
  • Упражнения на развитие координации и равновесия

Цель курса
Развить навыки, необходимые для безопасного катания в парковых зонах и показать ученикам, что катание на роликовых коньках это не сложно и очень интересно.

Московская Школа Роллеров (ЮЗАО)

Школа роликов Романа Полежаева в Москве предлагает профессиональное обучение катанию на роликах для детей и взрослых

Преимущества школы:

  • Комплексный подход
    В процессе обучения ученики одновременно обучаются разным направлениям фитнеса: слалому, фрискейту, слайдам и различным элементам фристайла.
  • Опыт
    Многолетний опыт участия в соревнованиях и обучении поможет Вам быстро освоить базовые навыки и научиться сложным элементам слалома и фрискейта.
  • Гибкие цены
    В Школе роликов всегда предусмотрены скидки на занятие в группе и гибкая система скидок на индивидуальные тренировки!
  • Индивидуальный подход
    Преподаватели гарантируют индивидуальный подход к каждому ученику, удивительную атмосферу и хорошее настроение!

Как научиться кататься на роликах?

Среди прочего активного отдыха катание на роликовых коньках сегодня достаточно популярно. Это весело, интересно и полезно для здоровья, причем в любом возрасте. Здесь главное не только физически освоить азы, как научиться кататься на роликах, но и на психологическом уровне понять их. Другими словами, «прожить в голове» сам процесс, вникнуть в технику его выполнения, представляя себя профессионалом в роллер-спорте, обратить внимание на мышцы тела, которые работают во время спокойного движения на роликах и более активного. Внутренняя проработка позволит человеку уменьшить страх перед новым увлечением или вовсе избавиться от него.

Задумываясь над тем, как научиться кататься на роликах, важно понимать, что без падений здесь не обойтись. Потребуется также подготовить необходимый инвентарь, особенно это относится к новичкам.

Что должно входить в защитный комплект:

  • налокотники;
  • наколенники;
  • шлем;
  • защиты для запястий.

Защита при катании на роликах

В целом, процесс обучения роллингу делится на несколько этапов: выбор коньков и защиты, анализ и подбор места для катания, регулярные занятия.

Особенности обучения роллингу детей

Прежде чем узнать, как научиться кататься на роликах детям, необходимо изучить и запомнить правила безопасности:

  1. Ребенок обязательно должен использовать защиту. Это даже не поддается обсуждению и родителям или наставнику необходимо это учесть.
  2. Для катания нельзя выбирать поверхности, тормозящие скольжение роликовых коньков (газон, песок и др.). Также следует избегать песчаных дорожек и луж – вода и песок нарушают функционирование ходовой части роликов и делают их небезопасными для катания.
  3. Контролировать скорость езды ребенка во время обучения. Часто детям, которые научились немного стоять и кататься на роликах, кажется, что этот процесс ими освоен окончательно, и они перестают слушать советы родителей. Нужно объяснить, что ролики способны разогнаться до 40-50 км/ч и приведите наглядные примеры (чуть медленнее скорости автомобиля в черте города). Это немного поубавит пыл ребенка и заставит прислушиваться к наставнику.
  4. Научить ребенка правильному падению. Итак, нужно объяснить, что в момент «икс» следует сгруппироваться и стараться падать вперед, аргументируя это наличием на локтях, коленях и ладонях защитной экипировки. Перед катанием нужно проработать технику падения с ребенком и убедиться, что он действительно ее усвоил.

Как научиться правильно падать при катании на роликах

Теперь, когда основные правила безопасности при обучении детей изучены, можно рассматривать основы процесса обучения катанию на роликах.

Первым делом следует научить ребенка стоять на роликах. Для этого желательно выбрать нескользящую поверхность (мягкое покрытие, газон). Место для первых тренировок должно быть нелюдным для спокойного обучение без улыбок и внимания незнакомых людей, которых дети часто стесняются.

Поза стояния отдаленно напоминает балетную стойку – пятки сводятся вместе, а носки разводятся врозь. Дополнительно нужно слегка согнуть колени, а весь корпус аккуратно наклонить вперед. Это считается правильной стойкой на роликах, причем одинаково для детей и взрослых.

Ребенок в этой позе должен некоторое время походить по траве, чтобы почувствоваться уверенность. Когда азы стояния и хождения освоены, самое время переходить на асфальт. Но не нужно торопиться никуда ехать – для начала следует научиться аккуратно, очень медленно передвигаться вперед и обратно, боком.

Если ребенок боится падения, то можно сопровождать его первое время до тех пор, пока он станет чувствовать себя более уверенно на роликах. Нужно контролировать направление носков – они не должны разъезжаться в разные стороны. Когда положение на роликах стало устойчивым, нужно переходить на неспешную езду. Не стоит сразу просить ребенка кататься быстрее – лучше помогите ему стать более уверенным, ведь это залог успешного обучения. Постепенно можно увеличивать скорость, при этом чаще отпускать руку ребенка и одновременно следить за соблюдением правил правильной позы на роликах.

Как только обычная неспешная езда на роликах усвоена, можно переходить к тренировкам маневренности, объездов препятствий и поворотов. Для этого потребуются самые простые реквизиты – яркие пластиковые стаканы или бумажные конусы, выполненные своими руками из цветного картона. Их следует расставить на дорожке в качестве препятствий, которые обучающийся должен объезжать. В улучшении координации движений ребенка большое значение имеют классические упражнения «фонарики», «змейка» и «восьмерки». Дополнительно они учат маневрировать и управлять роликовыми коньками.

Научиться поворачивать на роликах

Кроме стояния и катания на роликах необходимо научиться тормозить. После того, как ребенку будет продемонстрирован пластмассовый штатный тормоз со специальной накладкой из резины, который обычно устанавливается на правый ролик, необходимо рассказать о правилах его использования. Для плавного торможения следует медленно поднять носок того конька, на котором закреплена конструкция, на себя. На практике это совсем несложно, поэтому справятся и дети, и новички.

Если после подробного пояснения остались вопросы по теме, как научиться кататься на роликах, видео с наглядными уроками дополнительно поможет освоить данное активное увлечение.

Особенности обучения роллингу взрослых

Задаваясь вопросом, как научиться кататься на роликах взрослому человеку, необходимо понимать, что процесс обучения примерно идентичен с тем, который описан для детей. Однако кое-какие отличия здесь все же имеют место. В частности, это выполнение специальных упражнений, которые помогут быстро и эффективно стать на коньки и самостоятельно освоить езду.

Какие упражнения помогут научиться правильно кататься на роликах:

  1. Балансирование на коньках. Здесь задействовано все тело, что помогает почувствовать себя на роликах, привыкнуть к новым ощущениям. Необходимо обуться и принять позицию готовности у стены или другой опоры, при этом расстояние между ступнями должно составлять примерно 15-20 см. Носки смотрят прямо, стопы – параллельно друг другу, колени слегка согнуты. Внешне позиция напоминает форму стрелы. В таком положении следует аккуратно скользить вперед, беря за основу собственный вес. Для облегчения выполнения задачи нужно держать руки перед собой, смотреть вперед прямо.
  2. Первые шаги. Когда тело привыкло к ощущениям на роликах, можно пробовать делать первые шаги. Подходящей поверхностью является трава или другой обязательно нескользящий вариант.
  3. Первая обкатка. Для упражнения, которое поможет научиться кататься на роликах самостоятельно, нужно вернуться на твердую ровную поверхность. Плавными движениями следует делать маленькие шаги. Немного покатавшись так, человек научится держать центр тяжести.
  4. Ускорение. Если уверенности прибавилось, не нужно останавливаться на достигнутом результате. Самое время ускоряться. Но делать это следует постепенно, чтобы не нанести вред собственному здоровью. Одно из основных правил – это держание ног на близком расстоянии друг к другу во время езды. Поначалу соблюдать его будет непросто, но со временем умение контролировать положение стоп станет больше.
  5. Отталкивания. Научившись стоять и аккуратно ездить на роликах, нужно отработать способность отталкиваться. Для этого нужно делать шаг одной ногой вперед, а другой – оттолкнуться, при этом скользить вперед именно на опорной ноге. Теперь следует отталкивающую ногу поставить вперед после шага и одновременно переместить центр тяжести на нее. Соответственно, отталкивающей будет другая нога. Беспрерывная езда на роликах подразумевает постоянное чередование ног.
  6. Катание на одной ноге. Когда человек разобрался, как кататься на роликах, поработал описанные выше упражнения с учетом советов тренеров, можно начинать улучшать технику и качество езды. Для этого следует балансировать на каждой ноге поочередно, перемещая центр тяжести с одной ноги на другую. Первое время нужно делать это медленно, а позже можно постепенно ускоряться. Катание на одной ноге подразумевает скольжение сначала, например, на левой ноге, а после на правой, дальше на обеих одновременно, но при этом не нужно отталкиваться от земли.

Как отталкиваться на роликах

Когда получилось научиться кататься на роликах взрослому самостоятельно, следует уделить внимание процессу торможения.

Основы правильного торможения

Торможение – обязательный процесс катания на роликах. Его необходимо освоить, так как со временем мастерство езды на коньках будет улучшаться, а скорость увеличиваться. Неумение правильно тормозить на разных скоростях и в разных условиях может привести к падениям и получению травм.

Всего существует три способа торможения:

  • лыжное торможение или принцип плуга;
  • Т-образное торможение;
  • способ «томагавка».

Сразу стоит отметить, что торможение способом «томагавка» предусмотрено только для опытных роллеров. Новичкам он абсолютно не подойдет, так как освоить его достаточно непросто.

Как происходит лыжное торможение (принцип плуга):

  1. Немного сбавляется скорость.
  2. Ноги расставлены максимально широко.
  3. Носки роликов направляется от плеч к бедрам.
  4. В таком положении человеку следует одновременно двумя ногами как бы надавливать на внутреннюю часть стоп, при этом сводя колени вместе.

Как останавливаться при катании на роликах

В результате описанных выше действий ролики начнут образовывать треугольник. Когда они будут на гран соприкосновения носками, произойдет полная остановка. Метод «плуга» немного коварен – если вместо бедер активно работать коленями, можно упасть. Это произойдет из-за складывания коньков, вместо плавного изменения их направления и центра тяжести катающегося. Поэтому здесь важно работать именно бедрами, сосредотачивая все внимание на их силу и мышцы. Когда принцип остановки данным способом будет понятен, останется только отработать его до автоматизма.

Как быстро научиться кататься на роликах и останавливаться Т-образным методом:

  1. Во время езды собственный вес необходимо переместить на одну ногу (для правши это левая нога).
  2. Одновременно требуется поднять правую ногу и поставить ее сзади, соблюдая угол 90 градусов.
  3. В таком положении следует медленно и плавно подтягивать правую ногу к левой. В результате произойдет трение колес об асфальт и это приведет к остановке роликов.

Как тормозить на роликах

Интересно, что скорость торможение полностью зависит от того, с какой силой человек нажимает на правый ролик. В данном методе остановки движения не имеет значения, какая нога выбрана за ведущую. В зависимости от собственного уровня комфорта человек выбирает ту ногу, которая будет основополагающей в этом процессе. Главное правило – это держать весь вес на передней ноге, продолжающей движение вперед. В противном случае можно упасть и получить травму.

Разобравшись подробно, как научиться кататься на роликах взрослому человеку, необходимо более углубленно рассмотреть вопрос выбора роликов и защитного набора.

Правила выбора роликов для детей и взрослых

Чтобы защитить себя от сильных возможных повреждений, а именно поломанных рук и ног, необходимо особое внимание обратить на ролики. Важно подойти ответственно к их выбору, так как в противном случае эти неприятности будут неизбежны.

Первое и самое главное правило: ролики должны быть точно по размеру. Никаких вариантов в стиле «на размер больше», «под носочек» или «на вырост». По размеру и только по размеру! В случае с детьми, можно выбирать модели коньков, которые регулируются, то есть раздвигаются. Это дает возможность выставить их на необходимый уровень, но при этом покататься на них несколько сезонов.

Дискомфорт – не единственный недостаток приобретения роликов не по размеру ноги. Если внутри коньков нога не зафиксирована плотно, выполнять те или иные действия будет крайне сложно. Это безоговорочно приведет к частым падениям с достаточно серьезными последствиями.

Еще одно правило: не нужно гнаться за брендом, высокой стоимостью и профессиональными моделями. Важно понимать, что новичок в процессе обучения износит не одну пару роликов. Поэтому можно на первое время покупать бюджетные варианты, но контролировать их качество.

Когда человек попадает в специализированный магазин, перед ним встает непростой выбор, так как ассортимент обычно здесь большой. Опытные роллеры советуют делать выбор в пользу универсальных моделей, которые подойдут и для новичков и для людей, которые уже более-менее уверенно стоят на роликах.

Когда понравившиеся варианты роликов выбраны, обязательно нужно все их померить. В результате отдавать предпочтение нужно той паре, в которое ощущения наиболее комфортные.

На какие критерии обратить внимание во время примерки роликов:

  • застежки – нельзя игнорировать их качество, так как они формируют плотность прилегания обуви к ноге;
  • внутренняя прокладка – она должна быть плотной и мягкой, а также создавать дополнительно уплотнение около больших пальцев ног;
  • колесики – рекомендуется выбирать модели со съемными колесиками на роликах.

Вышеприведенные советы и уроки, как научиться кататься на роликах, в тандеме помогут сделать это быстро и безболезненно.

Общие правила успешного обучения катания на роликах

Опытные роллеры дают ценные советы для детей и взрослых:

  1. Во время поворотов нужно рассчитывать примерное место и время, так как это происходит по дуге. Выбирая место, где научиться кататься на роликах, лучше отдавать предпочтение спокойным площадкам с ровным асфальтом и минимальной проходимостью.
  2. Во время неизбежного падения нужно согнуть колени и присесть на корточки, руки поджать к себе, а спину округлить. Такой маневр защитит от переломов и значительных ушибов.
  3. Практика, практика и еще раз практика! Как бы доходчиво и подробно не были написаны и тщательно изучены правила катания на роликах, без практики это ничего не значит. Потребуется много часов работы, но это себя точно оправдает.
  4. Всегда нужно брать на тренировки воду, чтобы предупредить обезвоживание организма и промыть ссадины в случае падений.
  5. Всегда следует держать колени чуть согнутыми и первое время избегать широких шагов.

Итак, внимательно ознакомившись с полезными советами по выбору роликов, азами обучения катанию от уровня «новичок» до «профи», остается только отправляться на площадку для отработки полученных знаний.

РОЛЛЕР-ШКОЛА КИРИЛЛА РЯЗАНЦЕВА

Первая школа роллеров в России, основанная двухкратным Чемпионом Мира
Свой роллердром / скейт-парк “РоллерАрена-2” на м.Беговая
Профессиональное обучение катанию на роликах детей и взрослых с 2005 года
&nbspНАУЧИМ КАТАТЬСЯ, А НЕ КАТИТЬСЯ!

Звоните: 8 (499) 705-80-85&nbsp&nbsp&nbsp Пишите:

Приходите на наши занятия по роликам: новый набор в группы со 2 октября (дети и взрослые), а подготовка – на индивидуальных занятиях каждый день. К текущим группам можно присоединиться после индивидуальных занятий. Записаться!

Скейт-парк “РоллерАрена-2” работает ПН-ПТ 10-00 – 23-00, СБ-ВСК 15-00 – 22-00
(только скейт и ролики).

Первая роллер-школа в России, основанная в апреле 2005 года двухкратным Чемпионом Мира Кириллом “ReKiL” Рязанцевым

КОМАНДА

Профессионалы своего дела: опытные и увлеченные в обучении, наши инструкторы по роликам искусны в катании и приятны в общении!

ОБУЧАЕМ

РОЛИКАМ

Мечтаете научиться кататься на роликах?
Хотите отдать на обучение роликам ребенка?

Записывайтесь в нашу роллер-школу!

+ ШИРОКИЙ ВЫБОР ГРУПП

Для взрослых всегда есть группы различных направлений параллельно с детскими, а для детей разделение еще и по возрасту (с 3-х лет).

+ ДОСТУПНАЯ СТОИМОСТЬ

Обучение роликам в группах (зима 2021-2022) от 766р/1,5 часа и даже дешевле. Индивидуально от 1400р (без учета скидок). Вход на роллердром/прокат роликов включены.

+ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СКИДКИ

Предоставляем скидки до 20% на индивидуальное обучение роликам,
и до 40% в рамках сезонных абонементов А44 для всей семьи.

+ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД

На первом занятии проверим ваш уровень подготовки, используем наиболее подходящие тренировочные элементы.

+ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Подберем оптимальное сочетание групповых и индивидуальных занятий для детей и родителей на выбранное время.

+ СВОЙ РОЛЛЕРДРОМ

Наш крытый скейт-парк “РоллерАрена-2” максимально подходит для эффективного обучения катанию на роликах.

Дополнительные плюсы: развитие полезного навыка катания (на роликах, на коньках), свежий воздух летом и собственная площадка в межсезонье, динамичные методы обучения, тренинговые составляющие, новые знакомства и отличная компания!

Оформите заявку по телефону 8 (499) 705-80-85 или оставьте заявку прямо на сайте!

Мы с нетерпением ждем вас!

Что такое роллер-школа Кирилла Рязанцева?

+ БОЛЕЕ 10000 УЧЕНИКОВ

Занятия по роликам проводятся без выходных с утра и до позднего вечера: групповые с 2005 года (провели более 3000 курсов), а индивидуально работаем аж с 2000 года! И зимой и летом.

+ КОМАНДА ИНСТРУКТОРОВ

Обучают катанию на роликах опытнейшие инструкторы, среди которых основатель школы, Двукратный Чемпион Мира, Кирилл Рязанцев, а также еще три Чемпионки Мира, его ученицы.

+ ПРИЯТНАЯ АТМОСФЕРА

Наша команда инструкторов и учеников всегда рада принять новых людей и увлечь их миром роликов. Многие инструкторы работают более 10 лет! Отзывы о занятиях на роликах в РКР.

Наши инструкторы по роликам

Более 2200 положительных отзывов за 15 лет

Все инструкторы по роликам не только прошли специальные курсы подготовки, стажировки, но и все являются учениками основателя и руководителя школы, постоянно тренируются, повышая свою квалификацию еще и на регулярных занятиях.
Мы регулярно участвуем во всех российских и крупных международных соревнованиях, не раз удостаивались самых высоких наград в Европе и Азии, в курсе тенденций мирового роллер-спорта.
Все наши ученики, проходящие обучение катанию на роликах в группах, получают скидку 15% на ролики, колеса, подшипники и аксессуары у наших друзей – сети роллерских магазинов “РоллерКлуб”!
У нас также есть свои собственные колеса для роликов [RSW], которые мы предлагаем по очень демократичной цене нашим ученикам!

Начните обучение катанию на роликах с нами!

Заполнить заявку »

Расскажите о нас друзьям!

Яркие моменты из жизни команды инструкторов РКР: фотографии с занятий, выступления на соревнованиях, видео трюков на роликах для самостоятельной тренировки в нашем Instagram!

Как тормозить на роликах?
Как научиться красиво кататься?
Как прыгать, и не падать?

Посетите самоучитель катания
на роликах на нашем канале YouTube!

Кирилл ReKiL Рязанцев

Основатель и руководитель РКР, Двукратный Чемпион Мира, трижды Чемпион Европы, 9-кратный Чемпион России, обладатель 226 наград по слалому и фрискейту, прорайдер команды SEBA 2005-2018, судья WSSA, тренер по роликам с опытом работы более 17 лет, подготовивший уже трех Чемпионок Мира и сотни других учеников к намеченным ими вершинам!

Текущий набор в группы

  • НАЧИНАЮЩИЕ: СБ 13:00 ВС 13:00
  • НАЧИНАЮЩИЕ: СБ 11:30 ВС 11:30
  • НАЧИНАЮЩИЕ: СБ 13:00 ВС 13:00
  • НАЧИНАЮЩИЕ+: СБ 10:00 ВС 10:00
  • НАЧИНАЮЩИЕ+: СБ 11:30 ВС 11:30
  • НАЧИНАЮЩИЕ+: СБ 10:00 ВС 10:00
  • СКЕЙТПАРК-2: СБ 10:00 ВС 10:00
  • СКЕЙТПАРК-1: СБ 10:00 ВС 10:00
  • СЛАЛОМ-2: СБ 11:30 ВС 11:30
  • СЛАЛОМ-1+: СБ 11:30 ВС 11:30
  • СЛАЛОМ-1+: СБ 13:00 ВС 13:00
  • Хореография: ВС 9:00
  • ДЕТСКАЯ-1: СБ 13:00 ВС 13:00
  • ДЕТСКАЯ-1: СБ 11:30 ВС 11:30
  • ДЕТСКАЯ-1: СБ 10:00 ВС 10:00
  • ДЕТСКАЯ-2: СБ 10:00 ВС 10:00
  • ДЕТСКАЯ-2: СБ 11:30 ВС 11:30
  • ДЕТСКАЯ-2: СБ 13:00 ВС 13:00
  • ДЕТСКАЯ-3: СБ 11:30 ВС 11:30
  • ДЕТСКАЯ-2+: СБ 10:00 ВС 10:00
  • ДЕТИ-СЛАЛОМ-1: СБ 10:00 ВС 10:00
  • ДЕТСКАЯ-4+ (фск): СБ 11:30 ВС 11:30
  • ДЕТСКАЯ-4: СБ 10:00 ВС 10:00
  • ДЕТИ-СЛАЛОМ-2: СБ 10:00 ВС 10:00
  • ДЕТИ-СЛАЛОМ-1+: СБ 10:00 ВС 10:00
  • СЛАЙДЫ-2: СБ 13:00 ВС 13:00
  • СЛАЙДЫ-2: СБ 11:30 ВС 11:30
  • СЛАЙДЫ-3+: СБ 11:30 ВС 11:30

Новости из мира роллер-спорта (все новости)

С новым 2020 годом, роллеры нынешние и будущие!
Радостей земных и вселенских на десятилетие, добра и мира всем на свете, гармонии внутри и вокруг, а на ролики почаще, а не вдруг!

КидСпринт – новое видео о соревнованиях на роликах для детей
6 января на “РоллерАрене-2” пройдет 2-ой из четырех этапов 3-его сезона KID-SPRINT. Это будут параллельные забеги в финалах после квалификации. А о том, как прошел первый этап, Оля “Bunny” Фокина подготовила новый видос!

Анонс и регистрация (для тех, кто еще не регистрировался)

Напоминаем про Елку РКР – 5-ого января, про 3-ий этап ARENA-CROSS – 8 января, новые наборы в группах по всем направлениям с 11-14 января, а также Инструкторские курсы РКР #29 с 18 января.

С Наступающим, роллеры! 30-12-2019 19:58

Соревнования по роликам в скейт-парке “Арена-Кросс”
У нас стартовала зимняя серия соревнований по роликам в скейт-парке “АРЕНА-КРОСС”. Второй этап пройдет в СБ, 21 декабря, а вот видео о первом этапе:

Подробнее о соревнованиях. Ждем вас на соревнованиях, а научим кататься на роликах – на занятиях! 13-12-2019 15:40

Как прошло наше роллерское лето?
Наши новости мы публикуем в нашей группе вк и инстаграме , до сайта они доезжают не сразу. Итак! Во-первых, Оля “Bunny” Фокина выиграла Чемпионат Мира 2019 в слайдах! Аня Смирнова стала вице-ЧМ по классике и бронзовой призеркой чемпионата в баттле.

Команда выступала в Париже, на Кубке Роллерклуба в Москве, в Барселоне, а еще предстоят соревнования в Италии и Китае, а также на Чемпионате Европы. Участвовали в скоростном спуске в парке “Патриот”, а также в ряде локальных соревнований.

Набрали медалей разного калибра, в т.ч. золотых, а в слайдах снова подержали первые строчки мирового рейтинга WSSA. Сейчас готовимся к зимнему сезону, уже анонсировав АРЕНА-КРОСС и КИД-СПРИНТ. Желаем всем интересной зимы, катайтесь на роликах!

13-10-2019 11:49

В Омске прошли мастер-классы по роликам от Рекила
Завершились мастер-классы по слалому от Кирилла ReKiL’а Рязанцева в Омске! За эти четыре дня, кроме фристайла на групповых занятиях по вечерам, удалось поставить почти шесть классических программ, которые предстоит откатать юным спортсменкам на «Кубке Сибири» 27 июЛя. Это будут их первые настоящие классические выступления!

По опыту Рекила, собрать программу занимает от 5 часов. В этот раз на каждого пришлось по 2-4 часа работы, но тем не менее, 3 из 6 программ удалось еще и прикатать целиком, за что спасибо детям: минимум нытья и много стараний, несмотря на 30-градусную жару (и юный возраст)).

Желаем плодотворной подготовки в оставшееся время и успеха на соревнованиях! 22-07-2019 14:31

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: