Танец живота

Танцы живота в Москве – уроки и занятия

Танцы живота – цены и отзывы. Сравнительная таблица школ танцев Москвы, где есть услуги по обучению и занятиям для продолжающих танцем живота для взрослых.

На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о том, где можно записаться на занятия танцами живота в Москве: адреса и телефоны танцевальных школ и студий танцев, цены на наиболее востребованные направления, отзывы учеников. Для большего удобства в использовании портала и поиске школы танцев мы предлагаем воспользоваться удобным фильтром по районам и станциям метро. Наглядные таблицы помогут сравнить стоимость занятий и тренировок в разных танцевальных студиях города, выбирая оптимальный по цене вариант.

Изящные и красивые танцы живота – это неизменный атрибут арабских стран и стран Ближнего Востока. Элегантные и загадочные движения, необычные костюмы и восточная экзотика неизменно привлекает заинтересованных девушек. Однако сегодня в танцевальных школах предлагают усовершенствованный и более современный вид танцев живота. Аргументом в эту пользу является то, что исламский дресс-код совершенно не допускает используемую сегодня одежду исполнительниц танца, а также тот факт, что народные арабские танцы исполнялись коллективно.

Как научиться танцу живота?

Belly dance уроки станут приятной альтернативой привычному тренажерному залу. Занятия в танцевальной студии не будут изнурять организм тяжелейшими нагрузками. При этом они подарят удовольствие от импровизации, улучшение осанки, развитие пластичности и гибкости. Интересен и эффект от танца живота для похудения в области бедер и талии, так как ритмичные движения помогают развить и укрепить мышцы ног и живота. Таким образом, фигура женщины становится более привлекательной и изящной.

Дополнительным стимулом для занятий станут красочные и необычные костюмы для танца живота. Они состоят из широких восточных штанов или длинной юбки, короткого топа. Белли денс танцы используют и всевозможные предметы, например, пылающие свечи, мечи, змей – это вносит особую экзотику в представление. С широкими штанами прекрасно смотрится специальный пояс, украшенный большим количеством бисера и монет. Несмотря на то, чтоб обычно танцовщицы ходят босиком, на уроки танца живота лучше надеть толстые носки или чешки.

Нужна элегантность и легкость движений? Поможет именно танец живота. Обучение для начинающих позволит поэтапно освоить все основные техники, развить пластичность и гибкость. Всего существует около 50 стилей танцев, среди которых можно выделить следующие направления:

  • Египетская школа – целомудренная версия танца живота, исполняемая в полностью закрытых нарядах. Характерны более плавные и мягкие движения.
  • Арабская школа – активно применяет во время танца характерные взмахи распущенными волосами.
  • Турецкая школа – предлагает более чувственные движения, откровенные костюмы. Уместно смотрится общение со зрителями во время танца и танцы на столе.

Восточные танцы живота – уроки в Москве

Обучение танцу живота подойдет для женщин и девушек любого возраста вне зависимости от комплекции. Это одна из немногих дисциплин, в которой несколько лишних килограмм станут преимуществом. С помощью профессиональных педагогов освоить связки и элементы не составит никакого труда! Во многих танцевальных школах Москве в процессе занятий ученики осваивают различные направления, постепенно вырабатывая свой собственный уникальный стиль, в том числе участвуя в конкурсах и соревнованиях.

С помощью нашего портала можно легко и быстро найти школу танцев, где представлены уроки танца живота. В таблицах указана стоимость разового занятия танцем живота, можно найти адреса и телефоны заведений с обучением, изучить отзывы бывших или нынешних учеников танцевальной школы, которые описывают собственные впечатления от тренировок.

Танец живота: его польза и техника для начинающих

Танец живота (это и есть восточный танец) – красота женского тела, души, завораживающее зрелище, сочетающее в себе ритмику и пластику, сексуальность и грациозность. Уроки восточного танца – это наиболее оптимальная для женского организма нагрузка, её можно сравнить с шейпингом, но намного приятнее. Кроме того, это великолепная возможность прочувствовать свое тело, раскрыть собственный мир и выразить возникшие эмоции в танце. Танец может быть нежным, лирическим или страстным, в зависимости от настроения танцовщицы. Учиться танцевать такие танцы полезно для женщин любого возраста. Занятия восточными танцами делают лучше осанку, гибкость, пластику. Танец живота способен поменять женщину как внешне, так и внутренне. Запишитесь в школа танцев и выберите свое направление.

Польза восточного танца красоте и молодости

Восточный танец дарит красоту женщине: упругие ягодицы округлые бедра тонкую талию подтянутый живот грациозную походку загадочность сексуальность продлевает молодость Вместе с лишней массой уходят комплексы и неважное настроение, а занятия с группой единомышленников даёт возможность найти себе новых друзей. Чарующая восточная музыка дарит оптимизм, радость, желание быть нежной, любимой и красивой.

Философия танца

“Живот”— означает жизнь, танец же живота – танец жизни. Ведь какие ассоциации появляются при слове”жизнь”? Безусловно, с женщиной-матерью, с землей. Танец живота движениями отражает процесс зачатия, дальше – вынашивания ребёнка и его рождения. Поэтому в танец включены эротические элементы. Цивилизации развивались, танец изменялся и выходил за строгие рамки религии. Появилось ещё одно направление его использования – светское, танец стал развлекать людей Востока.

Читайте также:
Упражнения для мышц груди: укрепление и рост, с гантелями и без, для женщин, в домашних условиях и зале

Танец живота для начинающих

Уникальность танца живота заключается в том, что им способны заниматься женщины любых возрастов. Юным девочкам танец даст возможность развить свою женственность и грациозность, и обязательно – уверенность в себе. Мамам – восстановить формы после рождения малыша. Дамам после 40, у которых положение в обществе устойчивое, дети выросли, и появилось свободное время для себя, танец откроет возможности познать свое тело, подарит компанию единомышленников и новых друзей и превратится в любимое хобби. Но танец живота это не только увлекательное хобби или эстетическое зрелище. Рассказывая о «танце живота» невозможно не упомянуть о его оздоровительном эффекте на женский организм.

Польза танца живота

Все дело в том, что в плавных движениях танца участвуют не только группы мышц живота и бедер, но также позвоночника и шеи. Это улучшает циркуляцию крови в организме в целом, а что особенно важно, в области малого таза. Начинают «работать» мышцы, которые в повседневной жизни мы не используем. Есть мнение, что благодаря тренировке этих мышц женщина может избавиться от многих болезней: от менструальных болей до эрозии шейки матки и воспаления придатков. Укрепление внутренних мышц способствует улучшению работы кишечника, препятствует образованию застойных явлений, и как следствие из организма выводятся шлаки, а значит, улучшается цвет лица.

Техника танца живота

В танце живота важное эстетическое значение имеют движения грудью. Существует более десяти базовых движений грудной клеткой, среди которых, прогибы, вращения, тряски. Эти движения, в сочетании с движениями рук и плечевого пояса, укрепляют мышцы спины, грудные мышцы и межреберную мускулатуру, что улучшает осанку и сохраняет на долгие годы подтянутую форму груди. Отмечается положительное влияние танца на гибкость суставов и позвоночника. Нельзя забыть и о поразительном антицеллюлитном действии танца, добиться которого помогает движение «тряска».

Восточный танец — танец живота

Неудивительно, что популярность «танца живота» во всем мире зашкаливает. Выпущено огромное количество пособий и видеоматериалов, позволяющих освоить основы самостоятельно. Но если есть возможность, конечно лучше заниматься с профессиональным хореографом индивидуально или в группе. Годами наработанные методики обучения включают в себя проведение суставной разминки, постановку дыхания, обучению базовым движениям от простого к сложному. Кроме этого опытный преподаватель видит вас со стороны и может вовремя подправить неточности исполнения элементов танца. Для многих женщин танец живота стал способом самовыражения, они отмечают, что с его помощью сумели побороть свои давние комплексы, стали уверенней в себе, и теперь гораздо чаще ловят на себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин.

ТАНЕЦ ЖИВОТА В МОСКВЕ

Танец живота – красивейший, завораживающий восточный танец. Пожалуй, танец живота – это самый женственный из существующих. Танцовщица восточного танца поражает своей пленительной пластикой и гибкостью. Ее восхитительные бедра, как будто живут своей жизнью, то волнуясь как море, то дрожа, как легкие лепестки на ветру.

Танец живота имеет множество вариаций, связанных с особенностями культуры восточных стран. Погрузившись в изучение восточного танца, Вы попадаете в изумительный мир искусства и быта арабской, иранской, турецкой, египетской и ливанской культур.

Танец живота – это чувственный танец, в котором все тело выполняет невероятное количество волнообразных движений. В нем активно задействованы мышцы корпуса, груди, плеч, бедер и рук. В танце живота Вы можете увидеть очень красивую хореографию рук. Потрясающе красивые движения бедер делают восточный танец пленительным и будоражащим чувства.

В танце живота удивительным образом сочетаются, как неторопливые пластичные движения, так и импульсивная ритмичная тряска бедрами и грудью. Руки же, как правило, двигаются медленнее бедер. Они, словно расползающиеся змеи, извивающиеся вокруг сладкого распускающегося цветка, гипнотизируя взгляд, и уводят за собой в сказочное повествование восточного танца.

Танец живота исполняют как молодые девушки, так и женщины средних лет любой комплекции. Пластика восточного танца волшебным образом подчеркивает все изгибы женского тела, делая из танца живота чарующе притягательное зрелище. Это вид танца отлично подойдет полным женщинам, так как танец живота – это легкие аэробные нагрузки, без риска для суставов.

Многие женщины предпочитают восточные танцы спортзалу и этому есть весомые основания. Вы не ошибетесь, выбирая занятия танцами живота как способ сформировать красивую женственную фигуру. Ведь этот танец отлично прорабатывает все проблемные зоны. Танцовщицы восточного танца счастливые обладательницы тонкой изящной талии. Танец живота – прекрасный танец, с помощью которого Вы обзаведетесь красивым соблазнительным животом, так как во время исполнения восточного танца задействованы все мышцы пресса (даже те, о которых, возможно, Вы раньше не подозревали) и всего тела в целом. И в то же время, обучение танцу живота не изнурит непосильно тяжелыми тренировками, доставит Вам удовольствие, наполнит душевным равновесием.

Читайте также:
Упражнения для красивой фигуры: как сделать фигуру красивой

На занятиях танцем живота Вы научите свое тело быть более пластичным, значительно увеличите свои возможности в прогибах спины, амплитуде волн и круговых движениях корпусом и бедрами. Вы начнете чувствовать все мышцы пресса. Преподаватель восточного танца подробно объяснит, как ритмично двигать бедрами, как добиться красивой пластики рук. Танец живота отлично развивает гибкость тела.

С помощью уроков танца живота Вы научитесь великолепному чувству ритма, а Ваш танец станет музыкальным и интересным.

Танец живота с его размеренной пленительной музыкой подарит Вам внутреннюю гармонию и чувство собственного совершенства. Ваши движения наполнятся изумительной грацией, передавая особую восточную философию.

Танец живота – демонстрация женственности, загадочности женской души, целомудренной сексуальности. Этот потрясающий восточный танец помогает утвердить чувство уверенности в себе, своей красоте и, своей необыкновенной притягательности.

Танец живота славится своими роскошными и невероятно женственными нарядами, в которых любая девушка чувствует себя богиней. Одежда для танца живота – это летящие полупрозрачные разноцветные ткани, блестящие аксессуары: серьги, браслеты, пояс – добавляют женской фигуре еще больше изящества, а самому танцу завораживающего блеска. У любой женщины засияют глаза от разнообразия нарядов, полных ярких красок, потрясающе воздушных тканей и искрящихся украшений, которыми усеян весь костюм для восточного танца. Вам непременно захочется примерить все эти сокровища на себя. Ведь каждая деталь наряда, каждый его миллиметр создан для того, чтобы подчеркнуть аппетитность и сексуальность женских форм, женскую грацию и пластику.

А видели эти изумительные атрибуты, которые часто используются в танце живота? Как искусно эти феи дополняют свой танец разными веерами, бубнами, крыльями! С каким особым волнением мы смотрим танец живота, в котором сочетаются острая сабля и пластично извивающаяся женщина.

Когда заиграет пряная восточная музыка для танца живота и предстанет перед нами женщина во всем своем великолепии, облачившись в усеянный блестящими камнями костюм, чтобы продемонстрировать всю магию танца живота, и начнет двигаться словно змея, словно у нее нет костей вовсе, словно она – сама музыка, струящаяся, ласкающая взгляд своим танцем живота, словно она вода и огонь, мы забудем обо всех своих заботах, отдавшись чудному видению восточного танца, воодушевленные блеском и изяществом, завороженные соблазнительными женским формами, которые так искусно демонстрирует танец живота. Нас поглотят волнующие сладкие грезы, которые нам повествует танец живота, и навсегда останутся в сердце. Уже никогда мы не сможем быть равнодушными к танцу живота с его манящей, опьяняющей разноцветной стихией.

Как не желать быть той самой женщиной, притягивающей взгляды, той, кто так искусно владеет своим телом, талантом демонстрировать красоту и легкость танца живота, а значит и завидной властью над всеми, кто увидел ее танец?

Что делает женщину по-настоящему женственной и притягательной, как не ощущение собственной красоты? Этому научит Вас восточный танец! Многие согласятся, что для женщины крайне важно уметь красиво преподнести себя. Хотите, чтобы от восхищения Вашей грацией захватывало дыхание? Тогда – уроки танца живота, это то, что Вам необходимо! Танец живота раскроет для Вас удивительный мир, наполненный ярчайшими впечатлениями и восхитительными движениями, богатый пьянящей магией мир женской души.

Чтобы записаться на занятия танцами живота заполните форму записи или оставьте заявку по телефону:

Основы танца живота для начинающих: движения и элементы, разминка, польза для женщин

Восточные танцы в том виде, в котором мы знаем их сегодня, стали широко известны в мире сравнительно недавно, чуть более 120 лет тому назад. До сих пор это искусство окутано завесой тайны. Богато украшенные костюмы, сложная аритмичная музыка и плавные движения танцовщиц завораживают и гипнотизируют зрителей с первых секунд. Рассмотрим, что скрывается под этим магическим танцем, под силу ли новичку освоить танец живота, как это сделать безопасно и с пользой для здоровья.

История возникновения

Танец живота (bellydance) − это современное название определённой танцевальной техники, фьюжн индийских, турецких, африканских, цыганских и арабских народных танцев, объединённых в один стиль.

Belly (англ.) – живот, dance – танец. История возникновения этого направления уходит корнями в добиблейское прошлое. Некоторые упоминания о «приватных» коллективных или одиночных занятиях встречаются еще в Ветхом Завете. До наших времён дошли лишь легенды о происхождении, где говорится, что танец живота изначально имел не развлекательное, а сакральное значение, являясь частью культа Богини Плодородия.

Читайте также:
Эффективные упражнения для пресса

Впервые беллиданс Старый свет увидел в 1889 году в Париже. А через несколько лет бум увлечения этой культурой докатился до США, где и закрепилось современное название bellydancing. Обучением танцовщиц вплотную занялись европейские и американские хореографы, привнеся латиноамериканские мотивы в элементы народных арабских и индийских.

Основные направления

В мире существует более 50 стилей восточного танца. В каждой провинции Персидского залива или отдаленной тунисской деревне встречаются уникальные элементы, которые создают не один десяток новых стилей восточной танцевальной культуры. Отличия в движениях, костюмах, динамике. Условно можно выделить арабскую, египетскую и турецкую школы. Рассмотрим популярные направления беллиданс.

RaqselSharki

Классический ближневосточный танец. Именно так его называют сами исполнители. География распространения – Египет, Ливан, Турция и Сирия. Это направление объединяет в себе два стиля: Гайвэзи (Ghawazeе цыганские тряски) и Балади (Balady домашние женские выступления).

Oriental Tansi (Dance)

Турецкий стиль, которому присущи плавность и сдержанность движений. Исполняется под инструментальные импровизации. Это своеобразный тандем музыканта и танцовщицы. Костюм более сдержанный: юбки с высокой талией, блузки прикрывают тело, а ноги, напротив, открыты, часто используется обувь на каблуке.

Saidi Oriental

Традиционный мужской южновосточный танец Тахтиб. Исполняется с палкой или тростью. Это направление представляет собой хореографическую имитацию боевых искусств.

Пляски бедуинов и их потомков берберов. Танец традиционно исполняется мужчинами в паре. Владеют данным стилем немногие. Ему характерны особые движения бедер и кистей, большое количество аксессуаров, украшений. У мужчин и женщин во время исполнения должны быть покрыты голова и лицо.

Shamadan (Awalem)

Зрелищное свадебное шоу. Обязательный аксессуар исполнителя – огромный канделябр на голове с зажжёнными свечами.

Haligi

«Танец женщины для женщин». Костюм – Тоби или Абайя − богато украшенное, но закрытое платье. Основной акцент делается на движениях распущенных волос, кистей и стоп танцующего.

Dabka

Народный мужской танец для узкого круга зрителей. Особенность – энергичные движения и акробатические прыжки.

Танец «Семи Вуалей»

Самый древний и загадочный вид, дошедший до нас из библейских времен. Существует легенда, что это прародитель стриптиза, который царевна Саломея исполнила для царя Ирода. В танце девушка сбрасывала поочередно разноцветные вуали. Каждая из завес символизировала одну из стихий: огонь, воду, землю, воздух.

Польза для здоровья

Фольклор повествует о том, что матери обучали дочерей танцу живота для благополучного родоразрешения в будущем. И это не лишено смысла. Для соблазнения и развлечения мужской аудитории bellydance стал использоваться на тысячу лет позже.

Как показывает врачебная практика, проработка глубинных брюшных мышц действительно оказывает лечебное действие на женский организм. По отзывам девушек, которые начали практиковать восточные танцы, отмечается:

  • избавление от менструальных болей (уже через месяц после первых занятий многие перестают принимать обезболивающие во время критических дней);
  • ускорение кровообращения, что способствует рассасыванию миом и кист;
  • нормализация работы ЖКТ и обменных процессов, вследствие чего улучшается цвет лица, снижается вес;
  • укрепление мышц промежности, уменьшение риска разрывов в родах;
  • избавление от целлюлита и растяжек.

Как и любые танцы, «Восток» способствует выработке красивой осанки, укрепляя позвоночник и основные мышцы спины. Тряски и удары позволяют задействовать и проработать глубинные мышцы, улучшают циркуляцию крови. Всё это предотвращает развитие варикоза, подтягивает грудь и плечи, наполняет организм энергией. А красочные женственные костюмы и сексуальные движения помогают раскрепоститься и избавиться от комплексов.

Восточные мужчины не зря считаются самыми импозантными и чувственными. И в этом немаловажную роль играет как раз танец живота, который оказывает благотворное влияние на работу половой системы. Среди опрошенных танцовщиков-мужчин старше 35 лет ни один не страдает простатитом, снижением либидо и сексуальной дисфункцией.

Противопоказания

Восточный танец, в силу своей специфичности, имеет ряд противопоказаний, которые условно делят на общемедицинские, временные и возрастные. К ограничениям относят:

  1. Период беременности. Это не лучший период для занятий bellydance. Несмотря на широкую рекламу пользы этого направления для будущих матерей, профессиональные преподаватели утверждают, что беременным категорически не рекомендуется практиковать восточную пластику, особенно в последнем триместре.
  2. Некоторые стадии плоскостопия. Являются преградой для занятий, поскольку огромная нагрузка идет именно на нижнюю часть ног.
  3. Гинекологические заболевания в стадии обострения: кровотечения, опухоли, непроходимость маточных труб.
  4. Острые и хронические патологии дыхательной системы: бронхиальная астма, туберкулез, обструктивные бронхиты.
  5. Пупочные и позвоночные грыжи.
  6. Период менструации.
  7. Сердечно-сосудистые заболевания, варикоз в острой или хронической стадии.

Восточные танцы – это занятие для взрослых. Ребенок в раннем возрасте, а особенно девочка до 16 лет, ещё не обладает необходимой пластикой и формами, которые лежат в основе танца живота. Bellydancing противопоказан до 5 лет. В возрасте от 8 до 11 запрещены элементы тряски, которые могут нанести вред неразвившимся внутренним органам. До 16 лет нельзя заниматься партером (элементами на полу).

Читайте также:
Упражнения для похудения ног

Как научиться танцу живота

Самостоятельно освоить основы восточной пластики почти невозможно. Это под силу только профессиональным танцорам. Многие движения настолько сложны, что поддаются новичкам лишь после нескольких месяцев упорных тренировок.

Очень важный момент в обучении восточным премудростям – комфортная непринужденная обстановка, как в танцевальной студии La Salute, где можно расслабиться и полностью отдаться зажигательным восточным ритмам. Опытный тренер объясняет нюансы исполнения сложных элементов, показывает примеры.

Базовые движения для начинающих

Если внимательно присмотреться к танцовщице, то можно заметить, что каждая часть тела движется в разном ритме и направлениях. В этом и состоит «гипнотический» секрет танца. Ноги перебирают замысловатую поступь, бедра описывают круг, живот ходит волнами − при этом сама исполнительница может даже не двигаться с места.

Базовые движения танца живота для начинающих включают в себя волны, восьмерки, качалки, круги, арки, удары и тряски. Каждый элемент отрабатывается сначала по отдельности. Учить связки танца живота лучше начинать после освоения хотя бы 3-4 основных движений.

Делать разминку можно тоже в восточном стиле, пошагово выполняя отдельные элементы, начиная от плеч и рук, переходя к шейным мышцам, груди, брюшному прессу, бедрам и ногам.

Начинается Bellydanceс работы руками, которые в танце всегда двигаются в разных направлениях, имитируя пластику змеиного тела:

  1. Начните с упражнения «Волна». Разведите руки в стороны, сделайте так, чтобы локти и запястья находились в полусгибе, ладони смотрели в пол. Осуществляйте движение от плеча по направлению к кистям, плавно сбрасывая колебания.
  2. Имитируйте махи птичьего крыла, от плеча к кистям.
  3. Опустите руки вдоль тела, из этого положения медленно поднимите их вверх, скрестив кисти над головой, образуя букву «о».
  4. Завершите работу с руками упражнением «Змейка». Вытяните конечности перед собой, начинайте движение от плеча к кистям, имитирующее змею. Правая и левая рука должны двигаться асинхронно.

Средняя часть тела

Следующий комплекс упражнений направлен на работу с грудными мышцами и брюшным прессом:

  1. Не забывайте, что при этом ноги, корпус, голова и руки должны быть статичны. Начинайте движение грудной клеткой по траектории «V» на счет 4, с резким выбросом вверх. При этом грудь поднимается и опускается, за счет плеч и прогиба спины.
  2. Попробуйте освоить скручивание и тряску, двигая грудью по параболе.
  3. Завершите комплекс упражнением «Восьмёрка»: тело неподвижно, грудь и плечи вращаются поочередно, описывая цифру «8».

Ноги, бедра

Почти все нижние элементы в bellydance имеют одну особенность: при их отработке верхняя часть тела не должна двигаться. Краткое описание:

  1. Начинайте элементы бёдрами с упражнения «Арка»: одну ногу оставьте в состоянии покоя, стопу прижмите к полу. Выдвиньте рабочую конечность вперёд с опорой на полупальцы, колено слегка согните. Описывайте бедром «подкову» снизу вверх или сверху вниз.
  2. Двигайте попеременно правым и левым бедром вверх и вниз с четкой фиксацией каждого перехода.
  3. Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы обе стопы были на полу. Верхняя часть тела должна быть неподвижна. Начинайте бёдрами, задействуя ягодицы, описывать цифру «8». Можете выполнять действия с прямыми ногами или слегка согнутыми в коленях. Также попробуйте делать восьмёрку вверх и вниз, бедрами попеременно описывать «арки».
  4. Постарайтесь, чтобы плечи и стопы оставались неподвижными. Начинайте работать бедрами и животом, описывая круг параллельно полу.

Особое внимание стоит уделить физиологии движений в bellydance. В отличие от классической хореографии, где тело всегда должно быть максимально «собрано и натянуто», восток танцуют почти расслабленными мышцами, собираясь в тугой узел лишь в определенные моменты для выполнения ударов и трясок.

Эффектнее всего эти движения даются девушкам и женщинам, с пышными округлыми формами тела. При такой комплекции элементы обретают дополнительную динамику. Поэтому, чтобы научиться изящно танцевать танец живота, совершенно необязательно изначально обладать стройной фигурой. При регулярных занятиях похудение не заставит себя ждать, поскольку калории bellydance сжигает не хуже спортивных тренировок.

Удары и тряски (шимми) в восточном танце

Зрелищность движений танцовщицы Востока достигается несколькими путями:

  • пока работает живот, бедра или грудь, остальные части тела (кроме рук), остаются в статичном положении;
  • живот «танцует» диафрагмой, с прогибом спины или без;
  • выполнение ударов, трясок основывается на «сбросах» остатков мышечного напряжения.

Движения шеей

Помимо работы рук, бёдер и брюшных мышц, каждый танцовщик bellydance обязательно подключает движения головой и шеей. Таким образом удаётся создать «волну» или «змеиный» эффект, когда элемент начинается от головы и плавно опускается через шею, к рукам, груди, животу и заканчивается в районе колен. Новички могут попрактиковать несколько упражнений, которые способствуют развитию плавности и подвижности шейных мышц:

  1. Начинайте с освоения элемента скольжения: максимально расслабьте шею, старайтесь не двигать плечами. Поднимите руки в замке вверх, осуществляйте движения головой параллельно плечам, вправо и влево.
  2. Сместите голову двумя толчками вправо, двумя – влево, траектория движения должна быть параллельно плечам, руки находиться в статичном замке над головой, образуя «окошко».
Читайте также:
Фитнес дома: упражнения для похудения, мышц, тренировка всего тела, с резинкой, под музыку (видео)

Связки танца живота

Постановка связок в восточном танце возможна только после того, как основные элементы освоены, на рефлекторном уровне и выполняются не задумываясь. Для новичков они составляются по принципу: элемент-перешаг-поворот, чтобы было время подготовить тело и мысли к следующему этапу. Движения рук – почти всегда импровизация, за редким исключением. На более продвинутом уровне танцовщица может выполнить связку из 3-5 элементов, задействуя поочерёдно голову, плечи, грудь и бедра, и только потом пойти в поворот с перешагом.

Красивый танец для любимого мужчины можно выучить и поставить уже через месяц-два после регулярных занятий с хореографом. Даже самые простые и легкие движения в связках будут смотреться не хуже, чем у профессиональных танцовщиц, если дополнить их женственным костюмом и искренними эмоциями.

Научиться самым эффектным движениям по бесплатным видео-урокам неподготовленному новичку не удастся. Нюансы и тонкости пластики сможет объяснить только опытный человек.

Аксессуары и одежда для танца живота

Костюм для тренировок и выступлений имеет ряд особенностей и отличается от привычного хореографического трико. Восточное платье – часть образа и самого танца, поэтому аксессуары необходимы для занятий.

На сцене обувь не всегда используется, танцоры работают преимущественно босиком или в туфлях, сшитых на заказ. А вот для тренировок обязательно нужны специальные носки, с нескользящей подошвой или восточные балетки заострённой формы. Некоторые используют гимнастические получешки. Заниматься в зале босиком просто негигиенично, а новичкам приходится кроме того терпеть и залечивать мозоли – неизбежные спутники первых месяцев занятий.

Мужчины обычно тренируются топлес или в коротких жилетах. Женщинам нужен топ, максимально открывающий живот, руки и декольте. Для отработки некоторых движений используются специальные накладки для груди.

Также новичкам понадобится трико и мягкая набедренная повязка с монистами. Звон монет при каждом движении помогает держать тело и подстраиваться под ритм в тех элементах, которые исполняются без музыки или под звуки ударных.

В дальнейшем для подготовки к выступлениям полезно приобрести жесткий пояс, шаровары и юбку. Это необходимо, чтобы тело привыкло к прикосновениям корсетного пояса. Кроме того, ношение восточной атрибутики позволит исключить натирания и «приручить» вес многочисленных складок тяжёлой ткани.

Эстрадные наряды поражают своим великолепием – замысловатым шитьём, стразами, камнями, металлическими элементами и множеством аксессуаров: тюрбаны, вуали, многослойные ожерелья, ручные и ножные браслеты. Многие танцовщики шьют атласные и кожаные восточные туфли с заостренными, поднятыми вверх носами или открытые сандалии. Классический женский костюм состоит из расшитого лифа, широкого жесткого пояса, юбки или шаровар с разрезами.

Музыка для bellydance

Восточные композиции для танцев можно условно разделить на четыре категории:

  • хиты, известные во всем мире (Habibi, Wanawanaameleh, Soyaso, Aziza);
  • поп-музыка из арабских стран (NancyAjram, Samira Saeed, Hakim, Shereen);
  • восточная инструментальная классика;
  • русские песни на восточный манер.

Выбор подходящей мелодии зависит от стиля танца и аудитории: фолк, межансе, баляди, эстрада, тараб, шоу. Если хотите удивить близких в узком семейном кругу, то смело используйте в качестве фона хит на 3-4 минуты. Для конкурсов и выступлений подбирать мотивы придется более тщательно. Немаловажно, чтобы песня или мелодия не была «приевшейся» и заунывной. Главный помощник в постановке первого номера – опытный хореограф, который поможет в планировании дебютного выступления.

Отзывы о занятиях

Елена (35 лет): «Занималась самостоятельно четыре года, дома по видео. Разучила самые простые движения и связки, а потом решилась записаться в школу танцев La Salute. Уже через пару лет я смогла участвовать в конкурсах и стала давать уроки новичкам. Большое спасибо моей наставнице!»

Антон (42 года): «Меня на восточные танцы привела жена, она ходила в студию три месяца и просила составить ей пару. Я доволен занятиями, мы стали больше времени проводить вместе, даже выступали уже. Оказалось, не так уж сложно учить движения. У нас подобралась хорошая группа, появились общие интересы. Ну и физическую форму подтянул».

Настя (25 лет): «Я стеснялась своего пышного тела и не хотела посещать фитнес. Мой вес был 80 килограммов при росте 165 см. Думала, сначала похудею, потом начну заниматься спортом. И так я рассуждала, пока случайно не увидела на видео танцовщицу БД. Это была взрослая женщина, которая весила, наверное, больше меня. Но как же она красиво двигалась, совершенно не стесняясь своих габаритов. И меня как стукнуло – хочу тоже так танцевать. Записалась в студию La Salute к Марьям Лепехиной и все мои комплексы как рукой сняло! Все наши девочки в теле, но такие красавицы. За год я похудела на 18 кило и сейчас, наоборот, ем, чтобы не сбросить вес слишком сильно».

Читайте также:
Упражнения для икр ног - ваш путь к совершенству

Заключение

Bellydance – не только танцы, спорт и красивое тело. Это замечательная возможность избавиться от комплексов, раскрепоститься и получить заряд позитива, хорошего настроения и ощущение собственной привлекательности без оглядки на возраст и вес. Восточная грация и пластика покоряется всем, кто готов сделать первый шаг навстречу: записаться на пробное занятие студии танцев La Salute и с головой погрузиться в изучение загадочного мира Востока.

Зачем танец живота в гаремах, и стыдно ли плясать босиком: Мифы и стереотипы вокруг восточных танцев

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Танцовщица извивается, извивается… кончила извиваться

Танец живота — очень расплывчатое определение, фактически, к нему порой принято относить все танцы, где есть много ударов и покачиваний таза. На таких движениях строится танец у многих тихоокеанских племён, африканских народов, у некоторых коренных американок и, конечно, многие из танцев в странах, где доминирует мусульманская вера. Много движений тазом в трайбле — современном танце; славились волнующими движениями бёдер невольницы с иберийских берегов и египетские плясуньи ещё в античном мире.


В то же время, многие эстетически и исторически связанными с танцами живота плясок почти не применяют движений тазом. Чтобы не было путаницы, в конечном итоге часто используют определение «восточные танцы» (оставив дальневосточным определение «азиатские»). К восточным танцам обычно относят арабские, турецкие, цыганские, иранские и индийские танцы, и в каждой из этих категорий далеко не один вид пляски.

Понятно, что если восточных танцев так много, то они могут серьёзно отличаться друг от друга в плане стилистики. В одном будет больше прыжков или потряхиваний, в другом — извивающихся движений руками и корпусом. Порой у этих танцев есть конкретное название, вроде бандари, порой — довольно обтекаемые: например, «беледи» просто означает «народный», а «ракс (аль) шарки» — просто «восточный» (и, кстати, имеет скорее европейское происхождение).

Танец, которым жёны соблазняли мужей

Реклама, зазывающая домохозяек, у которых в отношениях наступило некоторое охлаждение, рассказывает, что танцем живота исполняли в гаремах для своих мужей восточный красавицы, чтобы соблазнить их и получить наутро подарок. Этот миф крепко сидит в сознании среднего обывателя. Узнав, что женщина исполняет беллидэнс (название танца на английском), многие восклицают: «Твой муж счастливчик!»

Оставим в стороне возможность танцевать после рабочего дня для такого же вымотанного мужа в гостиной хрущёвки между мамкающими детьми и желающей разговора о политике свекровью; правда в том, что в восточных странах танец живота не был способом соблазнить мужа. Многие жёны были бы оскорблены, предложи им выплясывать перед их, казалось бы, господином: этот танец перед мужчиной исполняли наложницы, рабыни, куртизанки, евнухи, проституированные юноши или попросту цыганки, чьи женщины ходили с открытыми лицами (а это само по себе развратно). В крайнем случае выплясывали на мужских собраниях юноши, переодетые в женщину только для выступления — чтобы можно было насладиться танцев в условиях запрета на женские танцы.


В гаремах, то есть на женской половине дома, действительно нередко исполняли танцы. Жён и наложниц развлекали рабыни, служанки, приглашённые танцовщицы. На праздник, как-либо связанный с плодородием — то есть готовясь к свадьбе или по случае рождения ребёнка — женщины любого положения часто сами танцевали друг перед другом. У этого обычая доисламское происхождение, хотя в наше время его значение полностью исчезло: он явно связан с женскими священными обрядами.

Использовался танец живота и очень практичным способом. Во-первых, он укреплял тело молодой девушки, чтобы беременность и роды были не так для неё опасны: восточные мужчины веками брали замуж девочек с первыми признаками полового созревания, не заботясь о том, насколько они способны переносить тяготы деторождения. Во-вторых, на некоторых движениях танцующие концентрировались во время родов, и роженица должна была пытаться их повторять. Да, до одного не в меру любопытного французского короля манера рожать лёжа была не очень распространена: это делали в приседе. До потуг приседать глубоко было необязательно.

Надо сказать, обычай использовать танцевальные движения, чтобы уменьшать боль и регулировать родовую деятельность, взял на заметку бразильский акушер-гинеколог доктор да Кунья и танцует со своими пациентками в начальных стадиях родов. Женщинам нравится.


В танце, предназначенном для развлечения, профессиональные танцовщицы былых веков часто использовали гимнастические элементы или жонглировали предметами. Такие танцы вряд ли призваны соблазнять, скорее удивлять. И даже распаляющие мужчин уличные пляски и танцы в кофейнях далеко не всегда конечной целью имели соблазнение; нарастающее эротическое напряжение делало мужчин-зрителей щедрее, а солёные остроты, показанные жестами или выкрикнутые в нужный момент, разряжали обстановку — зритель хохотал и успокаивался.

Читайте также:
Дыхательная гимнастика Марины Корпан для похудения: уроки, упражнения, эффективность

Надо сказать, несмотря на древнюю историю, большинство восточных танцев сейчас выглядит совсем не так же, как века назад. В каждом из видов восточных плясок были свои этапы моды, свои находки и свои забытые приёмы; когда же танец вышел в Египте в середине двадцатого века на большую сцену, танцовщицы активно консультировались с европейскими хореографами, и это повлияло и на манеру исполнения, и на рисунок танца.

Нужен ли для танца живота — живот?

Вокруг внешнего вида танцовщицы тоже сложилось немало мифов, притом они могут быть разными у танцовщиц и у зрителей. В среде исполнительниц танец живота последнее время крепко убеждение, что только женщина с идеальной талией и стройными ногами годится для беллидэнса. Зрители до сих пор уверены, что танец живота — только для полных. Кроме того, есть зрительский стереотип, что для беллидэнса нужен максимально открытый костюм, и миф среди танцовщиц, что босиком традиционно танцевали только нищие, а прочие танцовщицы показывали свой достаток, надев туфли. Есть предубеждение и против того, чтобы беллидэнс исполняли белокожие женщины и особенно — со светлыми волосами: мол, неисторично, а значит, противоречит стилю танца.

Большинство восточных танцев появилось не с прицелом на определённый тип фигуры. Конечно, традиционно считалось, что женщины слегка в теле (а в Северной Африке — и очень полные) исполняют его соблазнительней, но вне ситуаций соблазнения танец исполнялся девушками и женщинами абсолютно любой комплекции, от худых цыганских девчонок до почтенных иранских матрон с фигурами древних богинь плодородия. В восточных танцах хватает движений, чтобы выбрать те, которые будет легко исполнять каждой (и даже каждому).


Если уж упоминать иранок, то многие из них от природы были белокожи, как и жительницы Османской Империи (большинство турков, как известно, имеет нетюркское происхождение). А среди рабынь и наложниц очень ценились украдённые и привезённые крымскими татарами или североафриканскими пиратами светловолосые девушки. Их тоже обучали танцам, так что светловолосая исполнительница беллидэнс, будь она полная или худенькая — это исторично.

Конечно же, прилюдные танцы в большинстве мусульманских стран не могли исполняться в открытой одежде даже рабами и рабынями, так что вне гаремов традиционный костюм для танца мог быть очень облегающим в талии и подчёркивающим бёдра, но кожу он всё равно закрывал. Для народных стилей вообще характерны народные костюмы, которые в сексуальной зазывности не упрекнёшь.


Открытые костюмы вошли в беллидэнс массово в начале двадцатого века, когда ливанка Бадиа Мансабни открыла в Египте ночной клуб.Танцовщицы на сцене подражали американским актрисам бурлеска, это повлияло и на костюм, и на манеру исполнения. Сейчас на сцене вообще можно увидеть исполнительниц, у которых непрозрачны только стринги и чашечки бра — таков запрос зрителя, а эстрадный стиль не предполагает обязательного сохранения традиций, так что танцовщицы ничем не поступаются.

Наконец, спор, не стыдно ли танцевать босиком, решается сам собой, если мы вспомним, что в мусульманских странах традиционно разуваются перед входом в помещение, и женщины, плясавшие в доме — будь то перед другими женщинами или перед мужчинами — не имели права делать это обутыми. Обувь — признак той, что выступает прилюдно. По большому счёту, одинаково исторично выступать и на каблуке (привет, бурлеск тридцатых!), и в восточных туфельках, и босиком.

Легенда и стереотипы окружают не только исполнительниц танца живота. О том, как жили и работали хористки до революции в России , тоже ходит немало заблуждений.

Текст: Лилит Мазикина

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Танец живота – Москва, Россия

Список школ танца по танцу живота в Москва, Россия. Здесь вы можете найти адреса и телефоны школ и студий, где проходят занятия, уроки и обучение по танцу Танец живота. Выбрать зал и преподавателей, с которыми вы сможете научиться танцу теперь гораздо проще – на странице каждой студии мы даём ссылку на группу в социальной сети, где вы можете пообщаться с тренерами и учениками.

Школа танцев Остроуховой Ольги и Конфетти

Адрес: Россия, Москва, ул. Бауманская д.11 или ул. Нагатинская д.16

Телефон: 8 (985) 269 23 69
04 43 17

Школа Танцев / Студия Танцев Oliva Dance

Адрес: Россия, Москва, м.Бауманская или м.Красносельская – ул.Бауманская д.11 (5 минут пешком от метро) м.Преображенская площадь или м.Черкизовская, или м.Маршала Рокоссовского – ул.1-я Пугачевская д.25 стр.1 (13 минут пешком от метро) м.Алма-Атинская или м.Борисово – ул.Борисовские пруды д.20 корп.3 а (10 минут пешком от метро) м.Печатники – ул.Кухмистерова д.4 (10 минут пешком от метро

Читайте также:
Упражнения для груди с гантелями

Телефон: 8 (915) 123 09 04

Школа танцев RED HAT

Телефон: +7 (985) 413 23 23

Школа танцев RenarDance

Адрес: Россия, Москва, м. Автозаводская, 1-ый Автозаводский проезд, д.5 – г. Москва, м. Третьяковская/Новокузнецкая, Малый Татарский переулок, д.8 – г. Москва, м. Академическая, Черемушкинский проезд, д.5

Телефон: 8-926-497-03-21

Школа Танцев / танцевальная студия TRINITY Dance

Адрес: Россия, Москва, пер. Лялин, 23 Новоясеневский просп., 13, строение 2 Волгоградский проспект (дублер), 135 корпус 3

Телефон: 8 (495) 771 06 13
8 (495) 545 64 63
8 (925) 274 52 46
8 (926) 460 90 53

Школа танцев Fire Ballet. Уроки танцев в Москве

Адрес: Россия, Москва, Большая Новодмитровская д.12 этаж 1а ул. Дербеневская, 10 ул. Садовая-Спасская д.19 стр.1

Телефон: 8 (499) 653 77 56

Fire ballet. Школа танцев, фитнес, растяжка

Адрес: Россия, Москва, Мы находимся на САВЕЛОВСКОЙ (Б. Новодмитровская 12), на КРАСНЫХ ВОРОТАХ (ул. Садовая-Спасская д.19 стр.1), на ПАВЕЛЕЦКОЙ (ул. Дубининская, д. 57, стр. 2) и на ФИЛЕВСКОМ ПАРКЕ (ул. Олеко Дундича, д.19/15).

Телефон: +7 (499) 653 77 56
+7 (903) 004 02 08

Школа восточных танцев “Alessandria” в Москве

Адрес: Россия, Москва, ул. Одесская 16, корп. 2

Телефон: 8 (917) 502 04 72

Студия танцев Easy DANCE

Адрес: Россия, Москва, ★Студия танцев Easy DANCE ★, Грузинский вал 3, Москва, Россия

Телефон: +7 (926) 202 78 35

Школа Танца «IN PLEASURE» Москва

Адрес: Россия, Москва, м Волжская (5 мин пешком) ул. Тихая, 39/2. Территория стадиона “Локомотив”Контакты:8 (916) 828 60 34info@samzakharoff.com

Телефон: 8 (916) 828 60 34

Школа танцев Vesta (Москва)

Адрес: Россия, Москва, м. Третьяковская / м. Полянка, Большой Ордынский, 4. м. Улица 1905 года, Пресненский вал, 7.

Телефон: +7 (495) 543 86 94

ШКОЛА ТАНЦЕВ > URBAN DANCE STUDIO

Адрес: Россия, Москва, м. Новослободская, ул. Чаянова д. 14

Телефон: +7 (499) 250 05 82
+7 (499) 250 06 24

Школа танцев GO Dance

Адрес: Россия, Москва, ул. Братиславская д.6, метро: Братиславская, Люблино, Марьино, Волжская. Москва, Кутузовский пр-т д.9к1, метро: Киевская, Деловой центр, Выставочная, Смоленская, Студенческая, Краснопресненская, Международная, Кропоткинская, Кутузовская

Телефон: Тел. +7(968)3281328, +7(985)4494041 E-mail: studio@go-dance.com

Группа в ВК: https://vk.com/godance_studio Группа в Facebook: https://www.facebook.com/godancestudio Группа в Инстаграм: https://www.instagram.com/go_dance_studio

Школа танцев RitMix

Адрес: Россия, Москва, г.Москва, ул. Хачатуряна, 20 (вход со двора) – 40 секунд пешком от м.ОтрадноеМы работаем будни с 15:00 до 23:00Выходной: СБ, ВСТелефон: 8 (499) 907-72-29 Показать полностью..абонемент 2800 на 8 занятийразовое посещение 390Группа объединяет в себе людей, не представляющих свою жизнь без танцев! ;)Направления нашей школы:* Jazz – Funk* Hip-Hop* Go-Go (high heels)* Dancehall* Break Dance (b-boying)* Strip Dance* Strip Dance (high heels)* Belly Dance* Club Latina* Mix Dance* Yoga* Stretching* Jazz Modern* Latina Solo* Body Balet* Girls Body Style* Ритмика* Классическая хореографияЗал Будние 11:00-17:00 Будние 17:00-23:00 Выходные 14:00-21:00 Любые дни 23:00-7:00 Большой (65 м2) 500 850 850 400 Средний (45 м2) 380 650 650 300 Малый (35 м2) 320 550 550 300

Телефон: 8 (499) 907 72 29
2500850850400
2380650650300
2320550550300

ШКОЛА ТАНЦЕВ /ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛУБ

Адрес: Россия, Москва, Малая Ордынка, д. 25

Телефон: 8 (925) 507 70 30
8 (495) 391 46 88

Школа Танцев > Обучение

Адрес: Россия, Москва, Кутузовский проспект 36, строение 4

Телефон: +7 (985) 413 23 23
+7 (495) 924 58 50

ШКОЛА-СТУДИЯ ВОСТОЧНОГО ТАНЦА КАМАЛЯ БАЛЛАНА

Адрес: Россия, Москва, м.Маяковская,, 1-я Тверская -Ямская,д.8 http://youtu.be/hDau-GP4ZiU, Москва, Россия

Телефон: 8 (495) 589 07 74

Школа танцев MAD-MIX

Адрес: Россия, Москва, ул.Марксистская 3, стр 2

Телефон: 8 (916) 365 58 86
8 (999) 899 89 51

Школа танцев КУНЦЕВО / К? ЫЛАТСКОЕ. DanceAura.

Адрес: Россия, Москва, DanceAura, рублевское шоссе 16 корпус 1, Москва, Россия

Телефон: 8 (926) 840 66 00

Школа танцев “Viva La Danza”

Адрес: Россия, Москва, ул.Ивана Бабушкина, 14к1

Танцы живота (Belly dancing)

Танец живота — настоящее искусство которое органично объединяет в себе танец и целую систему оздоровления и поддержания организма в тонусе.

Совершенно не случайно в последние годы это танцевальное направление находится на пике популярности: как и много тысяч лет назад, танец живота развивает женственность, дарит отличное настроение и прекрасное самочувствие, помогает поддерживать внутреннюю гармонию и уверенность в себе.

Красавицы в ярких нарядах, которые плавно покачивают бедрами под тягучую восточную музыку всегда вызывали у вас чувство зависти и интерес? Тогда уроки танца живота — это именно то, что вам нужно, ведь сегодня это направление в танце доступно каждому.

Читайте также:
Упражнения для пресса для девушек

Танец живота невероятно полезен для женщин – он развивает гибкость и пластичность и положительно влияет на работу внутренних органов, положительно сказывается на течении последующей беременности. Этот вид танца — один из самых полезных для организма — здесь нет прыжков, резких движений, он направлен на созидание. Танец живота предлагают разные школы, выбирать нужно тренера, который сможет научить вас этому женственному и чувственному танцу быстро и без больших физических нагрузок. Если вы давно не занимались спортом и не имеете физической подготовки, то начать стоит с азов, где вы сможете попробовать свои силы в простейших элементах танца.

Почему уроки танца живота столь популярны

Наличие плавных линий и пышных форм долгое время считались обязательным атрибутом танца живота, но это далеко не так. И худые девушки могут освоить грацию и изящество восточных танцовщиц, удивив своих знакомых плавностью движений и мягкостью походки. Даже несколько занятий положительно скажутся на походке и осанке. Стать более женственной с помощью косметики и одежды невозможно, начинать нужно с движений, походки, осанки.

Курсы танца живота обучение в Москве очень популярно, ведь в мегаполисах является нормой постоянно куда-то бежать, спешить, быть резким и забыть о своей женственности, а это часто пагубно сказывается на характере и психологическом состоянии. Постоянные стрессы и нервное напряжение часто не отпускают нас даже ночью, нарушается режим сна, даже по утрам нет чувства бодрости, ощущения того, что вы отдыхали. А как часто мы не можем уснуть из-за высоких психологических нагрузок днем. Танцы живота позволят:

  • развить гибкость и плавность движений;
  • улучшить осанку;
  • нормализовать сон, улучшить цвет лица;
  • добавить уверенности в своей внешности.

Женщины любого возраста, веса и физической подготовки могут начать заниматься этим видом танцев и почерпнуть для себя массу положительных моментов. Танец живота для начинающих — это занятия для женщин всех возрастов, даже в пожилом возрасте можно улучшить свое здоровье и научиться танцевать и прекрасно двигаться на зависть подруг. Такие занятия продлевают молодость, ведь нет большой нагрузки на суставы, не нужно поднимать большой вес или бегать по залу. Идеальное решение для тех людей, кому противопоказаны тяжелые физические нагрузки. При этом, во время танца прорабатываются все группы мышц, а за счет мягкого массажа внутренних органов, улучшается их кровоснабжение, а значит и общее состояние здоровья вас порадует уже после пары месяцев тренировок, причем даже не ежедневных, а всего 2-3 раза в неделю.

Также, как любая физическая нагрузка, этот вид танца помогает похудеть и подтянуть проблемные участки тела, укрепить мышечный каркас и проработать суставы. Особенно это относится к области рук, спины и живота. Талия станет заметно тоньше, делая фигуру еще более женственной, похожей на песочные часы. Худышки также станут более женственными, ведь тонкая талия всегда привлекательна на контрасте с бедрами. А данный вид танца идеально прорабатывает косые мышцы, которые и отвечают за толщину талии. Педагог хореограф поставит вам более мягкие и плавные движения, вы станете грациозной и изящной, почувствуете себя значительно лучше. Это, пожалуй, лучший вид физической нагрузки для женщины и в психологическом плане.

Мягкая, приятная музыка, плавные движения, красивые костюмы — все это позволяет расслабиться после тяжелого дня и почувствовать себя спокойно и уравновешенно, забыть о проблемах на работе или дома. Минусов у танца живота, как и противопоказаний, нет, поэтому не откладывайте момент и записывайтесь на первое занятие уже сейчас. Возможно, на работе или именно в группе танца живота вы найдете подруг и единомышленниц, раскроетесь психологически и сможете изменить не только свое тело, но и всю жизнь в лучшую сторону.

Танцы живота в Москве

Танец живота – это современное название сценического исполнения танца. Ранее этот танец считался ритуальным, а после он стал фольклорным и не был подходящим для сцены. Ритуальный смысл танца живота указывает на то, что это «танец жизни».

Особенностью его исполнения служит разделение техники «низа» и «верха». Опытные танцовщицы могут танцевать руками в другом ритме и скорости, которая отличается от движений животом. Ноги танцовщицы, как правило, скрываются под длинной юбкой, так как в основном движения бедер исходят именно от ног. Визуально зритель может наблюдать плавные движения в такт музыке, которые на самом деле достаточно сложны. Поэтому профессиональная танцовщица должна уметь четко двигаться в хорошем темпе не смазывая движений.

По красоте и женственности этот танец превосходит многие танцевальные стили в мире. Но откуда же он берет свое начало и смысл?

Читайте также:
Упражнения для пресса для девушек

Для восточного танца характерно наличие множественных корней. Его источники можно наблюдать уже на фресках древних храмов, с нанесенными красивыми изображениями танцующих людей. Это говорит о том, что даже в то время танцы уже играли большую роль в жизни каждого человека. Таким образом, становится понятно, что восточные танцы берут свое начало 11 тыс. лет назад, и если тогда они были частью воинственных танцев у мужчин, то вскоре их начали танцевать и женщины.

Для женского исполнения характерен кардинально новый рисунок движения, который сделал танец завораживающим для сильной половины человечества. После этого с танцем начали знакомиться по всему миру, в какой-то период времени он приобретает ритуальный характер и его танцуют только в вечернее время суток. В последующем ритуальный вариант начал терять смысл, так как в него начали вноситься характерные изменения.

Танец живота обрел свое название, так как «живот» – это жизнь. Танец, как ничто другое, способен продемонстрировать определенную деятельность. Он имеет эротические элементы, так как символизирует зачатие, вынашивание ребенка и его рождение. С течением времени танец обретает развлекающие черты в культуре восточных народов. Часто в арабских странах зовут на свадьбу исполнительницу этого танца, желая молодым благополучия и счастья.

Особое значение имеет, как видит танец зритель. Это может быть игра, свобода самовыражения, которая порой доходит до непристойности. Именно поэтому многие танец видят неприличным и грязным. Это мнение также подкрепляется фактом исполнения данного танца в гаремах, полуобнаженными девушками.

В действительности, танец живота – это игра души и тела. Девушка, которая его исполняет, не просто играет с публикой, но и демонстрирует себя как женщину, личность. Этот танец жизни всегда наполнен переживаниями, которые сопровождаются появлением новой жизни. Танец души дает возможность почувствовать себя очаровательной.

Как характеризуется танец живота?

Танец живота – это набор движений плеч, бедер, брюшных мышц, объединяющихся в целостную энергию в комплексе с завораживающей магией музыки с Востока. Исполняя подобный танец, женщина способна получить наслаждение в эстетическом плане и здоровье.

Благодаря сочетанию определенных движений начинают активно действовать все мышцы в брюшной полости, что делает их более сильными и эластичными. Это позволяет создать определенный баланс между поясничными и брюшными мышцами. Повышение кровообращения в области малого таза служит хорошей профилактикой гинекологических патологий. Такие движения, как «тряска» помогают убрать целлюлит и улучшить состояние кожи, снять зажимы мышц. Движения, способные укрепить мышцы промежности, подготовят женщину к предстоящим родам и улучшат качество ее сексуальной жизни, ускорят процесс восстановления после родов.

Как проходит обучение

Научиться танцевать в этом направлении сможет любая женщина, независимо от ее возраста и форм. Хорошо двигаться могут и с большими формами и худощавые женщины, самое главное, ощущать себя женственной и желанной. Стоит отметить, что практически у всех танцовщиц хорошо выраженная талия, что связано с серьезными физическими нагрузками именно на область живота и бедер. Танец служит подходящим выбором для тех, кто предпочитает почувствовать уверенность в себе.

Для начала, женщина должна познакомиться с возможностями своего тела, его степенью гибкости. Для исполнения этого танца необходимо иметь хорошую физическую подготовку. Начинающим оказывается проблематично поддерживать темп опытных, поэтому весь процесс делится на этапы. Для начала необходимо познакомиться с простыми базовыми движениями, которые сформируются в танец. Изначально особенно важно отбросить все стеснение и контролировать осанку. В данном танце, когда начинают двигаться бедра грудь и плечи остаются без движения. Затем верх начинает двигаться отдельно, что позволяет создать гипнотический эффект.

Занимаясь с тренером, важно следовать его указаниям, следить за грудной клеткой и выполнять все движения. В танце принимают участие грудь, живот, шея, бедра, ноги, но самое главное, что они не двигаются одновременно. Базой восточных танцев являются круговые движения, из которых уже формируются более сложные связки. Для того чтобы движения были плавными и эластичными, танцовщица должна иметь качественную растяжку, поэтому параллельно с восточными танцами рекомендуется интересоваться стретчингом или йогой, которые помогут в поддержании эластичности.

Для исполнения танца живота используется костюм – бедла. В нем есть лиф и достаточно широкая летящая в основном прозрачная юбка с большим разрезом и пояс. Как правило, сценические костюмы привлекают внимание богатым декором, для украшения используются камни, пайетки, вышивки. Костюм является главной составляющей, так как он преображает танцовщицу и делает из нее часть произведения искусства, что воспринимается очень ярко.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: